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Qué pedir en Mi Sushi si estás a dieta: 10 opciones de menos de 500 calorías

En Mi Sushi hay 10 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Teppanyaki pollo, con 40 g de proteína y 452 kcal.

Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Mi Sushi: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Mi Sushi: los 10

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Teppanyaki polloTeppanyaki · 8.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    452 kcal40 g proteína28 g carbohidratos20 g grasa

  • Teppanyaki mixto (camaron y pollo)Teppanyaki · 8.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    470 kcal40 g proteína28 g carbohidratos22 g grasa

  • Teppanyaki de camaronTeppanyaki · 8.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    410 kcal34 g proteína28 g carbohidratos18 g grasa

  • Ramen soup harusamenRamen y Sopas · 5.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    478 kcal28 g proteína60 g carbohidratos14 g grasa

  • Salmon rollRollos · 4.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    420 kcal20 g proteína58 g carbohidratos12 g grasa

  • Philadelphia rollRollos · 4.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    482 kcal20 g proteína60 g carbohidratos18 g grasa

  • California rollRollos · 4.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    394 kcal16 g proteína60 g carbohidratos10 g grasa

  • Philadelphia especialRollos · 4.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    500 kcal20 g proteína60 g carbohidratos20 g grasa

  • California especialRollos · 4.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    404 kcal16 g proteína58 g carbohidratos12 g grasa

  • Mango rollRollos · 3.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    460 kcal16 g proteína72 g carbohidratos12 g grasa

Frente a otras cadenas de sushi: Mi Sushi tiene 10 de estas opciones; la cadena típica de sushi (168 con página en PideFit) tiene 10.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Salmón soupRamen y Sopas · 6.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    594 kcal40 g proteína50 g carbohidratos26 g grasa

  • Ramen de polloRamen y Sopas · 6.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    526 kcal32 g proteína68 g carbohidratos14 g grasa

  • Tori donYakimeshi y Gohan · 6.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    638 kcal38 g proteína90 g carbohidratos14 g grasa

  • Ramen de la casaRamen y Sopas · 5.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    622 kcal36 g proteína70 g carbohidratos22 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Mi Sushi si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Teppanyaki pollo, con 40 g de proteína y 452 kcal, Teppanyaki mixto (camaron y pollo), con 40 g de proteína y 470 kcal y Teppanyaki de camaron, con 34 g de proteína y 410 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Mi Sushi son oficiales?

Todavía no: la comida de Mi Sushi es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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