Qué pedir en Panda Chen a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Panda Chen, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 50 productos, 13 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 5 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 532 a 1,375 kcal.

50 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Panda Chen: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Panda Chen para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

#3 Orange ChickenEspecialidad por Orden
Estimado
863 kcal46 g proteína91 g carbohidratos35 g grasa
#2 Gongbao Chicken Ord. ️Especialidad por Orden
Estimado
643 kcal42 g proteína40 g carbohidratos35 g grasa
#4 Costilla BBQEspecialidad por Orden
Estimado
680 kcal38 g proteína24 g carbohidratos48 g grasa
Chaofan - Yakimeshi C/ Doble Camarón +Sprite 355mlCombos by Coca Cola
Estimado
801 kcal34 g proteína119 g carbohidratos21 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Cómo pedir en Panda Chen: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Panda Chen conviene

La sección con lo más ligero que llena es Wok Clásico (la mitad de sus platillos tiene 532 kcal o menos) y la más pesada es Combos by Coca Cola (la mitad tiene 1,088 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Wok Clásico Lo más ligero: Ramen	1	532–532	27
Especialidad por Orden Lo más ligero: #2 Gongbao Chicken Ord. ️	4	643–1,062	54
Combos Nuevos Lo más ligero: Individual Básica	2	805–1,145	35
Combo Individual Lo más ligero: Pollo Agridulce + Yakimeshi + Te Chino	4	908–1,030	33
Combos by Coca Cola Lo más ligero: Chaofan - Yakimeshi C/ Doble Camarón +Sprite 355ml	2	801–1,375	48

Lo que más calorías tiene en Panda Chen

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Chaofan C/ Doble Pollo Agridulce +Sprite 355ml es el 69 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Chaofan C/ Doble Pollo Agridulce +Sprite 355mlCombos by Coca Cola
Estimado
1,375 kcal48 g proteína199 g carbohidratos43 g grasa
Individual + PolloCombos Nuevos
Estimado
1,145 kcal35 g proteína150 g carbohidratos45 g grasa
#1 Pollo AgridulceEspecialidad por Orden
Estimado
1,062 kcal54 g proteína126 g carbohidratos38 g grasa

Panda Chen frente a otras cadenas de pollo

Para comer ligero, Panda Chen la tiene más difícil que la cadena típica de pollo: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 41 cadenas de pollo que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Panda Chen	Cadena típica de pollo (mediana)
Platillo más ligero que llena	532 kcal	320 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	46 g	56 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	3

Información nutrimental de Panda Chen: todo el menú

Los 50 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Rollos Panda
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rollos Combinados Estimado	351	8	37	19
Big Primavera Estimado	363	7	41	19
Cheese Roll Estimado	374	8	36	22
Panda Pork Estimado	380	12	38	20

Acompañamientos para Rollos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Fensi Estimado	196	12	28	4
Wonton 6 Pz Estimado	351	9	36	19

Combos Nuevos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Individual Básica Estimado	805	17	110	33
Individual + IceTea Estimado	929	17	141	33
Individual + Pollo Estimado	1,145	35	150	45
Pareja Dumpling Estimado	1,891	74	203	87
Pareja Yakimeshi Estimado	1,942	59	251	78
Pareja ChaoMien Estimado	1,986	61	251	82
Family Estimado	4,340	124	565	176

Wok Clásico
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chopsuey - Teppanyaki Estimado	400	10	72	8
Ramen Estimado	532	27	52	24
Chaofan - Yakimeshi Estimado	555	12	84	19
Chaomien - Yakisoba Estimado	569	13	82	21

Combo Individual
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollo Agridulce + Yakimeshi + Te Chino Estimado	908	28	136	28
#3 Chaomien, Chatao y Pollo Agridulce P1 Estimado	983	29	147	31
#1) Pollo Agridulce, Chaofan y Roll P1 Estimado	985	32	131	37
#1B Pollo Agridulce, Chaomien y Roll P1 Estimado	1,030	33	130	42

Combos by Coca Cola
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan de la Casa + Sprite 355 ml Estimado	355	6	67	7
Dumpling 7 Piezas + Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Estimado	421	18	40	21
Dumpling 7 Piezas + Sprite 355 ml Estimado	561	18	75	21
Chaofan - Yakimeshi C/ Doble Camarón +Sprite 355ml Estimado	801	34	119	21
Chaofan C/ Doble Pollo Agridulce +Cocacola S/az 355ml Estimado	1,235	48	164	43
Chaomien Doble Pollo Agridulce +cocacola S/az 355ml Estimado	1,266	49	164	46
Chaofan C/ Doble Pollo Agridulce +Sprite 355ml Estimado	1,375	48	199	43
Chaomien - C/ Doble Pollo Agridulce +Sprite 355ml Estimado	1,406	49	199	46

Combo Trio P3
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
P3 de Gongbao Chicken Estimado	2,623	85	312	115
P3 con Costillas Bbq Estimado	2,660	81	296	128
P3 con Pollo Agridulce Estimado	2,776	85	366	108
P3 con Dumpling Estimado	2,822	79	352	122
P3 Orange Estimado	2,843	89	363	115

Combo Pareja
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
#2 Gongbao Chicken y 2 Platillos P2 Estimado	1,711	65	185	79
#4 Costillabbq y 2 Platillos P2 Estimado	1,748	61	169	92
#3 OrangeChicken y 3 Platillos Estimado	1,931	69	236	79
#1 Polloagridulce y 2 Platillos P2 Estimado	2,421	75	330	89

Especialidad por Orden
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
#2 Gongbao Chicken Ord. ️ Estimado	643	42	40	35
#4 Costilla BBQ Estimado	680	38	24	48
#3 Orange Chicken Estimado	863	46	91	35
#1 Pollo Agridulce Estimado	1,062	54	126	38

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Galletas la Fortuna Estimado	93	1	20	1
Flan de la Casa Estimado	215	6	32	7

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sidral Mundet Manzana 355 ml Etiqueta del fabricante	71	18
Te Chino Frío Vaso Estimado	96	24
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27
ChaTao Fría 1 Litro Estimado	272	68

De dónde salen estas cifras

La comida de Panda Chen: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Panda Chen, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Panda Chen?

#3 Orange Chicken: 46 g de proteína en 863 kcal (valor estimado). Le siguen #2 Gongbao Chicken Ord. ️ (42 g) y #4 Costilla BBQ (38 g).

¿Qué pedir en Panda Chen si estás a dieta?

En Panda Chen no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Ramen, con 27 g de proteína y 532 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Panda Chen?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ramen, con 27 g de proteína y 532 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, #3 Orange Chicken, con 46 g de proteína y 863 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Panda Chen?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: #4 Costilla BBQ (24 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Panda Chen es la más ligera?

Wok Clásico: la mitad de sus platillos que llenan tiene 532 kcal o menos, y el más ligero es Ramen, con 27 g de proteína y 532 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos by Coca Cola.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Panda Chen?

De los platillos para una persona, Chaofan C/ Doble Pollo Agridulce +Sprite 355ml: 1,375 kcal y 48 g de proteína (valor estimado), el 69 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Individual + Pollo, con 1,145 kcal.

¿Los valores de Panda Chen son oficiales?

Todavía no: la comida de Panda Chen es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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