Qué pedir en Rolandi's Cumbres a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Rolandi's Cumbres, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 131 productos, 105 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 68 tienen 20 g de proteína o más y 21 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 269 a 1,353 kcal.

131 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Rolandi's Cumbres: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Rolandi's Cumbres para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pollo tierno en su jugoDesde el horno
Estimado
596 kcal56 g proteína3 g carbohidratos40 g grasa
Filete de atún a la parrilla de carbónDesde Parrilla
Estimado
610 kcal56 g proteína74 g carbohidratos10 g grasa
Pollo tierno deshuesado finas hierbasDesde Parrilla
Estimado
815 kcal56 g proteína51 g carbohidratos43 g grasa
Costillas de cordero a la parrilla con "Desde Parrilla
Estimado
876 kcal56 g proteína1 g carbohidratos72 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Roast beef en su jugo con romeroDesde el horno
Estimado
361 kcal49 g proteína3 g carbohidratos17 g grasa
Ceviche mixto rolandi'sEntradas
Estimado
280 kcal38 g proteína14 g carbohidratos8 g grasa
Sopa de mariscosSopas
Estimado
290 kcal36 g proteína14 g carbohidratos10 g grasa
Filete de pescado livorneseDesde el horno
Estimado
318 kcal39 g proteína9 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada frutas del mar.seafood salad wiEnsaladas
Estimado
345 kcal40 g proteína8 g carbohidratos17 g grasa
Coctel de camarones con salsa calipsoEntradas
Estimado
356 kcal40 g proteína22 g carbohidratos12 g grasa
Camarones al ajilloDesde el horno
Estimado
346 kcal39 g proteína7 g carbohidratos18 g grasa
Filete de salmón a la parrillaDesde Parrilla
Estimado
369 kcal36 g proteína0 g carbohidratos25 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Omelette frutti di mareOmelettes
Estimado
816 kcal52 g proteína53 g carbohidratos44 g grasa
Cecina yecapixtlaEspeciales
Estimado
762 kcal51 g proteína45 g carbohidratos42 g grasa
Gitano de filete de res a la parrillaDesde Parrilla
Estimado
739 kcal46 g proteína51 g carbohidratos39 g grasa
Huevos urbanosHuevos
Estimado
812 kcal46 g proteína49 g carbohidratos48 g grasa

Cómo pedir en Rolandi's Cumbres: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Rolandi's Cumbres conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 290 kcal o menos) y la más pesada es Calzon (la mitad tiene 1,318 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Sopa de mariscos	1	290–290	36
Entradas Lo más ligero: Carpaccio de pescado	13	269–664	40
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada frutas del mar.seafood salad wi	4	345–541	40
Desde el horno Lo más ligero: Filete de pescado livornese	8	318–739	56
Pastas Lo más ligero: Cabello d ángel al tomate o mantequilla	18	506–844	43
Especiales Lo más ligero: Cecina yecapixtla	1	762–762	51
Desde Parrilla Lo más ligero: Filete de salmón a la parrilla	6	369–1,156	56
Huevos Lo más ligero: Huevos tibios	13	400–992	46
Chilaquiles Lo más ligero: Chilaquiles marineros	6	553–960	46
Omelettes Lo más ligero: Chaya y queso mozzarella	7	745–936	60
Sandwiches Lo más ligero: Molletes gratinados	5	589–1,013	53
Pizzas Lo más ligero: Pizza margarita	20	897–1,195	65

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Rolandi's Cumbres

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Rolandi especial es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Rolandi especialCalzon
Estimado
1,353 kcal80 g proteína139 g carbohidratos53 g grasa
Rolandi frutas del marCalzon
Estimado
1,318 kcal78 g proteína139 g carbohidratos50 g grasa
Calzon rolandiCalzon
Estimado
1,262 kcal63 g proteína140 g carbohidratos50 g grasa

Rolandi's Cumbres frente a otras cadenas de pizza

Para comer ligero, Rolandi's Cumbres está mejor que la cadena típica de pizza: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 160 cadenas de pizza que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Rolandi's Cumbres	Cadena típica de pizza (mediana)
Platillo más ligero que llena	269 kcal	416 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	21	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	56 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	20	2

Información nutrimental de Rolandi's Cumbres: todo el menú

Los 131 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Frutas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de frutas Estimado	185	3	41	1
Ensalada de frutas con yoghurt Estimado	445	12	70	13

