Qué pedir en Pollos Asados Luis a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Pollos Asados Luis, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 38 productos, 17 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 10 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 499 a 1,308 kcal.

38 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Pollos Asados Luis: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Pollos Asados Luis para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Tacos de Carne AsadaPlatos fuertes
Estimado
832 kcal54 g proteína64 g carbohidratos40 g grasa
Papa asada mixtaEntradas
Estimado
736 kcal50 g proteína62 g carbohidratos32 g grasa
Tacos de trompoPlatos fuertes
Estimado
852 kcal48 g proteína66 g carbohidratos44 g grasa
Hamburguesa doblePlatos fuertes
Estimado
826 kcal47 g proteína56 g carbohidratos46 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Papa asada con carneEntradas
Estimado
598 kcal38 g proteína62 g carbohidratos22 g grasa
SalchiburguerPlatos fuertes
Estimado
778 kcal33 g proteína58 g carbohidratos46 g grasa
TrompoburguerPlatos fuertes
Estimado
643 kcal30 g proteína52 g carbohidratos35 g grasa

Cómo pedir en Pollos Asados Luis: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Pollos Asados Luis conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 618 kcal o menos) y la más pesada es Pollo Asado (la mitad tiene 1,128 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Frijoles charros	5	499–908	50
Platos fuertes Lo más ligero: Hamburguesa sencilla	11	584–1,308	88
Pollo Asado Lo más ligero: 1/2 Pollo	1	1,128–1,128	92

Lo que más calorías tiene en Pollos Asados Luis

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Alambre Mixto es el 65 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Alambre MixtoPlatos fuertes
Estimado
1,308 kcal85 g proteína62 g carbohidratos80 g grasa
Alambre de ResPlatos fuertes
Estimado
1,284 kcal88 g proteína62 g carbohidratos76 g grasa
Alambre de TrompoPlatos fuertes
Estimado
1,244 kcal76 g proteína64 g carbohidratos76 g grasa

Pollos Asados Luis frente a otras cadenas de pollo

Para comer ligero, Pollos Asados Luis la tiene más difícil que la cadena típica de pollo: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 41 cadenas de pollo que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Pollos Asados Luis	Cadena típica de pollo (mediana)
Platillo más ligero que llena	499 kcal	320 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	54 g	56 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	3

Información nutrimental de Pollos Asados Luis: todo el menú

Los 38 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Dupla papa asada Estimado	1,384	70	150	56
Dupla hamburguesa sencilla Estimado	1,504	56	194	56
Pollo asado + pepsi 1.5 lts Estimado	3,301	200	335	129

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cebolla asada Estimado	83	2	12	3
Salchicha asada Estimado	169	7	2	15
Guacamole Estimado	275	3	14	23
3 Salchichas Estimado	496	20	5	44
Frijoles charros Estimado	499	28	54	19
Papa asada sencilla Estimado	542	15	62	26
Papa asada con carne Estimado	598	38	62	22
Queso flameado Estimado	618	38	4	50
Papa asada mixta Estimado	736	50	62	32
Súper papa Estimado	908	48	62	52

Pollo Asado
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
1/2 Pollo Estimado	1,128	92	91	44
Arrachera Estimado	1,463	117	116	59
Pollo asado Estimado	2,669	200	177	129

Platos fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa sencilla Estimado	584	28	55	28
Trompoburguer Estimado	643	30	52	35
Salchiburguer Estimado	778	33	58	46
Hamburguesa doble Estimado	826	47	56	46
Tacos de Carne Asada Estimado	832	54	64	40
Tacos de trompo Estimado	852	48	66	44
Pirata Grande Estimado	1,001	53	78	53
Gringa Grande Estimado	1,015	52	78	55
Campechana Grande Estimado	1,074	58	80	58
Alambre de Trompo Estimado	1,244	76	64	76
Alambre de Res Estimado	1,284	88	62	76
Alambre Mixto Estimado	1,308	85	62	80
Carne asada Estimado	1,400	94	112	64

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
7Up Original 2 L Estimado	0	0
Manzanita Sol 400 ml Estimado	72	18
Mirinda Naranja 400 ml Estimado	84	21
Pepsi 400 ml Estimado	112	28
Pepsi 500 ml Estimado	140	35
Manzanita Sol 2 l Estimado	360	92
Mirinda Naranja 2 l Estimado	420	104
Pepsi 1.5 l Estimado	420	105
Pepsi 2 l Estimado	560	140

De dónde salen estas cifras

Pollos Asados Luis todavía no publica su información nutrimental: los 38 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Pollos Asados Luis, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Pollos Asados Luis?

Tacos de Carne Asada: 54 g de proteína en 832 kcal (valor estimado). Le siguen Papa asada mixta (50 g) y Tacos de trompo (48 g).

¿Qué pedir en Pollos Asados Luis si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Frijoles charros (499 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Pollos Asados Luis?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Frijoles charros, con 28 g de proteína y 499 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Tacos de Carne Asada, con 54 g de proteína y 832 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Pollos Asados Luis?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Queso flameado (4 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Pollos Asados Luis es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 618 kcal o menos, y el más ligero es Frijoles charros, con 28 g de proteína y 499 kcal (valor estimado). La más pesada es Pollo Asado.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Pollos Asados Luis?

De los platillos para una persona, Alambre Mixto: 1,308 kcal y 85 g de proteína (valor estimado), el 65 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Alambre de Res, con 1,284 kcal.

¿Los valores de Pollos Asados Luis son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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