Qué pedir en Pollos en vara asados a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Pollos en vara asados, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 26 productos, 8 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 5 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 222 a 956 kcal.

26 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Pollos en vara asados: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Pollos en vara asados para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

2 tacos de barbacoaCarnitas Y Barbacoa · cifras de la porción completa
Estimado
444 kcal34 g proteína32 g carbohidratos20 g grasa
Combo: 2 Tacos de BarbacoaRappiPromo
Estimado
368 kcal26 g proteína30 g carbohidratos16 g grasa
Quesadillas de carneCarnitas Y Barbacoa
Estimado
464 kcal24 g proteína38 g carbohidratos24 g grasa
Taco de carnitasCarnitas Y Barbacoa
Estimado
261 kcal20 g proteína16 g carbohidratos13 g grasa

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Taco de barbacoaCarnitas Y Barbacoa
Estimado
222 kcal17 g proteína16 g carbohidratos10 g grasa
QuesadillasAcompañamientos
Estimado
422 kcal20 g proteína36 g carbohidratos22 g grasa
Taco de carnitasCarnitas Y Barbacoa
Estimado
261 kcal20 g proteína16 g carbohidratos13 g grasa
Combo: 2 Tacos de BarbacoaRappiPromo
Estimado
368 kcal26 g proteína30 g carbohidratos16 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Combo: 2 Tacos de BarbacoaRappiPromo
Estimado
368 kcal26 g proteína30 g carbohidratos16 g grasa
Taco de carnitasCarnitas Y Barbacoa
Estimado
261 kcal20 g proteína16 g carbohidratos13 g grasa

Cómo pedir en Pollos en vara asados: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Pollos en vara asados conviene

La sección con lo más ligero que llena es Carnitas Y Barbacoa (la mitad de sus platillos tiene 261 kcal o menos) y la más pesada es Horno (la mitad tiene 956 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Carnitas Y Barbacoa Lo más ligero: Taco de barbacoa	3	222–464	24
RappiPromo Lo más ligero: Combo: 2 Tacos de Barbacoa	1	368–368	26
Acompañamientos Lo más ligero: Quesadillas	2	422–580	20
Horno Lo más ligero: 1/2 Orden costilla	2	955–956	72

Lo que más calorías tiene en Pollos en vara asados

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. 1/2 Pollo en vara es el 48 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

1/2 Pollo en varaHorno
Estimado
956 kcal72 g proteína59 g carbohidratos48 g grasa
1/2 Orden costillaHorno
Estimado
955 kcal60 g proteína64 g carbohidratos51 g grasa
Sopa de coditoAcompañamientos
Estimado
580 kcal15 g proteína85 g carbohidratos20 g grasa

Pollos en vara asados frente a otras cadenas de pollo

Para comer ligero, Pollos en vara asados está mejor que la cadena típica de pollo: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 41 cadenas de pollo que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Pollos en vara asados	Cadena típica de pollo (mediana)
Platillo más ligero que llena	222 kcal	322 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	34 g	56 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	3

Información nutrimental de Pollos en vara asados: todo el menú

Los 26 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Horno
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
1/2 Orden costilla Estimado	955	60	64	51
1/2 Pollo en vara Estimado	956	72	59	48
Pollo en adobo Estimado	1,496	135	14	100
Ord. costilla en vara Estimado	1,720	118	87	100
Pollo bbq Estimado	1,910	140	90	110
Pollo en vara Estimado	1,920	148	116	96

RappiPromo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combo: 2 Tacos de Barbacoa Estimado	368	26	30	16

Carnitas Y Barbacoa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de barbacoa Estimado	222	17	16	10
Taco de carnitas Estimado	261	20	16	13
Quesadillas de carne Estimado	464	24	38	24
1/2 Barbacoa Estimado	1,603	123	118	71
1/2K carnitas Estimado	1,842	133	116	94
1K barbacoa Estimado	3,197	246	236	141
1K carnitas Estimado	3,714	266	244	186

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa tarasca Estimado	315	13	32	15

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frijoles de la olla Estimado	319	18	55	3
Quesadillas Estimado	422	20	36	22
Arroz Estimado	536	9	98	12
Sopa de codito Estimado	580	15	85	20
Guacamole Estimado	702	7	38	58
Frijoles refritos Estimado	866	34	70	50

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-cola sin azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Coca-cola original 355 ml Estimado	107	27
Coca-cola original 2 ltr Estimado	600	150

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Helados Estimado	142	1	30	2
Jericalla Estimado	212	7	28	8

De dónde salen estas cifras

La comida de Pollos en vara asados: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Pollos en vara asados, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Pollos en vara asados?

2 tacos de barbacoa: 34 g de proteína en 444 kcal (valor estimado). Le siguen Combo: 2 Tacos de Barbacoa (26 g) y Quesadillas de carne (24 g).

¿Qué pedir en Pollos en vara asados si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco de carnitas (261 kcal y 20 g de proteína), Taco de barbacoa (222 kcal y 17 g de proteína) y Combo: 2 Tacos de Barbacoa (368 kcal y 26 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Pollos en vara asados?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco de barbacoa, con 17 g de proteína y 222 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, 2 tacos de barbacoa, con 34 g de proteína y 444 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Pollos en vara asados?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Combo: 2 Tacos de Barbacoa (30 g de carbohidratos) y Taco de carnitas (16 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Pollos en vara asados es la más ligera?

Carnitas Y Barbacoa: la mitad de sus platillos que llenan tiene 261 kcal o menos, y el más ligero es Taco de barbacoa, con 17 g de proteína y 222 kcal (valor estimado). La más pesada es Horno.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Pollos en vara asados?

De los platillos para una persona, 1/2 Pollo en vara: 956 kcal y 72 g de proteína (valor estimado), el 48 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue 1/2 Orden costilla, con 955 kcal.

¿Los valores de Pollos en vara asados son oficiales?

Todavía no: la comida de Pollos en vara asados es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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