Qué pedir en Church's Texas Chicken a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Church's Texas Chicken, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 56 productos, 21 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 17 tienen 20 g de proteína o más y 9 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 316 a 1,327 kcal.

56 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Church's Texas Chicken: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Church's Texas Chicken para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Hamburguesa Doble JalapeñoHamburguesas
Estimado
873 kcal49 g proteína68 g carbohidratos45 g grasa
Pechuga Sabor Original (1 pieza)Sabor Original
Estimado
580 kcal48 g proteína18 g carbohidratos33 g grasa
Pechuga Spicy (1 pieza)Pollo Spicy
Estimado
580 kcal48 g proteína18 g carbohidratos33 g grasa
Chicken Tenders (5 piezas)Chicken Tenders
Estimado
630 kcal47 g proteína43 g carbohidratos30 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

2 piezas de Pierna Sabor OriginalSabor Original · cifras de la porción completa
Estimado
380 kcal28 g proteína16 g carbohidratos24 g grasa
2 piezas de Pierna SpicyPollo Spicy · cifras de la porción completa
Estimado
380 kcal28 g proteína16 g carbohidratos24 g grasa
Chicken Tenders (3 piezas)Chicken Tenders
Estimado
380 kcal28 g proteína26 g carbohidratos19 g grasa
Pieza ExtraComplementos
Estimado
316 kcal21 g proteína11 g carbohidratos21 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

2 piezas de Ala Sabor OriginalSabor Original · cifras de la porción completa
Estimado
420 kcal26 g proteína18 g carbohidratos28 g grasa
2 piezas de Ala SpicyPollo Spicy · cifras de la porción completa
Estimado
420 kcal26 g proteína18 g carbohidratos28 g grasa
Muslo Sabor Original (1 pieza)Sabor Original
Estimado
440 kcal23 g proteína16 g carbohidratos30 g grasa
Muslo Spicy (1 pieza)Pollo Spicy
Estimado
440 kcal23 g proteína16 g carbohidratos30 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Cómo pedir en Church's Texas Chicken: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Church's Texas Chicken conviene

La sección con lo más ligero que llena es Complementos (la mitad de sus platillos tiene 316 kcal o menos) y la más pesada es Back to School (la mitad tiene 1,028 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Complementos Lo más ligero: Pieza Extra	1	316–316	21
Pollo Spicy Lo más ligero: 2 piezas de Pierna Spicy	4	380–580	48
Sabor Original Lo más ligero: 2 piezas de Pierna Sabor Original	4	380–580	48
Chicken Nuggets Lo más ligero: Chicken Nuggets (10 piezas)	1	460–460	23
Chicken Tenders Lo más ligero: Chicken Tenders (3 piezas)	2	380–630	47
Chicken Sandwich Lo más ligero: Chicken Sandwich	1	620–620	28
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa Clásica	6	517–1,327	49
Combos Lo más ligero: Combo 2 piezas de pollo con guarniciones	1	1,020–1,020	44
Back to School Lo más ligero: Chicken Sándwich + Papas chicas	1	1,028–1,028	35

Lo que más calorías tiene en Church's Texas Chicken

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Guacamole bacon es el 66 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Guacamole baconHamburguesas
Estimado
1,327 kcal41 g proteína138 g carbohidratos68 g grasa
ClubHamburguesas
Estimado
1,178 kcal35 g proteína135 g carbohidratos56 g grasa
Chicken Sándwich + Papas chicasBack to School
Estimado
1,028 kcal35 g proteína97 g carbohidratos56 g grasa

Church's Texas Chicken frente a otras cadenas de pollo

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de pollo, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 41 cadenas de pollo que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Church's Texas Chicken	Cadena típica de pollo (mediana)
Platillo más ligero que llena	316 kcal	322 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	9	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	49 g	56 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	11	3

Información nutrimental de Church's Texas Chicken: todo el menú

Los 56 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol. Los nombres con enlace tienen su ficha de calorías, con su fuente: oficial o estimado. Todas las fichas de Church's Texas Chicken.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Sabor Original
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pierna Sabor Original (1 pieza) Estimado	190	14	8	12
Ala Sabor Original (1 pieza) Estimado	210	13	9	14
Muslo Sabor Original (1 pieza) Estimado	440	23	16	30
Pechuga Sabor Original (1 pieza) Estimado	580	48	18	33

Pollo Spicy
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pierna Spicy (1 pieza) Estimado	190	14	8	12
Ala Spicy (1 pieza) Estimado	210	13	9	14
Muslo Spicy (1 pieza) Estimado	440	23	16	30
Pechuga Spicy (1 pieza) Estimado	580	48	18	33

