Qué pedir en Manceba a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Manceba, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 56 productos, 24 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 22 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 382 a 850 kcal.

56 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Manceba: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Manceba para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Alitas de PolloEntradas
Estimado
562 kcal40 g proteína6 g carbohidratos42 g grasa
Emparedado de Bistec de Res y Pimiento MorrónEmparedados
Estimado
796 kcal38 g proteína80 g carbohidratos36 g grasa
Emparedado de Pollo y TocinoEmparedados
Estimado
806 kcal38 g proteína78 g carbohidratos38 g grasa
Pizza de Bistec de Res, Nopales y HongosPizzas
Estimado
698 kcal36 g proteína80 g carbohidratos26 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Burrito de Bistec de Res y Pimiento MorrónBurritos
Estimado
782 kcal36 g proteína92 g carbohidratos30 g grasa
Burrito de Pollo y TocinoBurritos
Estimado
810 kcal36 g proteína90 g carbohidratos34 g grasa
Pizza de Pollo Bbq y Cebolla CaramelizadaPizzas
Estimado
689 kcal34 g proteína82 g carbohidratos25 g grasa
Pizza de Pollo, Aguacate y MayonesaPizzas
Estimado
780 kcal34 g proteína80 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en Manceba: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Manceba conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 382 kcal o menos) y la más pesada es Emparedados (la mitad tiene 790 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Frijoles Charros	1	382–382	20
Entradas Lo más ligero: Alitas de Pollo	2	562–686	40
Pizzas Lo más ligero: Pizza Vegana	9	514–780	36
Burritos Lo más ligero: Burrito Vegetariano	6	692–850	36
Emparedados Lo más ligero: Emparedado Vegetariano	6	704–846	38

Lo que más calorías tiene en Manceba

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Burrito de Chorizo, Tocino y Hongos es el 42 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Burrito de Chorizo, Tocino y HongosBurritos
Estimado
850 kcal28 g proteína90 g carbohidratos42 g grasa
Emparedado de Chorizo, Tocino y HongosEmparedados
Estimado
846 kcal30 g proteína78 g carbohidratos46 g grasa
Burrito de Pollo y TocinoBurritos
Estimado
810 kcal36 g proteína90 g carbohidratos34 g grasa

Manceba frente a otras cadenas de pizza

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de pizza, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 160 cadenas de pizza que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Manceba	Cadena típica de pizza (mediana)
Platillo más ligero que llena	382 kcal	416 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	40 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	2

Información nutrimental de Manceba: todo el menú

Los 56 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Aros de Cebolla Estimado	297	4	32	17
Jalapeños Poppers Estimado	380	12	20	28
Papas Gajos Estimado	484	8	50	28
Alitas de Pollo Estimado	562	40	6	42
Tacos Dorados de Papa Estimado	686	16	70	38

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo Tlalpeño Estimado	188	15	14	8
Caldo de Camarón Estimado	191	22	10	7
Sopa Azteca Estimado	326	10	22	22
Frijoles Charros Estimado	382	20	35	18

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Light Estimado	184	9	10	12
Ensalada Manceba Estimado	202	9	10	14

Queso Fundido
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Queso Fundido Natural Estimado	564	24	36	36
Queso Fundido con Jamón Estimado	578	30	38	34
Queso Fundido con Nopal y Elote Estimado	584	24	50	32
Queso Fundido con Hongos Estimado	598	26	38	38
Queso Fundido con Bistec de Res Estimado	638	38	36	38
Queso Fundido con Chorizo Estimado	722	32	36	50

Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrito Vegetariano Estimado	692	20	90	28
Burrito de Jamón y Hongos Estimado	724	28	90	28
Burrito de Pepperoni y Jalapeño Estimado	778	28	90	34
Burrito de Bistec de Res y Pimiento Morrón Estimado	782	36	92	30
Burrito de Pollo y Tocino Estimado	810	36	90	34
Burrito de Chorizo, Tocino y Hongos Estimado	850	28	90	42

Emparedados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Emparedado Vegetariano Estimado	704	22	82	32
Emparedado de Jamón y Hongos Estimado	720	30	78	32
Emparedado de Pepperoni y Jalapeño Estimado	784	28	78	40
Emparedado de Bistec de Res y Pimiento Morrón Estimado	796	38	80	36
Emparedado de Pollo y Tocino Estimado	806	38	78	38
Emparedado de Chorizo, Tocino y Hongos Estimado	846	30	78	46

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza Vegana Estimado	514	16	90	10
Pizza Vegetariana Estimado	612	24	84	20
Pizza de Jamón y Hongos Estimado	648	30	78	24
Pizza Hawaiana Estimado	672	30	84	24
Pizza de Pollo Bbq y Cebolla Caramelizada Estimado	689	34	82	25
Pizza de Bistec de Res, Nopales y Hongos Estimado	698	36	80	26
Pizza de Pepperoni y Jalapeño Estimado	730	28	78	34
Pizza de Chorizo, Tocino y Hongos Estimado	756	30	78	36
Pizza de Pollo, Aguacate y Mayonesa Estimado	780	34	80	36

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Natural 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Peñafiel Mineral 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Café Estimado	33	1	6	1
Manzanita Sol 355 ml Estimado	64	0	16	0
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Coca Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Agua Quina 355 ml Estimado	112	0	28	0
Jugo Estimado	148	1	36	0

Cócteles sin Alcohol
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mojito de Pepino Estimado	100	0	25	0
Cóctel de Limonada 500 ml Estimado	168	0	42	0
Cóctel de Limonada de Frambuesa Estimado	180	0	45	0
Cóctel de Soda con Arándano Estimado	200	0	50	0
Cóctel de Piñada o Fresada Estimado	221	1	52	1
Cóctel de Batido de Frutos Rojos Estimado	278	8	48	6
Cóctel de Malteada Estimado	518	10	70	22

De dónde salen estas cifras

La comida de Manceba: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Manceba, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Manceba?

Alitas de Pollo: 40 g de proteína en 562 kcal (valor estimado). Le siguen Emparedado de Bistec de Res y Pimiento Morrón (38 g) y Emparedado de Pollo y Tocino (38 g).

¿Qué pedir en Manceba si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Frijoles Charros (382 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Manceba?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Frijoles Charros, con 20 g de proteína y 382 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Alitas de Pollo, con 40 g de proteína y 562 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Manceba?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alitas de Pollo (6 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Manceba es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 382 kcal o menos, y el más ligero es Frijoles Charros, con 20 g de proteína y 382 kcal (valor estimado). La más pesada es Emparedados.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Manceba?

De los platillos para una persona, Burrito de Chorizo, Tocino y Hongos: 850 kcal y 28 g de proteína (valor estimado), el 42 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Emparedado de Chorizo, Tocino y Hongos, con 846 kcal.

¿Los valores de Manceba son oficiales?

Todavía no: la comida de Manceba es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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