Qué pedir en Pollos El Piochas a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Pollos El Piochas, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 18 productos, 13 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 9 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 237 a 1,312 kcal.

18 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Pollos El Piochas: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Pollos El Piochas para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

TendersOtras Delicias
Estimado
885 kcal40 g proteína80 g carbohidratos45 g grasa
Consomé 1 lSopas
Estimado
440 kcal38 g proteína18 g carbohidratos24 g grasa
BonelessOtras Delicias
Estimado
740 kcal38 g proteína48 g carbohidratos44 g grasa
Tortas AhogadasPostres / Tortas
Estimado
886 kcal38 g proteína98 g carbohidratos38 g grasa

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

ConsoméSopas
Estimado
237 kcal20 g proteína10 g carbohidratos13 g grasa
Quesadilla de Pollo O CochinitaOtras Delicias
Estimado
381 kcal20 g proteína28 g carbohidratos21 g grasa
Consomé 1 lSopas
Estimado
440 kcal38 g proteína18 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (3 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

AlitasOtras Delicias
Estimado
942 kcal60 g proteína18 g carbohidratos70 g grasa
Consomé 1 lSopas
Estimado
440 kcal38 g proteína18 g carbohidratos24 g grasa
ConsoméSopas
Estimado
237 kcal20 g proteína10 g carbohidratos13 g grasa
Quesadilla de Pollo O CochinitaOtras Delicias
Estimado
381 kcal20 g proteína28 g carbohidratos21 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta de Pollo O CochinitaPostres / Tortas
Estimado
892 kcal38 g proteína95 g carbohidratos40 g grasa
MoleOtras Delicias
Estimado
697 kcal35 g proteína65 g carbohidratos33 g grasa
Hamburguesas de PolloHamburguesas
Estimado
834 kcal35 g proteína88 g carbohidratos38 g grasa

Cómo pedir en Pollos El Piochas: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Pollos El Piochas conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 338 kcal o menos) y la más pesada es Pollo (la mitad tiene 1,312 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Consomé	2	237–440	38
Otras Delicias Lo más ligero: Quesadilla de Pollo O Cochinita	6	381–950	60
Postres / Tortas Lo más ligero: Tortas Ahogadas	2	886–892	38
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesas de Pollo	2	834–1,030	50
Pollo Lo más ligero: ¼ de Pollo	1	1,312–1,312	55

Lo que más calorías tiene en Pollos El Piochas

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. ¼ de Pollo es el 66 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

¼ de PolloPollo
Estimado
1,312 kcal55 g proteína120 g carbohidratos68 g grasa
Hamburguesa Doble PolloHamburguesas
Estimado
1,030 kcal50 g proteína95 g carbohidratos50 g grasa
NuggetsOtras Delicias
Estimado
950 kcal30 g proteína95 g carbohidratos50 g grasa

Pollos El Piochas frente a otras cadenas de pollo

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de pollo, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 41 cadenas de pollo que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Pollos El Piochas	Cadena típica de pollo (mediana)
Platillo más ligero que llena	237 kcal	322 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	40 g	56 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	3

Información nutrimental de Pollos El Piochas: todo el menú

Los 18 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chico Estimado	3,910	230	230	230
Paquete Familiar Estimado	4,580	200	450	220

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé Estimado	237	20	10	13
Consomé 1 l Estimado	440	38	18	24

Pollo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
¼ de Pollo Estimado	1,312	55	120	68
Orden de Pollo Estimado	1,630	75	130	90

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos Dorados Estimado	152	6	14	8

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesas de Pollo Estimado	834	35	88	38
Hamburguesa Doble Pollo Estimado	1,030	50	95	50

Postres / Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tortas Ahogadas Estimado	886	38	98	38
Torta de Pollo O Cochinita Estimado	892	38	95	40

Otras Delicias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla de Pollo O Cochinita Estimado	381	20	28	21
Mole Estimado	697	35	65	33
Boneless Estimado	740	38	48	44
Tenders Estimado	885	40	80	45
Alitas Estimado	942	60	18	70
Nuggets Estimado	950	30	95	50

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua de Jamaica 500 ml Estimado	88	0	22	0

De dónde salen estas cifras

Pollos El Piochas todavía no publica su información nutrimental: los 18 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Pollos El Piochas, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Pollos El Piochas?

Tenders: 40 g de proteína en 885 kcal (valor estimado). Le siguen Consomé 1 l (38 g) y Boneless (38 g).

¿Qué pedir en Pollos El Piochas si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Consomé 1 l (440 kcal y 38 g de proteína), Consomé (237 kcal y 20 g de proteína) y Quesadilla de Pollo O Cochinita (381 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Pollos El Piochas?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Consomé, con 20 g de proteína y 237 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Tenders, con 40 g de proteína y 885 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Pollos El Piochas?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alitas (18 g de carbohidratos), Consomé 1 l (18 g de carbohidratos) y Consomé (10 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Pollos El Piochas es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 338 kcal o menos, y el más ligero es Consomé, con 20 g de proteína y 237 kcal (valor estimado). La más pesada es Pollo.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Pollos El Piochas?

De los platillos para una persona, ¼ de Pollo: 1,312 kcal y 55 g de proteína (valor estimado), el 66 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa Doble Pollo, con 1,030 kcal.

¿Los valores de Pollos El Piochas son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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