Qué pedir en Pannys & Ensaladas si estás a dieta: 23 opciones de menos de 500 calorías

Menos de 500 calorías en Pannys & Ensaladas: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

• Sándwich de polloSándwiches · 8.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  431 kcal36 g proteína38 g carbohidratos15 g grasa

• Ensalada 3Ensaladas · 8.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  388 kcal32 g proteína20 g carbohidratos20 g grasa

• Ensalada 4Ensaladas · 8.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  488 kcal40 g proteína19 g carbohidratos28 g grasa

• Ensalada pechuga de polloEnsaladas · 7.6 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  476 kcal36 g proteína20 g carbohidratos28 g grasa

• Ensalada de atúnEnsaladas · 7.6 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  463 kcal35 g proteína20 g carbohidratos27 g grasa

• Sándwich de atúnSándwiches · 7.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  480 kcal36 g proteína39 g carbohidratos20 g grasa

• Sándwich de pechuga de pavoSándwiches · 6.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  421 kcal27 g proteína40 g carbohidratos17 g grasa

• Ensalada 2Ensaladas · 6.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  330 kcal21 g proteína21 g carbohidratos18 g grasa

• Ensalada lombardaEnsaladas · 6.3 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  477 kcal30 g proteína24 g carbohidratos29 g grasa

• Sándwich de jamón de pavoSándwiches · 6.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  426 kcal26 g proteína40 g carbohidratos18 g grasa

• Panny pechuga de pavoPannys · 5.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  467 kcal27 g proteína47 g carbohidratos19 g grasa

• Panny pierna ahumadaPannys · 5.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  489 kcal28 g proteína47 g carbohidratos21 g grasa

Frente a otras cadenas de comida saludable: Pannys & Ensaladas tiene 23 de estas opciones; la cadena típica de comida saludable (142 con página en PideFit) tiene 4.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

• Panny de polloPannys · 7.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  516 kcal37 g proteína47 g carbohidratos20 g grasa

• Panini pechuga de polloPannys · 7.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  515 kcal36 g proteína50 g carbohidratos19 g grasa

• Panny atúnPannys · 6.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  530 kcal36 g proteína47 g carbohidratos22 g grasa

• Panny roast beefPannys · 6.3 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  510 kcal32 g proteína46 g carbohidratos22 g grasa

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