Qué pedir en Los del Che a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Los del Che, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 90 productos, 68 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 56 tienen 20 g de proteína o más y 12 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 247 a 1,248 kcal.

90 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Los del Che: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Los del Che para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Alambre de PolloCombinaciones y Alambres
Estimado
885 kcal76 g proteína53 g carbohidratos41 g grasa
Orden de BistecÓrdenes
Estimado
740 kcal71 g proteína60 g carbohidratos24 g grasa
Orden de ArracheraÓrdenes
Estimado
803 kcal71 g proteína60 g carbohidratos31 g grasa
ArracheraPor Kilo
Estimado
831 kcal70 g proteína68 g carbohidratos31 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

2 tacos de PolloTacos · cifras de la porción completa
Estimado
272 kcal26 g proteína24 g carbohidratos8 g grasa
ConsoméEntradas
Estimado
247 kcal22 g proteína6 g carbohidratos15 g grasa
2 tacos de BistecTacos · cifras de la porción completa
Estimado
308 kcal26 g proteína24 g carbohidratos12 g grasa
2 tacos de ArracheraTacos · cifras de la porción completa
Estimado
334 kcal28 g proteína24 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

SuaderoPor Kilo
Estimado
609 kcal48 g proteína3 g carbohidratos45 g grasa
PastorPor Kilo
Estimado
544 kcal47 g proteína8 g carbohidratos36 g grasa
Volcán de CarneLos de Queso
Estimado
661 kcal45 g proteína28 g carbohidratos41 g grasa
Volcán de QuesoLos de Queso
Estimado
547 kcal29 g proteína29 g carbohidratos35 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Orden de PolloÓrdenes
Estimado
669 kcal69 g proteína60 g carbohidratos17 g grasa
Orden de ChuletaÓrdenes
Estimado
760 kcal67 g proteína60 g carbohidratos28 g grasa
TocinadaLos de Queso
Estimado
803 kcal54 g proteína50 g carbohidratos43 g grasa
Burrito De CampechanoLos Favoritos
Estimado
826 kcal53 g proteína68 g carbohidratos38 g grasa

Cómo pedir en Los del Che: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Los del Che conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 331 kcal o menos) y la más pesada es Combinaciones y Alambres (la mitad tiene 1,013 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: 2 tacos de Pollo	8	272–456	28
Entradas Lo más ligero: Consomé	2	247–484	27
Por Kilo Lo más ligero: Pastor	3	544–831	70
Tortas Lo más ligero: Torta de Pollo	8	556–713	42
Los Huaraches Lo más ligero: Huarache de Bistec	8	584–769	40
Los de Queso Lo más ligero: Sincronizada	14	424–1,018	62
Órdenes Lo más ligero: Orden de Pollo	5	669–856	71
Los Burritos Lo más ligero: Burrito de Pollo	8	680–878	51
Los Favoritos Lo más ligero: Burrito De Campechano	2	826–1,001	53
Combinaciones y Alambres Lo más ligero: Alambre de Pollo	10	885–1,248	80

Lo que más calorías tiene en Los del Che

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Alambre de Chorizo es el 62 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Alambre de ChorizoCombinaciones y Alambres
Estimado
1,248 kcal67 g proteína56 g carbohidratos84 g grasa
Combinación el PorkiCombinaciones y Alambres
Estimado
1,089 kcal71 g proteína55 g carbohidratos65 g grasa
Combinación el Che LocoCombinaciones y Alambres
Estimado
1,082 kcal74 g proteína57 g carbohidratos62 g grasa

Los del Che frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Los del Che está mejor que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Los del Che	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	247 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	12	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	76 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	12	5

Información nutrimental de Los del Che: todo el menú

Los 90 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Rappipromo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacorazon Estimado	2,464	158	188	120

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cebollitas Cambray Estimado	97	2	11	5
Guacamole Estimado	158	2	6	14
Consomé Estimado	247	22	6	15
Frijoles Charros Estimado	484	27	31	28

Los Favoritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrito De Campechano Estimado	826	53	68	38
Orden De Chorizo Estimado	1,001	48	56	65

Tortillas De Harina
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Queso Con Champinones O Nopales Estimado	1,224	73	71	72

Alitas Y Papas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas A Francesa Estimado	958	13	123	46

Los Huaraches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huarache de Bistec Estimado	584	33	68	20
Huarache de Chuleta Estimado	597	34	68	21
Huarache de Pastor Estimado	613	26	71	25
Huarache de Arrachera Estimado	615	34	68	23
Huarache de Pollo Estimado	648	40	68	24
Huarache de Suadero Estimado	654	28	68	30
Huarache Campechano Estimado	704	27	68	36
Huarache de Chorizo Estimado	769	30	70	41
Huaraches De Arrachera Estimado	1,484	74	144	68

Por Kilo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pastor Estimado	544	47	8	36
Suadero Estimado	609	48	3	45
Arrachera Estimado	831	70	68	31

