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Qué pedir en Puertto Marisco si estás a dieta: 18 opciones de menos de 500 calorías

En Puertto Marisco hay 18 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Aguachiles. Orden, con 35 g de proteína y 222 kcal.

Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Puertto Marisco: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Puertto Marisco: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Aguachiles. OrdenEspecialidades · 15.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    222 kcal35 g proteína16 g carbohidratos2 g grasa

  • Orden. Docena Ostiones FrescosOstiones Frescos · 9.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    223 kcal22 g proteína18 g carbohidratos7 g grasa

  • Caldo de Camarón MedianoCaldos · 8.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    476 kcal41 g proteína60 g carbohidratos8 g grasa

  • 1/2 Orden Mariscada CamarónMariscadas · 8.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    320 kcal27 g proteína17 g carbohidratos16 g grasa

  • Coctel Mediano CampechanoCocteles · 7.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    412 kcal32 g proteína44 g carbohidratos12 g grasa

  • Caldo de Pescado MedianoCaldos · 7.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    465 kcal36 g proteína60 g carbohidratos9 g grasa

  • Coctel Mediano de CamarónCocteles · 7.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    404 kcal31 g proteína43 g carbohidratos12 g grasa

  • Tostada de Ceviche de CamarónTostadas · 7.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    266 kcal20 g proteína24 g carbohidratos10 g grasa

  • Tostada de PulpoTostadas · 7.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    268 kcal20 g proteína20 g carbohidratos12 g grasa

  • Tostada de CamarónTostadas · 7.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    268 kcal20 g proteína20 g carbohidratos12 g grasa

  • Tostada MixtaTostadas · 7.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    313 kcal23 g proteína26 g carbohidratos13 g grasa

  • Coctel CampechanoCocteles · 7.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    500 kcal36 g proteína62 g carbohidratos12 g grasa

Frente a otras cadenas de mariscos: Puertto Marisco tiene 18 de estas opciones; la cadena típica de mariscos (132 con página en PideFit) tiene 17.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Mariscada Camarón. OrdenMariscadas · 9.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    572 kcal52 g proteína28 g carbohidratos28 g grasa

  • Coctel Grande CampechanoCocteles · 8.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    577 kcal48 g proteína58 g carbohidratos17 g grasa

  • Camarones a la MexicanaPlatillos · 8.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    556 kcal46 g proteína57 g carbohidratos16 g grasa

  • Sopa de Mariscos MedianaCaldos · 8.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    510 kcal42 g proteína63 g carbohidratos10 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Puertto Marisco si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Aguachiles. Orden, con 35 g de proteína y 222 kcal, Orden. Docena Ostiones Frescos, con 22 g de proteína y 223 kcal y Caldo de Camarón Mediano, con 41 g de proteína y 476 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Puertto Marisco son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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