Qué pedir en Mañaneros. a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Mañaneros., aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 48 productos, 25 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 21 tienen 20 g de proteína o más y 15 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 308 a 1,212 kcal.

48 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Mañaneros.: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Mañaneros. para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

PucheroMenú Especial
Estimado
828 kcal42 g proteína120 g carbohidratos20 g grasa
PozoleMenú Especial
Estimado
638 kcal37 g proteína82 g carbohidratos18 g grasa
Chilaquiles Salsa VerdeChilaquiles
Estimado
854 kcal37 g proteína73 g carbohidratos46 g grasa
Chilaquiles Salsa RojaChilaquiles
Estimado
854 kcal37 g proteína73 g carbohidratos46 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

2 tacos de ChicharrónTacos · cifras de la porción completa
Estimado
386 kcal32 g proteína24 g carbohidratos18 g grasa
2 tacos de DeshebradaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
316 kcal26 g proteína26 g carbohidratos12 g grasa
2 tacos de CortadilloTacos · cifras de la porción completa
Estimado
342 kcal26 g proteína28 g carbohidratos14 g grasa
MenudoMenú Especial
Estimado
424 kcal29 g proteína50 g carbohidratos12 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

2 tacos de BarbacoaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
354 kcal24 g proteína24 g carbohidratos18 g grasa
2 tacos de MachacadoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
362 kcal24 g proteína26 g carbohidratos18 g grasa
2 tacos de Huevo con ChorizoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
436 kcal20 g proteína26 g carbohidratos28 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

4 tacos de PicadilloTacos · cifras de la porción completa
Estimado
616 kcal36 g proteína64 g carbohidratos24 g grasa
4 tacos de Chicharrón en Salsa VerdeTacos · cifras de la porción completa
Estimado
676 kcal36 g proteína52 g carbohidratos36 g grasa
4 tacos de Chicharron en Salsa MoritaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
676 kcal36 g proteína52 g carbohidratos36 g grasa
4 tacos de Frijol con QuesoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
704 kcal36 g proteína68 g carbohidratos32 g grasa

Cómo pedir en Mañaneros.: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Mañaneros. conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 362 kcal o menos) y la más pesada es Acá Las Gorditas (la mitad tiene 1,060 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: 2 tacos de Picadillo	15	308–570	32
Menú Especial Lo más ligero: Menudo	5	424–926	44
Combos Lo más ligero: Sampler Mañañero	1	654–654	31
Chilaquiles Lo más ligero: Chilaquiles Salsa Verde	2	854–854	37
Acá Las Gorditas Lo más ligero: 3 Gorditas Mañañeras	2	909–1,212	44

Lo que más calorías tiene en Mañaneros.

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. 4 Gorditas Mañañeras es el 61 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

4 Gorditas MañañerasAcá Las Gorditas
Estimado
1,212 kcal44 g proteína160 g carbohidratos44 g grasa
la MonumentalMenú Especial
Estimado
926 kcal44 g proteína84 g carbohidratos46 g grasa
3 Gorditas MañañerasAcá Las Gorditas
Estimado
909 kcal33 g proteína120 g carbohidratos33 g grasa

Mañaneros. frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Mañaneros.	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	308 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	15	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	42 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	6	5

Información nutrimental de Mañaneros.: todo el menú

Los 48 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combo 3 Tacos Mas Refresco Estimado	621	26	73	25
Sampler Mañañero Estimado	654	31	65	30
Tacos Mañañeros Estimado	966	44	103	42
Comparte Estimado	3,648	175	359	168

Acá Las Gorditas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
3 Gorditas Mañañeras Estimado	909	33	120	33
4 Gorditas Mañañeras Estimado	1,212	44	160	44
5 Gorditas Mañañeras Estimado	1,515	55	200	55

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Nopales Estimado	108	3	15	4
Taco de Frijol Estimado	127	5	20	3
Taco de Picadillo Estimado	154	9	16	6
Taco de Rajas con Queso Estimado	155	6	17	7
Taco de Deshebrada Estimado	158	13	13	6
Taco de Chicharron en Salsa Morita Estimado	169	9	13	9
Taco de Chicharrón en Salsa Verde Estimado	169	9	13	9
Taco de Cortadillo Estimado	171	13	14	7
Taco de Frijol con Queso Estimado	176	9	17	8
Taco de Barbacoa Estimado	177	12	12	9
Taco de Machacado Estimado	181	12	13	9
Taco de Papa con Chorizo Estimado	190	5	20	10
Taco de Chicharrón Estimado	193	16	12	9
Taco de Chile Relleno Estimado	203	8	18	11
Taco de Huevo con Chorizo Estimado	218	10	13	14
Quesadilla Estimado	223	11	20	11

Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles Salsa Roja Estimado	854	37	73	46
Chilaquiles Salsa Verde Estimado	854	37	73	46

Menú Especial
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Menudo Estimado	424	29	50	12
Frijoles Charros Estimado	493	25	42	25
Pozole Estimado	638	37	82	18
Puchero Estimado	828	42	120	20
la Monumental Estimado	926	44	84	46

Carnes por Kilo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Picadillo 1 kg Estimado	2,606	150	290	94
Chicharrón en Salsa Verde 1 kg Estimado	2,926	170	260	134
Deshebrada 1 kg Estimado	3,026	230	270	114
Cortadillo 1 kg Estimado	3,116	240	260	124
Barbacoa 1 kg Estimado	3,346	250	240	154

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Limon Estimado	13	1	3	0
Aguacate Estimado	96	1	5	8
Queso Estimado	100	6	1	8
Salsa Cremosa Estimado	102	1	2	10

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel Limón 600 ml Estimado	0	0
Ciel Natural 600 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27

Postres / Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan Estimado	218	5	36	6

Modo Mundial Mañañero
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
El 10 de la Barbacoa Estimado	1,770	120	120	90
Las 7 Estimado	2,121	77	280	77
El 11 de Mañañeros Estimado	2,545	108	292	105

De dónde salen estas cifras

La comida de Mañaneros.: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Mañaneros., y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Mañaneros.?

Puchero: 42 g de proteína en 828 kcal (valor estimado). Le siguen Pozole (37 g) y Chilaquiles Salsa Verde (37 g).

¿Qué pedir en Mañaneros. si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 2 tacos de Chicharrón (386 kcal y 32 g de proteína), 2 tacos de Deshebrada (316 kcal y 26 g de proteína) y 2 tacos de Cortadillo (342 kcal y 26 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Mañaneros.?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 2 tacos de Picadillo, con 18 g de proteína y 308 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Puchero, con 42 g de proteína y 828 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Mañaneros.?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: 2 tacos de Chicharrón (24 g de carbohidratos), 2 tacos de Deshebrada (26 g de carbohidratos) y 2 tacos de Cortadillo (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Mañaneros. es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 362 kcal o menos, y el más ligero es 2 tacos de Picadillo, con 18 g de proteína y 308 kcal (valor estimado). La más pesada es Acá Las Gorditas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Mañaneros.?

De los platillos para una persona, 4 Gorditas Mañañeras: 1,212 kcal y 44 g de proteína (valor estimado), el 61 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue la Monumental, con 926 kcal.

¿Los valores de Mañaneros. son oficiales?

Todavía no: la comida de Mañaneros. es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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