Qué pedir en Miru si estás a dieta: 18 opciones de menos de 500 calorías

Menos de 500 calorías en Miru: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

• Sashimi de SalmónSashimis · 11.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  251 kcal28 g proteína0 g carbohidratos16 g grasa

• Sashimi de HamachiSashimis · 11.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  273 kcal30 g proteína0 g carbohidratos17 g grasa

• Sashimi Trufado de HamachiSashimis · 10.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  233 kcal25 g proteína4 g carbohidratos13 g grasa

• Sashimi Trufado de SalmónSashimis · 10.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  233 kcal25 g proteína4 g carbohidratos13 g grasa

• Sashimi de MacarelaSashimis · 9.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  275 kcal25 g proteína1 g carbohidratos19 g grasa

• Sashimi de Rib-eyeSashimis · 8.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  378 kcal33 g proteína3 g carbohidratos26 g grasa

• Hamachi OrenjiDe la Casa · 8.6 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  280 kcal24 g proteína10 g carbohidratos16 g grasa

• SukiyakiSopas · 6.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  498 kcal30 g proteína45 g carbohidratos22 g grasa

• Tacos de Rib EyeDe la Casa · 6.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  468 kcal28 g proteína26 g carbohidratos28 g grasa

• Camarones IkigaiDe la Casa · 5.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  482 kcal28 g proteína25 g carbohidratos30 g grasa

• Maki KaizokuMakis · 4.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  420 kcal20 g proteína58 g carbohidratos12 g grasa

• Maki IkigaiMakis · 4.6 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  482 kcal22 g proteína58 g carbohidratos18 g grasa

Frente a otras cadenas de sushi: Miru tiene 18 de estas opciones; la cadena típica de sushi (168 con página en PideFit) tiene 10.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

• Hibachi de SalmónDe la Casa · 7.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  516 kcal40 g proteína8 g carbohidratos36 g grasa

• Gyuniku AsuparaDe la Casa · 7.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  526 kcal38 g proteína8 g carbohidratos38 g grasa

• Hibachi de RibeyeDe la Casa · 6.6 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  640 kcal42 g proteína10 g carbohidratos48 g grasa

• Akami DonDonburi · 6.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  584 kcal38 g proteína90 g carbohidratos8 g grasa

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