Qué pedir en Pepe Pastes a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Pepe Pastes, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 24 productos, 9 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 9 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 630 a 838 kcal.

24 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Pepe Pastes: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Pepe Pastes para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Torta de Pierna AdobadaTortas
Estimado
766 kcal40 g proteína66 g carbohidratos38 g grasa
Torta de MilanesaTortas
Estimado
838 kcal40 g proteína75 g carbohidratos42 g grasa
2 empanadas de PizzaEmpanadas Especiales · cifras de la porción completa
Estimado
766 kcal24 g proteína64 g carbohidratos46 g grasa
2 pastes de AtúnEmpanadas Saladas · cifras de la porción completa
Estimado
630 kcal22 g proteína68 g carbohidratos30 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta de CochinitaTortas
Estimado
735 kcal37 g proteína68 g carbohidratos35 g grasa
Torta de Pierna AdobadaTortas
Estimado
766 kcal40 g proteína66 g carbohidratos38 g grasa
Torta de MilanesaTortas
Estimado
838 kcal40 g proteína75 g carbohidratos42 g grasa

Cómo pedir en Pepe Pastes: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Pepe Pastes conviene

La sección con lo más ligero que llena es Empanadas Saladas (la mitad de sus platillos tiene 663 kcal o menos) y la más pesada es Tortas (la mitad tiene 766 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Empanadas Saladas Lo más ligero: 2 pastes de Atún	4	630–720	22
Empanadas Especiales Lo más ligero: 2 empanadas Hawaiana	2	682–766	24
Tortas Lo más ligero: Torta de Cochinita	3	735–838	40

Lo que más calorías tiene en Pepe Pastes

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta de Milanesa es el 42 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta de MilanesaTortas
Estimado
838 kcal40 g proteína75 g carbohidratos42 g grasa
2 empanadas de PizzaEmpanadas Especiales · cifras de la porción completa
Estimado
766 kcal24 g proteína64 g carbohidratos46 g grasa
Torta de Pierna AdobadaTortas
Estimado
766 kcal40 g proteína66 g carbohidratos38 g grasa

Pepe Pastes frente a otras cadenas de pizza

Para comer ligero, Pepe Pastes la tiene más difícil que la cadena típica de pizza: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 160 cadenas de pizza que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Pepe Pastes	Cadena típica de pizza (mediana)
Platillo más ligero que llena	630 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	40 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	2

Información nutrimental de Pepe Pastes: todo el menú

Los 24 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Pizza
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza Grande Hawaiana Estimado	1,860	80	250	60
Pizza Grande Peperoni Estimado	1,940	85	220	80
Pizza Grde de Peperoni y Salchicha Itali Estimado	1,998	85	230	82
Pizza Grande Carnes Frías Estimado	2,025	90	225	85
Pizza Grande Mexicana Estimado	2,085	95	235	85
Pizza Grande 4 Quesos Estimado	2,090	100	220	90

Empanadas Saladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paste de Papa Estimado	306	5	40	14
Paste de Atún Estimado	315	11	34	15
Paste de Tinga Estimado	320	11	33	16
Mole Verde Estimado	339	10	32	19
Paste de Mole Rojo Estimado	343	10	33	19
Paste Frijol Chorizo Estimado	360	11	34	20

Empanadas Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Empanada Hawaiana Estimado	341	11	36	17
Empanada de Pizza Estimado	383	12	32	23
Empanada de Carnes Frías Estimado	401	12	32	25

Empanadas Dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Empanada Manzana Estimado	304	3	46	12
Empanada de Piña Estimado	304	3	46	12
Empana Arroz con Leche Estimado	322	5	44	14
Empanada Cajeta Estimado	339	5	46	15
Empanada Philadelphia Zarzamora Estimado	342	5	40	18
Empanada de Crema de Avellana Estimado	385	5	44	21

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Cochinita Estimado	735	37	68	35
Torta de Pierna Adobada Estimado	766	40	66	38
Torta de Milanesa Estimado	838	40	75	42

De dónde salen estas cifras

Pepe Pastes todavía no publica su información nutrimental: los 24 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Pepe Pastes, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Pepe Pastes?

Torta de Pierna Adobada: 40 g de proteína en 766 kcal (valor estimado). Le siguen Torta de Milanesa (40 g) y Torta de Cochinita (37 g).

¿Qué pedir en Pepe Pastes si estás a dieta?

En Pepe Pastes no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es 2 pastes de Atún, con 22 g de proteína y 630 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Pepe Pastes?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 2 pastes de Atún, con 22 g de proteína y 630 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Torta de Pierna Adobada, con 40 g de proteína y 766 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Pepe Pastes?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Pepe Pastes es la más ligera?

Empanadas Saladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 663 kcal o menos, y el más ligero es 2 pastes de Atún, con 22 g de proteína y 630 kcal (valor estimado). La más pesada es Tortas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Pepe Pastes?

De los platillos para una persona, Torta de Milanesa: 838 kcal y 40 g de proteína (valor estimado), el 42 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue 2 empanadas de Pizza, con 766 kcal.

¿Los valores de Pepe Pastes son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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