Qué pedir en Pound a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Pound, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 45 productos, 20 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 8 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 507 a 1,379 kcal.

45 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Pound: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Pound para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Bacon cheeseBurgers
Estimado
755 kcal41 g proteína42 g carbohidratos47 g grasa
Mushroom bBurgers
Estimado
738 kcal39 g proteína42 g carbohidratos46 g grasa
La diabloBurgers
Estimado
843 kcal37 g proteína50 g carbohidratos55 g grasa
Fried chicken burgerBurgers
Estimado
660 kcal35 g proteína58 g carbohidratos32 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Buffalo burgerBurgers
Estimado
732 kcal35 g proteína58 g carbohidratos40 g grasa
BETTER BURGER (Vegetariana)Burgers
Estimado
658 kcal31 g proteína48 g carbohidratos38 g grasa
La diabloBurgers
Estimado
843 kcal37 g proteína50 g carbohidratos55 g grasa
Fried chicken burgerBurgers
Estimado
660 kcal35 g proteína58 g carbohidratos32 g grasa

Cómo pedir en Pound: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Pound conviene

La sección con lo más ligero que llena es Hot dogs (la mitad de sus platillos tiene 718 kcal o menos) y la más pesada es Combos burgers (la mitad tiene 1,304 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Hot dogs Lo más ligero: Just the dog	2	507–929	24
Burgers Lo más ligero: BETTER BURGER (Vegetariana)	10	658–956	60
Combos burgers Lo más ligero: P plain burger	8	1,090–1,379	47

Lo que más calorías tiene en Pound

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. P bacon chesse es el 69 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

P bacon chesseCombos burgers
Estimado
1,379 kcal47 g proteína138 g carbohidratos71 g grasa
Pcombo mushroomCombos burgers
Estimado
1,336 kcal44 g proteína137 g carbohidratos68 g grasa
P buffalo chickenCombos burgers
Estimado
1,330 kcal40 g proteína153 g carbohidratos62 g grasa

Pound frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, Pound la tiene más difícil que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Pound	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	507 kcal	481 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	41 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Pound: todo el menú

Los 45 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos burgers
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
P plain burger Estimado	1,090	36	133	46
Pcombo the dog Estimado	1,105	22	135	53
P fried chicken Estimado	1,258	40	153	54
Pcombo better burger Estimado	1,278	37	143	62
Pcombo pound original Estimado	1,292	41	138	64
P truffle burger Estimado	1,317	37	137	69
P buffalo chicken Estimado	1,330	40	153	62
Pcombo nuggets 12 Estimado	1,331	39	143	67
Pcombo mushroom Estimado	1,336	44	137	68
P bacon chesse Estimado	1,379	47	138	71
Pcombo diablo burger Estimado	1,441	42	145	77
Pcombo wester burger Estimado	1,522	47	158	78
Pcombo loaded dog Estimado	1,527	29	157	87
P. oklahoma burger Estimado	2,192	78	200	120

Burgers
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nuggets kids Estimado	302	17	18	18
BETTER BURGER (Vegetariana) Estimado	658	31	48	38
Fried chicken burger Estimado	660	35	58	32
Pound original Estimado	681	35	43	41
Truffle b Estimado	719	32	42	47
Buffalo burger Estimado	732	35	58	40
Mushroom b Estimado	738	39	42	46
Bacon cheese Estimado	755	41	42	47
La diablo Estimado	843	37	50	55
Western BBQ Estimado	924	42	63	56
P jalapeño oklahoma Estimado	956	60	44	60

Nuggets
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nuggets 12 piezas Estimado	733	34	48	45

Fries
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Onion rings Estimado	642	8	76	34
Classic fries Estimado	748	8	98	36
P crisscut fries Estimado	777	7	95	41
Cheese fries Estimado	995	21	104	55
Truffle fries Estimado	997	13	99	61
Angry fries- Estimado	1,054	13	102	66
Special Fries Estimado	1,206	14	112	78

Hot dogs
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Just the dog Estimado	507	17	40	31
Loaded dog Estimado	929	24	62	65

Ice cream bar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
P milshake vainilla Estimado	712	13	84	36
P oreja milshake Estimado	768	13	98	36
P milshake lotus Estimado	786	13	98	38
Malteada oreo Estimado	793	13	102	37

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca cola light Estimado	0	0
P jamaica Estimado	12	3
Sprite Estimado	140	35
Coca cola Estimado	148	37
Joya de manzana Estimado	156	39

Aderezos.
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Blue cheese Estimado	147	1	2	15

De dónde salen estas cifras

Pound todavía no publica su información nutrimental: los 45 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Pound, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Pound?

Bacon cheese: 41 g de proteína en 755 kcal (valor estimado). Le siguen Mushroom b (39 g) y La diablo (37 g).

¿Qué pedir en Pound si estás a dieta?

En Pound no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Just the dog, con 17 g de proteína y 507 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Pound?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Just the dog, con 17 g de proteína y 507 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Bacon cheese, con 41 g de proteína y 755 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Pound?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Pound es la más ligera?

Hot dogs: la mitad de sus platillos que llenan tiene 718 kcal o menos, y el más ligero es Just the dog, con 17 g de proteína y 507 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos burgers.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Pound?

De los platillos para una persona, P bacon chesse: 1,379 kcal y 47 g de proteína (valor estimado), el 69 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pcombo mushroom, con 1,336 kcal.

¿Los valores de Pound son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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