Qué pedir en BurroT a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en BurroT, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 14 productos, 12 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 9 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 396 a 1,305 kcal.

14 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de BurroT: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de BurroT para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Alambre de bistecEspecialidades
Estimado
722 kcal55 g proteína49 g carbohidratos34 g grasa
Alambre de polloEspecialidades
Estimado
656 kcal52 g proteína49 g carbohidratos28 g grasa
Burro de polloBurros
Estimado
706 kcal44 g proteína56 g carbohidratos34 g grasa
Fajitas de polloEspecialidades
Estimado
396 kcal42 g proteína12 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Burro mexicanoBurros
Estimado
761 kcal42 g proteína56 g carbohidratos41 g grasa
Burro sonorenseBurros
Estimado
802 kcal41 g proteína56 g carbohidratos46 g grasa
Alambre de bistecEspecialidades
Estimado
722 kcal55 g proteína49 g carbohidratos34 g grasa
Alambre de polloEspecialidades
Estimado
656 kcal52 g proteína49 g carbohidratos28 g grasa

Cómo pedir en BurroT: compara dentro del menú

Qué sección del menú de BurroT conviene

La sección con lo más ligero que llena es Especialidades (la mitad de sus platillos tiene 656 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 1,274 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Especialidades Lo más ligero: Fajitas de pollo	3	396–722	55
Burros Lo más ligero: Burro tradicional	7	663–919	50
Combos Lo más ligero: Fiesta	2	1,243–1,305	52

Lo que más calorías tiene en BurroT

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Sonora es el 65 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

SonoraCombos
Estimado
1,305 kcal52 g proteína173 g carbohidratos45 g grasa
FiestaCombos
Estimado
1,243 kcal41 g proteína173 g carbohidratos43 g grasa
Burro cubanoBurros
Estimado
919 kcal50 g proteína56 g carbohidratos55 g grasa

BurroT frente a otras cadenas de pollo

Para comer ligero, BurroT la tiene más difícil que la cadena típica de pollo: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 41 cadenas de pollo que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	BurroT	Cadena típica de pollo (mediana)
Platillo más ligero que llena	396 kcal	320 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	56 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	3

Información nutrimental de BurroT: todo el menú

Los 14 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fiesta Estimado	1,243	41	173	43
Sonora Estimado	1,305	52	173	45

Burros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burro tradicional Estimado	663	38	58	31
Burro de arrachera Estimado	704	39	56	36
Burro de pollo Estimado	706	44	56	34
Burro mexicano Estimado	761	42	56	41
Burro toluqueño Estimado	780	40	56	44
Burro sonorense Estimado	802	41	56	46
Burro cubano Estimado	919	50	56	55

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fajitas de pollo Estimado	396	42	12	20
Alambre de pollo Estimado	656	52	49	28
Alambre de bistec Estimado	722	55	49	34

Agua de Sabor
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua de jamaica 480ml Estimado	144	0	36	0
Agua de horchata 480ml Estimado	214	2	47	2

De dónde salen estas cifras

BurroT todavía no publica su información nutrimental: los 14 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de BurroT, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en BurroT?

Alambre de bistec: 55 g de proteína en 722 kcal (valor estimado). Le siguen Alambre de pollo (52 g) y Burro de pollo (44 g).

¿Qué pedir en BurroT si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Fajitas de pollo (396 kcal y 42 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en BurroT?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Fajitas de pollo, con 42 g de proteína y 396 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Alambre de bistec, con 55 g de proteína y 722 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en BurroT?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Fajitas de pollo (12 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de BurroT es la más ligera?

Especialidades: la mitad de sus platillos que llenan tiene 656 kcal o menos, y el más ligero es Fajitas de pollo, con 42 g de proteína y 396 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en BurroT?

De los platillos para una persona, Sonora: 1,305 kcal y 52 g de proteína (valor estimado), el 65 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Fiesta, con 1,243 kcal.

¿Los valores de BurroT son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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