Qué pedir en Sabor Colombiano a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sabor Colombiano, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 35 productos, 22 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 6 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 766 a 1,388 kcal.

35 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Sabor Colombiano: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sabor Colombiano para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

AjiacoPlatos Tipicos
Estimado
900 kcal50 g proteína85 g carbohidratos40 g grasa
Fajitas de pollo guisadasMenú Ejecutivo
Estimado
898 kcal48 g proteína100 g carbohidratos34 g grasa
Sudado de bagreMenú Ejecutivo
Estimado
892 kcal42 g proteína100 g carbohidratos36 g grasa
Espinazo de CerdoMenú Ejecutivo
Estimado
842 kcal40 g proteína85 g carbohidratos38 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Arroz con PolloPlatos Tipicos
Estimado
766 kcal38 g proteína95 g carbohidratos26 g grasa
Lechona TolimensePlatos Tipicos
Estimado
840 kcal35 g proteína85 g carbohidratos40 g grasa
AjiacoPlatos Tipicos
Estimado
900 kcal50 g proteína85 g carbohidratos40 g grasa
Fajitas de pollo guisadasMenú Ejecutivo
Estimado
898 kcal48 g proteína100 g carbohidratos34 g grasa

Cómo pedir en Sabor Colombiano: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sabor Colombiano conviene

La sección con lo más ligero que llena es Platos Tipicos (la mitad de sus platillos tiene 930 kcal o menos) y la más pesada es Antojos Colombianos (la mitad tiene 1,198 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Platos Tipicos Lo más ligero: Arroz con Pollo	7	766–1,155	65
Menú Ejecutivo Lo más ligero: Espinazo de Cerdo	13	842–1,245	55
Antojos Colombianos Lo más ligero: Empanadas Fritas	2	1,007–1,388	55

Lo que más calorías tiene en Sabor Colombiano

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Chicharrón Colombiano es el 69 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Chicharrón ColombianoAntojos Colombianos
Estimado
1,388 kcal55 g proteína22 g carbohidratos120 g grasa
Cazuela de FrijolesMenú Ejecutivo
Estimado
1,245 kcal55 g proteína110 g carbohidratos65 g grasa
Sancocho con Pierna y Muslo de PolloPlatos Tipicos
Estimado
1,155 kcal65 g proteína100 g carbohidratos55 g grasa

Sabor Colombiano frente a otras cadenas de pollo

Para comer ligero, Sabor Colombiano la tiene más difícil que la cadena típica de pollo: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 41 cadenas de pollo que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sabor Colombiano	Cadena típica de pollo (mediana)
Platillo más ligero que llena	766 kcal	320 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	50 g	56 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	3

Información nutrimental de Sabor Colombiano: todo el menú

Los 35 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Menú Ejecutivo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Espinazo de Cerdo Estimado	842	40	85	38
Sudado de bagre Estimado	892	42	100	36
Fajitas de pollo guisadas Estimado	898	48	100	34
Bistec de res encebollado Estimado	904	45	100	36
Sudado Estimado	904	45	100	36
Costilla de cerdo guisada Estimado	922	42	85	46
Albóndigas de res Estimado	942	45	105	38
Pechuga de Pollo Estimado	944	55	100	36
Sudado de cola de res Estimado	952	48	100	40
Chuleta de Cerdo Ahumada Estimado	978	50	100	42
Espinazo de Cerdo Guisada Estimado	988	48	100	44
Milanesa de Cerdo Empanizado Estimado	1,082	48	110	50
Cazuela de Frijoles Estimado	1,245	55	110	65

Platos Tipicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz con Pollo Estimado	766	38	95	26
Lechona Tolimense Estimado	840	35	85	40
Ajiaco Estimado	900	50	85	40
Sancocho de Res Estimado	930	48	90	42
Mondongo Estimado	942	42	90	46
Sobrebarriga a la Criolla Estimado	992	55	85	48
Sancocho con Pierna y Muslo de Pollo Estimado	1,155	65	100	55
Bandeja Paisa con Carne Molida Estimado	1,755	85	140	95
Bandeja Paisa con Carne Asada Estimado	1,802	90	140	98

Antojos Colombianos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tajadas de Plátano Frito Estimado	341	2	45	17
Arepas de Maíz Blanco Estimado	352	12	40	16
Papa Rellena Estimado	374	15	38	18
Pastel de Pollo Estimado	379	12	40	19
Buñuelos Estimado	381	12	36	21
Aborrajado Estimado	403	8	50	19
Patacones con Hogao Estimado	448	3	55	24
Empanadas Fritas Estimado	1,007	28	100	55
Chicharrón Colombiano Estimado	1,388	55	22	120

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café Estimado	4	0	1	0
Agua Panela Fría de Medio Litro Estimado	132	0	33	0
Jugos naturales Estimado	156	1	38	0
Chocolate Estimado	221	7	28	9

De dónde salen estas cifras

Sabor Colombiano todavía no publica su información nutrimental: los 35 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sabor Colombiano, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sabor Colombiano?

Ajiaco: 50 g de proteína en 900 kcal (valor estimado). Le siguen Fajitas de pollo guisadas (48 g) y Sudado de bagre (42 g).

¿Qué pedir en Sabor Colombiano si estás a dieta?

En Sabor Colombiano no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Arroz con Pollo, con 38 g de proteína y 766 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Sabor Colombiano?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Arroz con Pollo, con 38 g de proteína y 766 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Ajiaco, con 50 g de proteína y 900 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sabor Colombiano?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Chicharrón Colombiano (22 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Sabor Colombiano es la más ligera?

Platos Tipicos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 930 kcal o menos, y el más ligero es Arroz con Pollo, con 38 g de proteína y 766 kcal (valor estimado). La más pesada es Antojos Colombianos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sabor Colombiano?

De los platillos para una persona, Chicharrón Colombiano: 1,388 kcal y 55 g de proteína (valor estimado), el 69 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Cazuela de Frijoles, con 1,245 kcal.

¿Los valores de Sabor Colombiano son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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