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Carpaccio de pescado Estimado	269	25	4	17
Carpaccio de pulpo Estimado	269	25	4	17
Ceviche mixto rolandi's Estimado	280	38	14	8
Carpaccio de atun Estimado	281	28	4	17
Ternera al atún y alacaparras Estimado	316	32	2	20
Prociutto con melón Estimado	328	31	24	12
Roast beef frio con salsa tártara Estimado	349	35	5	21
Coctel de camarones con salsa calipso Estimado	356	40	22	12
Carpaccio de salmón Estimado	370	24	1	30
Carpaccio de carne con queso parmesano Estimado	379	32	2	27
Tartadara de salmon Estimado	433	31	3	33
Calamares y calabacitas fritas salsa tom Estimado	484	21	37	28
Tártara de carne con papas fritas Estimado	664	35	50	36

Hotcakes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hotcakes Estimado	696	13	116	20

Sandwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Molletes gratinados Estimado	589	31	69	21
Torta chilanga Estimado	741	24	96	29
Sandwich derretido Estimado	860	45	44	56
Club sandwich estilo "rolandi" Estimado	910	27	97	46
Sandwich de pechuga de pollo estilo "rol Estimado	1,013	53	99	45

Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles marineros Estimado	553	23	59	25
Chilaquiles ahogados Estimado	609	18	60	33
Chilaquiles naturales Estimado	749	19	76	41
Chilaquiles con pollo Estimado	819	41	76	39
Chilaquiles con huevo frito Estimado	853	26	77	49
Chilaquiles con huevo y pollo Estimado	960	46	77	52

Huevos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos tibios Estimado	400	18	28	24
Huevos a la mexicana Estimado	586	25	54	30
Huevos fritos con jamón Estimado	669	33	51	37
Huevos benedictinos light Estimado	694	33	55	38
Avocado toast Estimado	696	27	66	36
Huevos poche rolandis especial Estimado	764	41	60	40
Revueltos Estimado	779	29	69	43
Huevos beneditcinos clasicos Estimado	791	33	59	47
Huevos urbanos Estimado	812	46	49	48
Huevos rancheros Estimado	827	27	83	43
Huevos divorciados Estimado	835	27	85	43
Huevos a la veracruzana Estimado	878	37	52	58
Huevos motuleños Estimado	992	30	110	48

Omelettes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chaya y queso mozzarella Estimado	745	38	38	49
Champiñones y Queso Mozzarella Estimado	750	37	38	50
Omelette de jamón y queso mozzarella Estimado	779	44	36	51
Omelette frutti di mare Estimado	816	52	53	44
Tocino y queso mozzarella Estimado	882	45	36	62
Omelette camaronero Estimado	930	60	51	54
Chorizo y queso mozzarella Estimado	936	45	36	68

Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cecina yecapixtla Estimado	762	51	45	42

Panaderia
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Canasta pan pinchos Estimado	262	9	52	2
Mantecada Estimado	303	4	38	15

Bebidas Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Te Estimado	2	0	1	0
Cafe americano Estimado	4	1	1	0
Licuados enérgeticos Estimado	125	2	28	1
Cafe latte Estimado	161	9	12	9
Jugos los clásicos Estimado	169	3	38	1
Jugos tropicales Estimado	173	2	40	1
Licuados con leche Estimado	313	10	48	9

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada dinamita Estimado	227	3	20	15
Ensalada mixta con aderezo roland Estimado	234	3	15	18
Ensalada frutas del mar.seafood salad wi Estimado	345	40	8	17
Ensalada de pulpo con papas Estimado	476	34	40	20
Ensalada mozzarella pomodoro Estimado	500	24	11	40
Ensalada Cesar a la Vern Estimado	541	18	25	41

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa minestrone tldnese. our special rec Estimado	181	6	28	5
Sopa de mariscos Estimado	290	36	14	10
Crema de papa Estimado	345	9	39	17

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza margarita Estimado	897	43	98	37
Pizza popeye Estimado	922	45	100	38
Dinamita Estimado	933	44	106	37
Pizza napolitana Estimado	939	49	98	39
Pizza sashimi de atún Estimado	956	64	94	36
Pizza jardinera Estimado	959	46	106	39
Pizza cancún Estimado	964	52	99	40
Pizza Strapacciata Estimado	965	46	85	49
Pizza marinera Estimado	971	57	98	39
Pizza hawaiana Estimado	992	52	106	40
Pizza cuatro estaciones Estimado	998	53	102	42
Pizza de mariscos Estimado	1,020	65	100	40
De la patrona con carpaccio de salmon Estimado	1,051	59	98	47
Pizza maialina Estimado	1,063	52	99	51
Stapacciata Estimado	1,063	52	99	51
Siciliana Estimado	1,067	52	100	51
Pizza fiesta mexicana Estimado	1,125	53	100	57
Pizza del patron Estimado	1,155	56	100	59
Pizza pera gorgonzola Estimado	1,190	53	105	62
Pizza cuatro quesos Estimado	1,195	58	99	63

