Qué pedir en Shing Long las Torres a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Shing Long las Torres, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 58 productos, 43 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 29 tienen 20 g de proteína o más y 30 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 224 a 1,018 kcal.

58 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Shing Long las Torres: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Shing Long las Torres para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Lomien mixtoLomien
Estimado
799 kcal40 g proteína90 g carbohidratos31 g grasa
Arroz Shing LongAloz
Estimado
832 kcal40 g proteína105 g carbohidratos28 g grasa
DeliciasEspecialidades
Estimado
482 kcal38 g proteína24 g carbohidratos26 g grasa
Aloz MixtoAloz
Estimado
777 kcal38 g proteína100 g carbohidratos25 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

MoguGuisos de Pollo y Res
Estimado
319 kcal28 g proteína18 g carbohidratos15 g grasa
Chop Suey PolloGuisos de Pollo y Res
Estimado
327 kcal28 g proteína20 g carbohidratos15 g grasa
Chop Suey de ResGuisos de Pollo y Res
Estimado
349 kcal29 g proteína20 g carbohidratos17 g grasa
ArcoirisGuisos de Pollo y Res
Estimado
294 kcal24 g proteína18 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Guiso Shing LongEspecialidades
Estimado
457 kcal36 g proteína22 g carbohidratos25 g grasa
Res con BrocoliGuisos de Pollo y Res
Estimado
372 kcal30 g proteína18 g carbohidratos20 g grasa
Curry de ResGuisos de Pollo y Res
Estimado
434 kcal30 g proteína20 g carbohidratos26 g grasa
AlmendraGuisos de Pollo y Res
Estimado
497 kcal30 g proteína20 g carbohidratos33 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Lomien de ResLomien
Estimado
783 kcal36 g proteína90 g carbohidratos31 g grasa
Guiso Fideo ChinoEspecialidades
Estimado
540 kcal35 g proteína55 g carbohidratos20 g grasa
Lomien PolloLomien
Estimado
752 kcal35 g proteína90 g carbohidratos28 g grasa
Aloz PolloAloz
Estimado
726 kcal32 g proteína100 g carbohidratos22 g grasa

Cómo pedir en Shing Long las Torres: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Shing Long las Torres conviene

La sección con lo más ligero que llena es Media Orden (la mitad de sus platillos tiene 262 kcal o menos) y la más pesada es Lomien (la mitad tiene 768 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Media Orden Lo más ligero: Res Brocoli MEDIA	12	224–442	19
Guisos de Pollo y Res Lo más ligero: Arcoiris	17	294–732	32
Especialidades Lo más ligero: Camarón Taiwan	5	370–1,018	55
Aloz Lo más ligero: Aloz Pollo	5	726–832	40
Lomien Lo más ligero: Lomien Camarón	4	722–799	40

Lo que más calorías tiene en Shing Long las Torres

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Alitas Bbq es el 51 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Alitas BbqEspecialidades
Estimado
1,018 kcal55 g proteína60 g carbohidratos62 g grasa
Arroz Shing LongAloz
Estimado
832 kcal40 g proteína105 g carbohidratos28 g grasa
Lomien mixtoLomien
Estimado
799 kcal40 g proteína90 g carbohidratos31 g grasa

Shing Long las Torres frente a otras cadenas de pollo

Para comer ligero, Shing Long las Torres está mejor que la cadena típica de pollo: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 41 cadenas de pollo que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Shing Long las Torres	Cadena típica de pollo (mediana)
Platillo más ligero que llena	224 kcal	322 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	30	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	40 g	56 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	16	3

Información nutrimental de Shing Long las Torres: todo el menú

Los 58 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquete 1 Estimado	926	36	110	38
Paquete 2 Estimado	1,040	40	130	40
Paquete 3 Estimado	1,145	45	140	45

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Pollo Verduras Estimado	104	9	8	4
Sopa Agrio Picante Estimado	130	9	10	6
Sopa Fideo Chino Estimado	197	10	28	5

