Qué pedir en Tosti Chicken a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tosti Chicken, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 31 productos, 14 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 14 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 387 a 863 kcal.

31 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Tosti Chicken: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tosti Chicken para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Enchiladas SuizasPlatillos
Estimado
860 kcal56 g proteína78 g carbohidratos36 g grasa
Caldo TlapeñoPlatillos
Estimado
724 kcal53 g proteína74 g carbohidratos24 g grasa
Mole de PechugaPlatillos
Estimado
591 kcal48 g proteína57 g carbohidratos19 g grasa
MixtaPlatillos
Estimado
712 kcal48 g proteína82 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Alitas PicobotanasPlatillos
Estimado
463 kcal34 g proteína3 g carbohidratos35 g grasa
Tlalpeño ChicoPlatillos
Estimado
405 kcal27 g proteína45 g carbohidratos13 g grasa
Taco EspecialPlatillos
Estimado
387 kcal25 g proteína25 g carbohidratos21 g grasa
Tostada EspecialPlatillos
Estimado
406 kcal25 g proteína28 g carbohidratos22 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Alitas PicobotanasPlatillos
Estimado
463 kcal34 g proteína3 g carbohidratos35 g grasa
Taco EspecialPlatillos
Estimado
387 kcal25 g proteína25 g carbohidratos21 g grasa
Tostada EspecialPlatillos
Estimado
406 kcal25 g proteína28 g carbohidratos22 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

2 tacos EspecialPlatillos · cifras de la porción completa
Estimado
774 kcal50 g proteína50 g carbohidratos42 g grasa
EnmoladasPlatillos
Estimado
742 kcal48 g proteína89 g carbohidratos22 g grasa
MolePlatillos
Estimado
863 kcal48 g proteína98 g carbohidratos31 g grasa
Pierna FritaPlatillos
Estimado
733 kcal46 g proteína45 g carbohidratos41 g grasa

Cómo pedir en Tosti Chicken: compara dentro del menú

Lo que más calorías tiene en Tosti Chicken

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Mole es el 43 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

MolePlatillos
Estimado
863 kcal48 g proteína98 g carbohidratos31 g grasa
Enchiladas SuizasPlatillos
Estimado
860 kcal56 g proteína78 g carbohidratos36 g grasa
FlautasPlatillos
Estimado
802 kcal45 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa

Tosti Chicken frente a otras cadenas de pollo

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de pollo, y tiene las mismas opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 41 cadenas de pollo que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tosti Chicken	Cadena típica de pollo (mediana)
Platillo más ligero que llena	387 kcal	320 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	56 g	56 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	3

Información nutrimental de Tosti Chicken: todo el menú

Los 31 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combo 3 Estimado	555	20	87	15
Combo 1 Estimado	733	30	98	25
Combo 2 Estimado	1,005	30	131	41

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquete 2 Estimado	942	45	111	36
Paquete 1 Estimado	1,120	55	123	46
Paquete 3 Estimado	1,444	51	179	59

Platillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé Estimado	119	5	18	3
Consome 1 Litro Estimado	221	8	36	5
Tostadita Infantil Estimado	228	15	17	12
Orden de Arroz Estimado	244	5	43	6
Taco Especial Estimado	387	25	25	21
Tlalpeño Chico Estimado	405	27	45	13
Tostada Especial Estimado	406	25	28	22
Papas Fritas Estimado	409	4	54	20
Alitas Picobotanas Estimado	463	34	3	35
Caldo Especial Estimado	512	44	67	8
Caldo de Pierna Estimado	530	32	69	14
Mole de Pechuga Estimado	591	48	57	19
Mixta Estimado	712	48	82	22
Caldo Tlapeño Estimado	724	53	74	24
Pierna Frita Estimado	733	46	45	41
Enmoladas Estimado	742	48	89	22
Flautas Estimado	802	45	70	38
Enchiladas Suizas Estimado	860	56	78	36
Mole Estimado	863	48	98	31

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca Cola Light 500 ml Estimado	0	0
Coca Cola Sin Azúcar 500 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Fanta 500 ml Etiqueta del fabricante	98	25
Sprite 500 ml Etiqueta del fabricante	98	25
Coca Cola Original 500 ml Estimado	150	38
Joya Manzana 600 ml Estimado	252	63

De dónde salen estas cifras

La comida de Tosti Chicken: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tosti Chicken, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tosti Chicken?

Enchiladas Suizas: 56 g de proteína en 860 kcal (valor estimado). Le siguen Caldo Tlapeño (53 g) y Mole de Pechuga (48 g).

¿Qué pedir en Tosti Chicken si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Alitas Picobotanas (463 kcal y 34 g de proteína), Tlalpeño Chico (405 kcal y 27 g de proteína) y Taco Especial (387 kcal y 25 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tosti Chicken?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco Especial, con 25 g de proteína y 387 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Enchiladas Suizas, con 56 g de proteína y 860 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tosti Chicken?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alitas Picobotanas (3 g de carbohidratos), Taco Especial (25 g de carbohidratos) y Tostada Especial (28 g de carbohidratos).

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tosti Chicken?

De los platillos para una persona, Mole: 863 kcal y 48 g de proteína (valor estimado), el 43 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Enchiladas Suizas, con 860 kcal.

¿Los valores de Tosti Chicken son oficiales?

Todavía no: la comida de Tosti Chicken es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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