Qué pedir en Sanctuarium a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sanctuarium, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 22 productos, 14 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 13 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 560 a 812 kcal.

22 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Sanctuarium: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sanctuarium para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Alitascon Pollo
Estimado
684 kcal55 g proteína8 g carbohidratos48 g grasa
Bonelesscon Pollo
Estimado
688 kcal42 g proteína40 g carbohidratos40 g grasa
Burrito de Carne de ResBurritos
Estimado
648 kcal40 g proteína50 g carbohidratos32 g grasa
Baguettecon Pollo
Estimado
800 kcal40 g proteína70 g carbohidratos40 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

SalchipulposCon Carne
Estimado
682 kcal28 g proteína12 g carbohidratos58 g grasa
Salchipulpo RojoCon Carne
Estimado
690 kcal28 g proteína14 g carbohidratos58 g grasa
Alitascon Pollo
Estimado
684 kcal55 g proteína8 g carbohidratos48 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Burrito de Tender de PolloBurritos
Estimado
652 kcal38 g proteína62 g carbohidratos28 g grasa
Burrito de ChorizoBurritos
Estimado
812 kcal38 g proteína48 g carbohidratos52 g grasa
Hamburguesa de Pollocon Pollo
Estimado
616 kcal30 g proteína52 g carbohidratos32 g grasa

Cómo pedir en Sanctuarium: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sanctuarium conviene

La sección con lo más ligero que llena es Burritos (la mitad de sus platillos tiene 648 kcal o menos) y la más pesada es con Pollo (la mitad tiene 686 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Burritos Lo más ligero: Burrito de Salchicha	5	593–812	40
Con Carne Lo más ligero: Hot-Dog	5	560–690	35
con Pollo Lo más ligero: Hamburguesa de Pollo	4	616–800	55

Lo que más calorías tiene en Sanctuarium

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Burrito de Chorizo es el 41 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Burrito de ChorizoBurritos
Estimado
812 kcal38 g proteína48 g carbohidratos52 g grasa
Baguettecon Pollo
Estimado
800 kcal40 g proteína70 g carbohidratos40 g grasa
Salchipulpo RojoCon Carne
Estimado
690 kcal28 g proteína14 g carbohidratos58 g grasa

Sanctuarium frente a otras cadenas de pollo

Para comer ligero, Sanctuarium la tiene más difícil que la cadena típica de pollo: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 41 cadenas de pollo que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sanctuarium	Cadena típica de pollo (mediana)
Platillo más ligero que llena	560 kcal	320 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	56 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	3

Información nutrimental de Sanctuarium: todo el menú

Los 22 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Con Carne
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hot-Dog Estimado	560	18	32	40
Hot-dog Rojo Estimado	568	20	32	40
Hamburguesa Estimado	650	35	42	38
Salchipulpos Estimado	682	28	12	58
Salchipulpo Rojo Estimado	690	28	14	58

con Pollo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa de Pollo Estimado	616	30	52	32
Alitas Estimado	684	55	8	48
Boneless Estimado	688	42	40	40
Baguette Estimado	800	40	70	40

Papas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas Fritas Naturales Estimado	320	4	40	16
Papas Gajo Estimado	977	18	125	45
Papas a la Francesa Estimado	1,046	14	135	50

Otros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nachos Estimado	441	9	45	25
Aros de Cebolla Estimado	469	5	56	25

Postres / Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bite Size Zanahoria Estimado	205	3	28	9
Alfajor Estimado	225	2	34	9
Brownie Estimado	261	3	33	13

Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrito de Salchicha Estimado	593	22	52	33
Burrito de Salchicha Roja Estimado	593	22	52	33
Burrito de Carne de Res Estimado	648	40	50	32
Burrito de Tender de Pollo Estimado	652	38	62	28
Burrito de Chorizo Estimado	812	38	48	52

De dónde salen estas cifras

Sanctuarium todavía no publica su información nutrimental: los 22 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sanctuarium, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sanctuarium?

Alitas: 55 g de proteína en 684 kcal (valor estimado). Le siguen Boneless (42 g) y Burrito de Carne de Res (40 g).

¿Qué pedir en Sanctuarium si estás a dieta?

En Sanctuarium no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Hot-Dog, con 18 g de proteína y 560 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Sanctuarium?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Hot-Dog, con 18 g de proteína y 560 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Alitas, con 55 g de proteína y 684 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sanctuarium?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alitas (8 g de carbohidratos), Salchipulpos (12 g de carbohidratos) y Salchipulpo Rojo (14 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Sanctuarium es la más ligera?

Burritos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 648 kcal o menos, y el más ligero es Burrito de Salchicha, con 22 g de proteína y 593 kcal (valor estimado). La más pesada es con Pollo.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sanctuarium?

De los platillos para una persona, Burrito de Chorizo: 812 kcal y 38 g de proteína (valor estimado), el 41 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Baguette, con 800 kcal.

¿Los valores de Sanctuarium son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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