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarón Taiwan Estimado	370	30	22	18
Guiso Shing Long Estimado	457	36	22	25
Delicias Estimado	482	38	24	26
Guiso Fideo Chino Estimado	540	35	55	20
Alitas Bbq Estimado	1,018	55	60	62

Lomien
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lomien de Vegetales Estimado	640	14	92	24
Lomien Camarón Estimado	722	32	90	26
Lomien Pollo Estimado	752	35	90	28
Lomien de Res Estimado	783	36	90	31
Lomien mixto Estimado	799	40	90	31

Guisos de Pollo y Res
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arcoiris Estimado	294	24	18	14
Mogu Estimado	319	28	18	15
Chop Suey Pollo Estimado	327	28	20	15
Chop Suey de Res Estimado	349	29	20	17
Res con Brocoli Estimado	372	30	18	20
Kumpao Estimado	386	16	40	18
Res en Salsa de Ostion Estimado	394	29	20	22
Curry Pollo Estimado	398	30	20	22
Sacha Estimado	408	28	20	24
Encebollado Estimado	418	28	18	26
Hunan Estimado	425	28	22	25
Curry de Res Estimado	434	30	20	26
Yu Xiang Estimado	438	28	32	22
Sechuan Estimado	458	28	28	26
Almendra Estimado	497	30	20	33
Agridulce Estimado	729	30	78	33
General Estimado	732	32	70	36

Aloz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aloz Blanco Estimado	381	8	85	1
Aloz Frito Estimado	514	10	78	18
Aloz Pollo Estimado	726	32	100	22
Aloz de Camarón Estimado	736	30	100	24
Aloz Res Estimado	753	32	100	25
Aloz Mixto Estimado	777	38	100	25
Arroz Shing Long Estimado	832	40	105	28

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Egg long Estimado	169	5	17	9

Media Orden
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arcoiris MEDIA Estimado	193	18	10	9
Mogu media Estimado	193	17	11	9
Chop suey pollo media Estimado	197	17	12	9
Chop suey res media Estimado	206	17	12	10
Res Brocoli MEDIA Estimado	224	18	11	12
Sacha media Estimado	242	17	12	14
Curry pollo media Estimado	246	18	12	14
Res ostion MEDIA Estimado	246	18	12	14
Kumpao media Estimado	252	14	22	12
Encebollado media Estimado	256	17	11	16
Hunan media Estimado	259	17	14	15
Curry res media Estimado	264	18	12	16
Yu xiang media Estimado	265	17	20	13
Sechuan media Estimado	275	17	18	15
Almendra media Estimado	300	18	12	20
Agridulce MEDIA Estimado	441	18	45	21
General MEDIA Estimado	442	19	42	22

De dónde salen estas cifras

Shing Long las Torres todavía no publica su información nutrimental: los 58 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Shing Long las Torres, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Shing Long las Torres?

Lomien mixto: 40 g de proteína en 799 kcal (valor estimado). Le siguen Arroz Shing Long (40 g) y Delicias (38 g).

¿Qué pedir en Shing Long las Torres si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Mogu (319 kcal y 28 g de proteína), Chop Suey Pollo (327 kcal y 28 g de proteína) y Chop Suey de Res (349 kcal y 29 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Shing Long las Torres?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Res Brocoli MEDIA, con 18 g de proteína y 224 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Lomien mixto, con 40 g de proteína y 799 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Shing Long las Torres?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Delicias (24 g de carbohidratos), Guiso Shing Long (22 g de carbohidratos) y Res con Brocoli (18 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Shing Long las Torres es la más ligera?

Media Orden: la mitad de sus platillos que llenan tiene 262 kcal o menos, y el más ligero es Res Brocoli MEDIA, con 18 g de proteína y 224 kcal (valor estimado). La más pesada es Lomien.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Shing Long las Torres?

De los platillos para una persona, Alitas Bbq: 1,018 kcal y 55 g de proteína (valor estimado), el 51 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Arroz Shing Long, con 832 kcal.

¿Los valores de Shing Long las Torres son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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