Qué pedir en Restaurant Burger Nation a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Restaurant Burger Nation, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 47 productos, 27 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 14 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 406 a 1,386 kcal.

47 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Restaurant Burger Nation: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Restaurant Burger Nation para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Papa asadaEntradas
Estimado
869 kcal55 g proteína70 g carbohidratos41 g grasa
Garden salad con polloEnsaladas
Estimado
660 kcal54 g proteína30 g carbohidratos36 g grasa
Buffalo bonelessEntradas
Estimado
744 kcal52 g proteína44 g carbohidratos40 g grasa
Cesar saladEnsaladas
Estimado
656 kcal50 g proteína24 g carbohidratos40 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Letuce burgerHamburguesas
Estimado
462 kcal34 g proteína5 g carbohidratos34 g grasa
6 AlitasAlitas
Estimado
406 kcal28 g proteína6 g carbohidratos30 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

10 AlitasAlitas
Estimado
674 kcal46 g proteína10 g carbohidratos50 g grasa
Letuce burger 230Hamburguesas
Estimado
565 kcal44 g proteína5 g carbohidratos41 g grasa
Buffalo chicken saladEnsaladas
Estimado
632 kcal40 g proteína28 g carbohidratos40 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Avocado burgerHamburguesas
Estimado
881 kcal49 g proteína52 g carbohidratos53 g grasa
BBQ Pulled Pork BurgerHamburguesas
Estimado
691 kcal44 g proteína68 g carbohidratos27 g grasa
Buffalo chicken burgerHamburguesas
Estimado
770 kcal37 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa
Jumbo Hot Dog con QuesoHot Dog
Estimado
854 kcal31 g proteína61 g carbohidratos54 g grasa

Cómo pedir en Restaurant Burger Nation: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Restaurant Burger Nation conviene

La sección con lo más ligero que llena es Burgers (la mitad de sus platillos tiene 522 kcal o menos) y la más pesada es BBQ Ribs (la mitad tiene 1,360 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Burgers Lo más ligero: Portobello Mushroom Burger	1	522–522	18
Alitas Lo más ligero: 6 Alitas	2	406–674	46
Ensaladas Lo más ligero: Buffalo chicken salad	3	632–660	54
Entradas Lo más ligero: Jalapeños poppers	4	711–931	55
Hot Dog Lo más ligero: Jumbo Hot Dog con Queso	1	854–854	31
Hamburguesas Lo más ligero: Letuce burger	13	462–1,386	97
Tacos Lo más ligero: Burrito de carne asada	2	1,104–1,122	61
BBQ Ribs Lo más ligero: Costillas bbq	1	1,360–1,360	45

Lo que más calorías tiene en Restaurant Burger Nation

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Monster burger es el 69 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Monster burgerHamburguesas
Estimado
1,386 kcal97 g proteína65 g carbohidratos82 g grasa
Costillas bbqBBQ Ribs
Estimado
1,360 kcal45 g proteína124 g carbohidratos76 g grasa
Fajita burgerHamburguesas
Estimado
1,165 kcal77 g proteína59 g carbohidratos69 g grasa

Restaurant Burger Nation frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, Restaurant Burger Nation está mejor que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Restaurant Burger Nation	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	406 kcal	482 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	7	1

Información nutrimental de Restaurant Burger Nation: todo el menú

Los 47 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sports combos Estimado	1,437	64	104	85

Burgers
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Portobello Mushroom Burger Estimado	522	18	54	26

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Elotito asado Estimado	302	6	38	14
Onion rings Estimado	444	5	52	24
Dedos de queso Estimado	561	22	44	33
Fries Estimado	626	7	82	30
Jalapeños poppers Estimado	711	21	42	51
Curly Fries Estimado	726	6	90	38
Buffalo boneless Estimado	744	52	44	40
Spicy fries Estimado	803	8	96	43
Papa asada Estimado	869	55	70	41
Nacho chili cheese Estimado	931	27	82	55
Nachos fires Estimado	978	31	74	62

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tiradito de betabel Estimado	455	14	30	31
Buffalo chicken salad Estimado	632	40	28	40
Cesar salad Estimado	656	50	24	40
Garden salad con pollo Estimado	660	54	30	36

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Letuce burger Estimado	462	34	5	34
Letuce burger 230 Estimado	565	44	5	41
BBQ Pulled Pork Burger Estimado	691	44	68	27
Buffalo chicken burger Estimado	770	37	70	38
Avocado burger Estimado	881	49	52	53
American classic cheese burger Estimado	913	59	50	53
Crispy bacon cheese burger Estimado	958	59	50	58
Tropical cheese burger Estimado	983	66	56	55
Mushroom cheese burger Estimado	1,012	61	57	60
Matitos cheese burger Estimado	1,045	62	53	65
Chicken Burger Estimado	1,147	59	122	47
Fajita burger Estimado	1,165	77	59	69
Monster burger Estimado	1,386	97	65	82

Alitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
6 Alitas Estimado	406	28	6	30
10 Alitas Estimado	674	46	10	50
15 Alitas Estimado	1,011	69	15	75
20 Alitas Estimado	1,348	92	20	100

Niños
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jr hot dog Estimado	585	17	73	25
Boneless jr Estimado	624	25	59	32
Jr burger pollo Estimado	659	23	81	27
Jr burger carne Estimado	674	29	72	30

Hot Dog
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jumbo Hot Dog con Queso Estimado	854	31	61	54

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrito de carne asada Estimado	1,104	58	110	48
Tacos de carne asada Estimado	1,122	61	116	46

BBQ Ribs
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Costillas bbq Estimado	1,360	45	124	76

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27
Joya Manzana 355 ml Estimado	152	38

De dónde salen estas cifras

La comida de Restaurant Burger Nation: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Restaurant Burger Nation, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Restaurant Burger Nation?

Papa asada: 55 g de proteína en 869 kcal (valor estimado). Le siguen Garden salad con pollo (54 g) y Buffalo boneless (52 g).

¿Qué pedir en Restaurant Burger Nation si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Letuce burger (462 kcal y 34 g de proteína) y 6 Alitas (406 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Restaurant Burger Nation?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 6 Alitas, con 28 g de proteína y 406 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Papa asada, con 55 g de proteína y 869 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Restaurant Burger Nation?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Garden salad con pollo (30 g de carbohidratos), Cesar salad (24 g de carbohidratos) y 10 Alitas (10 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Restaurant Burger Nation es la más ligera?

Burgers: la mitad de sus platillos que llenan tiene 522 kcal o menos, y el más ligero es Portobello Mushroom Burger, con 18 g de proteína y 522 kcal (valor estimado). La más pesada es BBQ Ribs.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Restaurant Burger Nation?

De los platillos para una persona, Monster burger: 1,386 kcal y 97 g de proteína (valor estimado), el 69 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Costillas bbq, con 1,360 kcal.

¿Los valores de Restaurant Burger Nation son oficiales?

Todavía no: la comida de Restaurant Burger Nation es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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