Calzon
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Calzon rolandi Estimado	1,262	63	140	50
Rolandi frutas del mar Estimado	1,318	78	139	50
Rolandi especial Estimado	1,353	80	139	53

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cabello d ángel al tomate o mantequilla Estimado	506	15	80	14
Agnolotti rellenos de queso Estimado	530	19	73	18
Raviolis rellenos de ternera Estimado	569	24	80	17
Linguini con almejas Estimado	574	30	82	14
Canellonis rellenos de espinaca Estimado	596	30	47	32
Lasaña Hecha en Casa Estimado	608	32	48	32
Risotto con mariscos Estimado	610	37	75	18
Mariposa con calabacitas Estimado	621	18	81	25
Espaguetti Estimado	629	30	80	21
Espaguetti con mariscos Estimado	634	43	84	14
Risotto con setas al azafrán Estimado	649	21	76	29
Espaguetti a la puttanesca Estimado	667	20	86	27
Tallarín al gorgonzola Estimado	674	19	73	34
Fettuccini salsa rolandi Estimado	681	29	85	25
Fetuccini con camarones y salsa vodka Estimado	702	41	85	22
Tornillos capricciosa Estimado	742	43	84	26
Rigatoni cuatro quesos Estimado	774	29	79	38
Spaghetti alfredo Estimado	844	30	82	44

Desde el horno
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete de pescado livornese Estimado	318	39	9	14
Camarones al ajillo Estimado	346	39	7	18
Roast beef en su jugo con romero Estimado	361	49	3	17
Camarones al perejil Estimado	511	38	38	23
Ternera en su jugo al romero Estimado	517	44	38	21
Filete de pescado al perejil Estimado	595	42	37	31
Pollo tierno en su jugo Estimado	596	56	3	40
Salmon a la giorgio, servido con papa ho Estimado	739	43	45	43

Desde Parrilla
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete de salmón a la parrilla Estimado	369	36	0	25
Filete de atún a la parrilla de carbón Estimado	610	56	74	10
Gitano de filete de res a la parrilla Estimado	739	46	51	39
Pollo tierno deshuesado finas hierbas Estimado	815	56	51	43
Costillas de cordero a la parrilla con " Estimado	876	56	1	72
Rib eye con café de paris Estimado	1,156	49	51	84

Pasteles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panna Cotta Estimado	280	4	26	18
Pastel suizo Estimado	552	5	70	28
Pastel rolandi Estimado	663	13	88	29

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-cola light Estimado	0	0	0	0
Sprite 0 Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Cappuccino Estimado	110	6	8	6
Sidral mundet Estimado	144	0	36	0
Sprite Estimado	144	0	36	0
Coca-cola original Estimado	148	0	37	0
Fanta Estimado	160	0	40	0

De dónde salen estas cifras

La comida de Rolandi's Cumbres: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Rolandi's Cumbres, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Rolandi's Cumbres?

Pollo tierno en su jugo: 56 g de proteína en 596 kcal (valor estimado). Le siguen Filete de atún a la parrilla de carbón (56 g) y Pollo tierno deshuesado finas hierbas (56 g).

¿Qué pedir en Rolandi's Cumbres si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Roast beef en su jugo con romero (361 kcal y 49 g de proteína), Ceviche mixto rolandi's (280 kcal y 38 g de proteína) y Sopa de mariscos (290 kcal y 36 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Rolandi's Cumbres?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Carpaccio de pescado, con 25 g de proteína y 269 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pollo tierno en su jugo, con 56 g de proteína y 596 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Rolandi's Cumbres?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Costillas de cordero a la parrilla con " (1 g de carbohidratos), Pollo tierno en su jugo (3 g de carbohidratos) y Roast beef en su jugo con romero (3 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Rolandi's Cumbres es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 290 kcal o menos, y el más ligero es Sopa de mariscos, con 36 g de proteína y 290 kcal (valor estimado). La más pesada es Calzon.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Rolandi's Cumbres?

De los platillos para una persona, Rolandi especial: 1,353 kcal y 80 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Rolandi frutas del mar, con 1,318 kcal.

¿Los valores de Rolandi's Cumbres son oficiales?

Todavía no: la comida de Rolandi's Cumbres es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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