Chicken Sandwich
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicken Sandwich Estimado	620	28	48	34

Chicken Tenders
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicken Tenders (3 piezas) Estimado	380	28	26	19
Chicken Tenders (5 piezas) Estimado	630	47	43	30

Chicken Nuggets
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicken Nuggets (6 piezas) Estimado	280	14	17	18
Chicken Nuggets (10 piezas) Estimado	460	23	28	29

Jalapeño Bombers
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jalapeño Bombers (4 piezas) Estimado	340	9	28	21

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jalapeños Estimado	9	0	2	0
Dips - Aderezos Estimado	101	0	1	11
Puré de papa con gravy (chico) Estimado	130	2	18	5
Tender Extra Estimado	147	9	9	8
Ensalada de col (chica) Estimado	150	1	12	11
Puré de papa Estimado	187	4	25	8
Biscuits Estimado	237	5	31	10
Bisquet con miel y mantequilla (1 pieza) Estimado	240	4	30	11
Ensalada Estimado	250	2	19	19
Pieza Extra Estimado	316	21	11	21
Bombers Estimado	353	10	28	23
Papas a la francesa Estimado	469	5	62	23

Aderezos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aderezo (porción) Estimado	140	1	3	14

Refrescos
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua natural Estimado	0	0
Refresco sin azúcar (473 ml) Estimado	0	0
Refresco de cola (473 ml) Estimado	200	50

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combo 2 piezas de pollo con guarniciones Estimado	1,020	44	74	60

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Clásica Estimado	517	28	51	23
Tender sándwich Estimado	564	23	49	31
Hamburguesa bacon deluxe Estimado	619	35	50	31
Hamburguesa Doble Jalapeño Estimado	873	49	68	45
Club Estimado	1,178	35	135	56
Guacamole bacon Estimado	1,327	41	138	68

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pay de Manzana Estimado	246	2	30	13
2 Pays de Manzana Estimado	493	5	61	26

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Epura 600ml Estimado	0	0
Pepsi Black 355 ml Estimado	1	0
Pepsi 400 ml Estimado	170	42
Mirinda Mandarina 400 ml Estimado	200	50
Té Helado 1/2 Galón Estimado	605	151

Back to School
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicken Sándwich + Papas chicas Estimado	1,028	35	97	56

Pollo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquete 2 piezas Estimado	1,318	56	126	66
Paquete 3 piezas Estimado	1,440	75	107	79
Paquete 8 piezas Estimado	4,334	219	297	252

Tenders
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquete 4 tenders Estimado	1,188	44	138	51
Paquete 16 pechunugget Estimado	1,558	58	164	74
Paquete 10 Tenders Estimado	2,998	113	263	166
Paquete 14 tenders Estimado	3,922	154	333	220

Menú Infantil
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Niños Tenders Estimado	702	21	87	30
Niños Pollo Estimado	767	27	81	37
Niños Pechu Nugget Estimado	768	22	93	35
Niños Hamburguesa Estimado	770	22	104	29

De dónde salen estas cifras

Church's Texas Chicken todavía no publica su información nutrimental: los 56 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Church's Texas Chicken, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Church's Texas Chicken?

Hamburguesa Doble Jalapeño: 49 g de proteína en 873 kcal (valor estimado). Le siguen Pechuga Sabor Original (1 pieza) (48 g) y Pechuga Spicy (1 pieza) (48 g).

¿Qué pedir en Church's Texas Chicken si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 2 piezas de Pierna Sabor Original (380 kcal y 28 g de proteína), 2 piezas de Pierna Spicy (380 kcal y 28 g de proteína) y Chicken Tenders (3 piezas) (380 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Church's Texas Chicken?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Pieza Extra, con 21 g de proteína y 316 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Hamburguesa Doble Jalapeño, con 49 g de proteína y 873 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Church's Texas Chicken?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pechuga Sabor Original (1 pieza) (18 g de carbohidratos), Pechuga Spicy (1 pieza) (18 g de carbohidratos) y 2 piezas de Pierna Sabor Original (16 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Church's Texas Chicken es la más ligera?

Complementos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 316 kcal o menos, y el más ligero es Pieza Extra, con 21 g de proteína y 316 kcal (valor estimado). La más pesada es Back to School.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Church's Texas Chicken?

De los platillos para una persona, Guacamole bacon: 1,327 kcal y 41 g de proteína (valor estimado), el 66 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Club, con 1,178 kcal.

¿Los valores de Church's Texas Chicken son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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