Qué pedir en Las Redondas a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Las Redondas, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 59 productos, 16 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 11 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 449 a 1,182 kcal.

59 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Las Redondas: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Las Redondas para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Panini De Pollo Y PestoPaninis
Estimado
780 kcal72 g proteína60 g carbohidratos28 g grasa
Corte ArracheraCarnes
Estimado
713 kcal56 g proteína30 g carbohidratos41 g grasa
Milanesa ParmesanaCarnes
Estimado
692 kcal52 g proteína40 g carbohidratos36 g grasa
Panini De Jamón SerranoPaninis
Estimado
718 kcal50 g proteína62 g carbohidratos30 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

AlitasAlitas
Estimado
788 kcal50 g proteína12 g carbohidratos60 g grasa
Salmón Al GrillCarnes
Estimado
514 kcal38 g proteína14 g carbohidratos34 g grasa
Ensalada De PolloEnsaladas
Estimado
520 kcal38 g proteína20 g carbohidratos32 g grasa
Ensalada CapresseEnsaladas
Estimado
540 kcal28 g proteína8 g carbohidratos44 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

LasagnaPastas
Estimado
788 kcal38 g proteína60 g carbohidratos44 g grasa
Panini De Pollo Y PestoPaninis
Estimado
780 kcal72 g proteína60 g carbohidratos28 g grasa
Panini De Jamón SerranoPaninis
Estimado
718 kcal50 g proteína62 g carbohidratos30 g grasa

Cómo pedir en Las Redondas: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Las Redondas conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 530 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 1,154 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada De Pollo	2	520–540	38
Entradas Lo más ligero: Las Redonditas	2	449–780	28
Carnes Lo más ligero: Salmón Al Grill	3	514–713	56
Pastas Lo más ligero: Pasta A Tu Gusto	2	704–788	38
Paninis Lo más ligero: Panini De Jamón Serrano	3	718–950	72
Alitas Lo más ligero: Alitas	1	788–788	50
Hamburguesas Lo más ligero: Hawaiana	3	934–1,182	58

Lo que más calorías tiene en Las Redondas

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa Lr es el 59 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa LrHamburguesas
Estimado
1,182 kcal56 g proteína100 g carbohidratos62 g grasa
Hamburguesa De ArracheraHamburguesas
Estimado
1,154 kcal58 g proteína100 g carbohidratos58 g grasa
Panini De ArracheraPaninis
Estimado
950 kcal70 g proteína64 g carbohidratos46 g grasa

Las Redondas frente a otras cadenas de pizza

Para comer ligero, Las Redondas la tiene más difícil que la cadena típica de pizza: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 160 cadenas de pizza que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Las Redondas	Cadena típica de pizza (mediana)
Platillo más ligero que llena	449 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	72 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	2

Información nutrimental de Las Redondas: todo el menú

Los 59 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Las Redonditas Estimado	449	16	40	25
Empanadas Estimado	470	14	45	26
Orden de papas a la francesa Estimado	623	8	78	31
Choripan Estimado	780	28	50	52
Provoleta Estimado	863	52	40	55
Provoleta especial Estimado	880	60	25	60

Carnes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salmón Al Grill Estimado	514	38	14	34
Milanesa Parmesana Estimado	692	52	40	36
Corte Arrachera Estimado	713	56	30	41

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Minestrone Estimado	143	5	24	3
Sopa De Crema De Hongos Estimado	247	5	14	19
Sopa De Lentejas Estimado	258	14	28	10

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hawaiana Estimado	934	48	55	58
Hamburguesa De Arrachera Estimado	1,154	58	100	58
Hamburguesa Lr Estimado	1,182	56	100	62

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca Cola Light Estimado	0	0
Coca Cola Zero Etiqueta del fabricante	0	0
Sprite Zero Etiqueta del fabricante	0	0
Fanta Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite Etiqueta del fabricante	70	17
Sidral Etiqueta del fabricante	71	18
Coca Cola Estimado	107	27

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Mixta Estimado	195	3	12	15
Ensalada De Pollo Estimado	520	38	20	32
Ensalada Capresse Estimado	540	28	8	44

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta A Tu Gusto Estimado	704	22	100	24
Lasagna Estimado	788	38	60	44

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panacotta De Vainilla Estimado	292	4	24	20
Tiramisú Estimado	401	6	38	25
Cheesecake Estimado	454	8	38	30
Empanada de Oreo mascarpone Estimado	537	8	70	25
Pizza De Nutella Estimado	674	14	105	22

Alitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alitas Estimado	788	50	12	60

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza Margarita Estimado	1,212	54	150	44
Pizza Vegetariana Estimado	1,214	54	155	42
Pizza Marinera Estimado	1,282	78	148	42
Pizza 4 Estaciones Estimado	1,300	58	150	52
Pizza Salsiccia Estimado	1,300	58	150	52
Pizza Hawaiana Estimado	1,304	58	160	48
Pizza Serranita Estimado	1,342	64	150	54
Mar y Tierra Estimado	1,362	80	148	50
Pizza Al Pastor Estimado	1,380	68	160	52
Pizza Arrachera Estimado	1,382	76	148	54
Pizza Tropical Estimado	1,384	60	160	56
Piza Pera Y Gorgonzola Estimado	1,404	60	165	56
Pizza Capricho Estimado	1,406	62	150	62
Pizza De Cochinita Estimado	1,406	70	160	54
Pizza 3 Quesos Estimado	1,420	66	145	64
Pizza De Albóndigas Estimado	1,474	70	150	66
Pepperoni Estimado	1,478	64	148	70
Pizza Pablo Estimado	1,478	66	155	66
Pizza Chistorra Estimado	1,516	78	148	68
Pizza Di Carni Estimado	1,516	78	148	68
Pizza Salami Parmesano Estimado	1,540	66	148	76
Pizza Salami Pepperoni Estimado	1,540	66	148	76
Pizza Campechana Estimado	1,696	80	155	84

Paninis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panini De Jamón Serrano Estimado	718	50	62	30
Panini De Pollo Y Pesto Estimado	780	72	60	28
Panini De Arrachera Estimado	950	70	64	46

De dónde salen estas cifras

La comida de Las Redondas: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Las Redondas, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Las Redondas?

Panini De Pollo Y Pesto: 72 g de proteína en 780 kcal (valor estimado). Le siguen Corte Arrachera (56 g) y Milanesa Parmesana (52 g).

¿Qué pedir en Las Redondas si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Las Redonditas (449 kcal y 16 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Las Redondas?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Las Redonditas, con 16 g de proteína y 449 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Panini De Pollo Y Pesto, con 72 g de proteína y 780 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Las Redondas?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Corte Arrachera (30 g de carbohidratos), Alitas (12 g de carbohidratos) y Salmón Al Grill (14 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Las Redondas es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 530 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada De Pollo, con 38 g de proteína y 520 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Las Redondas?

De los platillos para una persona, Hamburguesa Lr: 1,182 kcal y 56 g de proteína (valor estimado), el 59 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa De Arrachera, con 1,154 kcal.

¿Los valores de Las Redondas son oficiales?

Todavía no: la comida de Las Redondas es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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