Órdenes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Champiñones Estimado	124	5	8	8
Orden de Nopales Estimado	297	8	55	5
Orden de Pollo Estimado	669	69	60	17
Orden de Bistec Estimado	740	71	60	24
Orden de Chuleta Estimado	760	67	60	28
Orden de Arrachera Estimado	803	71	60	31
Orden Campechana Estimado	838	59	65	38
Orden de Pastor Estimado	856	56	68	40

Combinaciones y Alambres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre de Pollo Estimado	885	76	53	41
Alambre de Bistec Estimado	920	78	53	44
Alambre de Chuleta Estimado	954	73	53	50
Alambre el Clásico Estimado	992	72	59	52
Alambre Campechano Estimado	1,004	72	53	56
Alambre de Pastor Estimado	1,022	66	59	58
Alambre el Típico Estimado	1,053	80	55	57
Combinación el Che Loco Estimado	1,082	74	57	62
Combinación el Porki Estimado	1,089	71	55	65
Alambre de Chorizo Estimado	1,248	67	56	84

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Pollo Estimado	136	13	12	4
Taco de Bistec Estimado	154	13	12	6
Taco de Chuleta Estimado	159	12	12	7
Taco de Pastor Estimado	164	10	13	8
Taco de Arrachera Estimado	167	14	12	7
Taco de Suadero Estimado	169	10	12	9
Taco Campechano Estimado	214	10	12	14
Taco de Chorizo Estimado	228	9	12	16

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Pollo Estimado	556	42	52	20
Torta de Bistec Estimado	592	42	52	24
Torta de Chuleta Estimado	602	40	52	26
Torta de Arrachera Estimado	615	41	52	27
Torta de Pastor Estimado	630	35	55	30
Torta de Suadero Estimado	654	35	52	34
Torta Campechano Estimado	664	33	52	36
Torta de Chorizo Estimado	713	32	54	41

Los de Queso
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sincronizada Estimado	424	24	37	20
Quesadilla Estimado	425	22	37	21
Gringa Estimado	545	32	39	29
Volcán de Queso Estimado	547	29	29	35
Costra con Verduras Estimado	618	35	43	34
Gringa de Carne Estimado	622	42	37	34
Queso Fundido Nopales Estimado	654	35	52	34
Volcán de Carne Estimado	661	45	28	41
Queso con Champiñones Estimado	664	35	50	36
Volcán de Pastor Estimado	665	42	32	41
Costra de Carne Estimado	752	54	35	44
Costra de Pastor Estimado	761	51	38	45
Tocinada Estimado	803	54	50	43
Quesocarne Estimado	935	62	48	55
Choriqueso Estimado	1,018	56	50	66

Los Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrito de Pollo Estimado	680	51	65	24
Burrito de Bistec Estimado	707	51	65	27
Burritos de Chuleta Estimado	735	49	65	31
Burritos de Arrachera Estimado	748	50	65	32
Burrito de Pastor Estimado	781	43	69	37
Burritos de Suadero Estimado	788	42	65	40
Burrito Campechano Estimado	807	40	65	43
Burritos de Chorizo Estimado	878	40	67	50

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Sin Azúcar 600 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Delaware Punch 600 ml Estimado	118	29
Fanta Naranja 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29
Sprite 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29
Sidral Mundet 600 ml Etiqueta del fabricante	120	30
Coca-Cola Original 600 ml Estimado	180	45

Aguas Frescas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua de Pepino/menta Estimado	96	0	24	0
Agua de Jamaica Estimado	136	0	34	0
Agua de Guayaba Estimado	172	1	42	0
Agua de Maracuya Estimado	200	1	49	0
Agua de Tamarindo Estimado	224	1	55	0
Agua de Horchata Estimado	265	2	53	5

De dónde salen estas cifras

La comida de Los del Che: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Los del Che, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Los del Che?

Alambre de Pollo: 76 g de proteína en 885 kcal (valor estimado). Le siguen Orden de Bistec (71 g) y Orden de Arrachera (71 g).

¿Qué pedir en Los del Che si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 2 tacos de Pollo (272 kcal y 26 g de proteína), Consomé (247 kcal y 22 g de proteína) y 2 tacos de Bistec (308 kcal y 26 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Los del Che?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Consomé, con 22 g de proteína y 247 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Alambre de Pollo, con 76 g de proteína y 885 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Los del Che?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Suadero (3 g de carbohidratos), Pastor (8 g de carbohidratos) y Volcán de Carne (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Los del Che es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 331 kcal o menos, y el más ligero es 2 tacos de Pollo, con 26 g de proteína y 272 kcal (valor estimado). La más pesada es Combinaciones y Alambres.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Los del Che?

De los platillos para una persona, Alambre de Chorizo: 1,248 kcal y 67 g de proteína (valor estimado), el 62 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Combinación el Porki, con 1,089 kcal.

¿Los valores de Los del Che son oficiales?

Todavía no: la comida de Los del Che es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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