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Qué pedir en Outback Steakhouse si estás a dieta: 9 opciones de menos de 500 calorías

En Outback Steakhouse hay 9 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Chicken On The Barbie, con 65 g de proteína y 399 kcal.

Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Outback Steakhouse: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Outback Steakhouse: los 9

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Chicken On The BarbieFavoritos · 16.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    399 kcal65 g proteína18 g carbohidratos8 g grasa

  • Hearts Of Gold FishSeafood & Pastas Frescas · 11.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    397 kcal47 g proteína19 g carbohidratos15 g grasa

  • Queensland SaladEnsaladas · 11.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    459 kcal53 g proteína19 g carbohidratos19 g grasa

  • Ensalada Caesar con CamaronesEnsaladas · 7.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    459 kcal36 g proteína22 g carbohidratos25 g grasa

  • Esparragos BlackBlack Label Menu · 7.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    432 kcal31 g proteína10 g carbohidratos30 g grasa

  • Carpaccio De SalmonEntradas · 6.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    426 kcal28 g proteína23 g carbohidratos25 g grasa

  • Carpaccio De RibeyeBlack Label Menu · 6.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    384 kcal24 g proteína5 g carbohidratos30 g grasa

  • Individual Honey Volcano ShrimpsEntradas · 4.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    404 kcal18 g proteína29 g carbohidratos24 g grasa

  • Clam ChowderSopas · 3.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    497 kcal17 g proteína69 g carbohidratos17 g grasa

Frente a otras cadenas de carnes y cortes: Outback Steakhouse tiene 9 de estas opciones; la cadena típica de carnes y cortes (83 con página en PideFit) tiene 4.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Caesar SaladEnsaladas · 9.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    567 kcal56 g proteína21 g carbohidratos29 g grasa

  • BBQ Chopped SaladEnsaladas · 9.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    624 kcal56 g proteína29 g carbohidratos32 g grasa

  • Grilled SalmónEspecialidades del Chef · 7.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    564 kcal42 g proteína8 g carbohidratos40 g grasa

  • Mac'n'cheese & ShrimpFavoritos · 5.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    610 kcal36 g proteína45 g carbohidratos32 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Outback Steakhouse si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Chicken On The Barbie, con 65 g de proteína y 399 kcal, Hearts Of Gold Fish, con 47 g de proteína y 397 kcal y Queensland Salad, con 53 g de proteína y 459 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Outback Steakhouse son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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