Qué pedir en Mile Pizzas a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Mile Pizzas, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 35 productos, 8 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 8 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 486 a 764 kcal.

35 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Mile Pizzas: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Mile Pizzas para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Ensalada CésarEnsaladas
Estimado
546 kcal36 g proteína24 g carbohidratos34 g grasa
AlitasComplementos
Estimado
552 kcal36 g proteína12 g carbohidratos40 g grasa
BonelessComplementos
Estimado
638 kcal36 g proteína38 g carbohidratos38 g grasa
Papini Tres CarnesComplementos
Estimado
726 kcal34 g proteína62 g carbohidratos38 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada MixtaEnsaladas
Estimado
486 kcal30 g proteína24 g carbohidratos30 g grasa
AlitasComplementos
Estimado
552 kcal36 g proteína12 g carbohidratos40 g grasa
Ensalada CésarEnsaladas
Estimado
546 kcal36 g proteína24 g carbohidratos34 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Panini Cuatro quesosComplementos
Estimado
764 kcal32 g proteína60 g carbohidratos44 g grasa
Panini Jamon SerranoComplementos
Estimado
638 kcal30 g proteína62 g carbohidratos30 g grasa
Papini Tres CarnesComplementos
Estimado
726 kcal34 g proteína62 g carbohidratos38 g grasa

Cómo pedir en Mile Pizzas: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Mile Pizzas conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 516 kcal o menos) y la más pesada es Complementos (la mitad tiene 638 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Mixta	2	486–546	36
Especialidades Lo más ligero: Lasaña Boloñesa	1	550–550	28
Complementos Lo más ligero: Alitas	5	552–764	36

Lo que más calorías tiene en Mile Pizzas

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Panini Cuatro quesos es el 38 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Panini Cuatro quesosComplementos
Estimado
764 kcal32 g proteína60 g carbohidratos44 g grasa
Papini Tres CarnesComplementos
Estimado
726 kcal34 g proteína62 g carbohidratos38 g grasa
BonelessComplementos
Estimado
638 kcal36 g proteína38 g carbohidratos38 g grasa

Mile Pizzas frente a otras cadenas de pizza

Para comer ligero, Mile Pizzas la tiene más difícil que la cadena típica de pizza: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 160 cadenas de pizza que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Mile Pizzas	Cadena típica de pizza (mediana)
Platillo más ligero que llena	486 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	36 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	2

Información nutrimental de Mile Pizzas: todo el menú

Los 35 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza Margarita Estimado	1,444	66	178	52
Crea tu propia pizza Estimado	1,450	64	168	58
Pizza Jardín Estimado	1,512	70	182	56
Pizza Hawaiiana Estimado	1,560	72	192	56
Pizza de queso Estimado	1,594	74	176	66
Pizza Caprichosa Estimado	1,600	74	182	64
Pizza Máxima Estimado	1,602	76	176	66
Pizza Champironi Estimado	1,656	76	176	72
Pizza Adelita Estimado	1,662	78	180	70
Pizza de Pastor Estimado	1,674	80	190	66
Pizza Tres Quesos Estimado	1,684	78	172	76
Pizza Mexicana Estimado	1,708	78	178	76
Pizza Doble Pepperoni Estimado	1,720	80	170	80
Pizza de Tocino Estimado	1,734	80	178	78
Pizza Tres Carnes Estimado	1,812	86	178	84

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alitas Estimado	552	36	12	40
Mix Infantil Estimado	613	17	62	33
Boneless Estimado	638	36	38	38
Panini Jamon Serrano Estimado	638	30	62	30
Papas Mile Estimado	660	14	52	44
Papini Tres Carnes Estimado	726	34	62	38
Dedos de Queso Estimado	728	30	44	48
Panini Cuatro quesos Estimado	764	32	60	44

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Refresco Estimado	107	0	27
Agua fresca Estimado	148	0	37
Té helado Estimado	180	0	45
Limonada Estimado	196	0	49
Naranjada Estimado	220	1	54

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Mixta Estimado	486	30	24	30
Ensalada César Estimado	546	36	24	34

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Brownie Estimado	388	4	48	20
Rollos de canela Estimado	450	6	66	18

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lasaña Boloñesa Estimado	550	28	42	30
Pizza Especial Estimado	1,752	80	178	80
Pizza Deli Estimado	1,848	86	178	88

De dónde salen estas cifras

Mile Pizzas todavía no publica su información nutrimental: los 35 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Mile Pizzas, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Mile Pizzas?

Ensalada César: 36 g de proteína en 546 kcal (valor estimado). Le siguen Alitas (36 g) y Boneless (36 g).

¿Qué pedir en Mile Pizzas si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada Mixta (486 kcal y 30 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Mile Pizzas?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada Mixta, con 30 g de proteína y 486 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Ensalada César, con 36 g de proteína y 546 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Mile Pizzas?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alitas (12 g de carbohidratos), Ensalada César (24 g de carbohidratos) y Ensalada Mixta (24 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Mile Pizzas es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 516 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada Mixta, con 30 g de proteína y 486 kcal (valor estimado). La más pesada es Complementos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Mile Pizzas?

De los platillos para una persona, Panini Cuatro quesos: 764 kcal y 32 g de proteína (valor estimado), el 38 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Papini Tres Carnes, con 726 kcal.

¿Los valores de Mile Pizzas son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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