Qué pedir en Rocket Pizza a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Rocket Pizza, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 39 productos, 10 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 9 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 590 a 906 kcal.

39 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Rocket Pizza: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Rocket Pizza para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Chicken StarburstEnsaladas
Estimado
672 kcal60 g proteína27 g carbohidratos36 g grasa
StarburtsEnsaladas
Estimado
680 kcal53 g proteína27 g carbohidratos40 g grasa
Chipotle WingsPastas Y Provisiones
Estimado
860 kcal49 g proteína22 g carbohidratos64 g grasa
X WingsPastas Y Provisiones
Estimado
671 kcal48 g proteína14 g carbohidratos47 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Chicken StarburstEnsaladas
Estimado
672 kcal60 g proteína27 g carbohidratos36 g grasa
StarburtsEnsaladas
Estimado
680 kcal53 g proteína27 g carbohidratos40 g grasa
Chipotle WingsPastas Y Provisiones
Estimado
860 kcal49 g proteína22 g carbohidratos64 g grasa
X WingsPastas Y Provisiones
Estimado
671 kcal48 g proteína14 g carbohidratos47 g grasa

Cómo pedir en Rocket Pizza: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Rocket Pizza conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 680 kcal o menos) y la más pesada es Arma Tu Rocket Pizza (la mitad tiene 771 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Chicken Starburst	3	672–788	60
Pastas Y Provisiones Lo más ligero: Boneless De Pollo	6	590–906	49
Arma Tu Rocket Pizza Lo más ligero: Pizza Personal	1	771–771	38

Lo que más calorías tiene en Rocket Pizza

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Espaguetti Bolognesa es el 45 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Espaguetti BolognesaPastas Y Provisiones
Estimado
906 kcal40 g proteína128 g carbohidratos26 g grasa
Chipotle WingsPastas Y Provisiones
Estimado
860 kcal49 g proteína22 g carbohidratos64 g grasa
SaladmandraEnsaladas
Estimado
788 kcal31 g proteína49 g carbohidratos52 g grasa

Rocket Pizza frente a otras cadenas de pizza

Para comer ligero, Rocket Pizza la tiene más difícil que la cadena típica de pizza: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 160 cadenas de pizza que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Rocket Pizza	Cadena típica de pizza (mediana)
Platillo más ligero que llena	590 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	60 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	2

Información nutrimental de Rocket Pizza: todo el menú

Los 39 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Estelares
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Venus Estimado	2,143	94	255	83
Space Invader Estimado	2,200	111	250	84
Kriptonita Estimado	2,256	104	244	96
Vader Estimado	2,309	109	241	101
3 Quesos Estimado	2,316	112	242	100
Fireball Estimado	2,393	109	271	97
Bbq Chicken Pizza Estimado	2,414	130	262	94
Sunfire Estimado	2,464	118	246	112
Rocket Estimado	2,544	120	255	116
Super Nova Estimado	2,767	135	244	139

Arma Tu Rocket Pizza
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza Personal Estimado	771	38	76	35
Pizza Mediana Estimado	1,797	87	180	81
Pizza Grande Estimado	2,426	115	244	110
Pizza Familiar Estimado	3,026	136	319	134

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lunatic Estimado	923	33	119	35
Antares Estimado	2,601	83	322	109
Star Estimado	3,764	184	334	188
Titan Estimado	3,790	154	465	146
Jupiter Estimado	3,887	174	440	159
Eclipse Estimado	3,894	141	459	166
Andromeda Estimado	4,195	144	583	143

Pastas Y Provisiones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cosmic Boneless 100 Veganos Estimado	522	12	60	26
Wookies Estimado	544	5	59	32
Dedos De Queso Estimado	573	23	46	33
Boneless De Pollo Estimado	590	34	37	34
X Wings Estimado	671	48	14	47
Apolo 11 Estimado	675	29	43	43
Bbq Wings Estimado	688	48	34	40
Chipotle Wings Estimado	860	49	22	64
Espaguetti Bolognesa Estimado	906	40	128	26
Papas Cheddar Y Tocino Estimado	1,019	36	68	67

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rollo De Nutella Estimado	950	22	130	38
Rollo De Glorias Estimado	1,030	34	156	30

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Green Planet Estimado	394	9	40	22
Chicken Starburst Estimado	672	60	27	36
Starburts Estimado	680	53	27	40
Cosmic 100 Vegana Estimado	694	11	68	42
Saladmandra Estimado	788	31	49	52

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Refrescos 400 Ml Estimado	0	0	0	0

De dónde salen estas cifras

Rocket Pizza todavía no publica su información nutrimental: los 39 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Rocket Pizza, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Rocket Pizza?

Chicken Starburst: 60 g de proteína en 672 kcal (valor estimado). Le siguen Starburts (53 g) y Chipotle Wings (49 g).

¿Qué pedir en Rocket Pizza si estás a dieta?

En Rocket Pizza no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Boneless De Pollo, con 34 g de proteína y 590 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Rocket Pizza?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Boneless De Pollo, con 34 g de proteína y 590 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Chicken Starburst, con 60 g de proteína y 672 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Rocket Pizza?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Chicken Starburst (27 g de carbohidratos), Starburts (27 g de carbohidratos) y Chipotle Wings (22 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Rocket Pizza es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 680 kcal o menos, y el más ligero es Chicken Starburst, con 60 g de proteína y 672 kcal (valor estimado). La más pesada es Arma Tu Rocket Pizza.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Rocket Pizza?

De los platillos para una persona, Espaguetti Bolognesa: 906 kcal y 40 g de proteína (valor estimado), el 45 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chipotle Wings, con 860 kcal.

¿Los valores de Rocket Pizza son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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