Qué pedir en Roma Trattoria & Pizzeria a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Roma Trattoria & Pizzeria, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 59 productos, 10 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 9 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 486 a 840 kcal.

59 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Roma Trattoria & Pizzeria: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Roma Trattoria & Pizzeria para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

LasagnaItalian, Family Friendly
Estimado
746 kcal36 g proteína56 g carbohidratos42 g grasa
Quattro formaggiPastas
Estimado
840 kcal32 g proteína70 g carbohidratos48 g grasa
Pasta boloñesaPastas
Estimado
642 kcal30 g proteína72 g carbohidratos26 g grasa
Pasta Esparrago Y ProsciuttoItalian, Family Friendly
Estimado
726 kcal26 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

LasagnaItalian, Family Friendly
Estimado
746 kcal36 g proteína56 g carbohidratos42 g grasa
Quattro formaggiPastas
Estimado
840 kcal32 g proteína70 g carbohidratos48 g grasa
Pasta boloñesaPastas
Estimado
642 kcal30 g proteína72 g carbohidratos26 g grasa

Cómo pedir en Roma Trattoria & Pizzeria: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Roma Trattoria & Pizzeria conviene

La sección con lo más ligero que llena es Pastas (la mitad de sus platillos tiene 715 kcal o menos) y la más pesada es Italian, Family Friendly (la mitad tiene 736 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Pastas Lo más ligero: Pasta pomodoro	8	486–840	32
Italian, Family Friendly Lo más ligero: Pasta Esparrago Y Prosciutto	2	726–746	36

Lo que más calorías tiene en Roma Trattoria & Pizzeria

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Quattro formaggi es el 42 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Quattro formaggiPastas
Estimado
840 kcal32 g proteína70 g carbohidratos48 g grasa
LasagnaItalian, Family Friendly
Estimado
746 kcal36 g proteína56 g carbohidratos42 g grasa
Pasta alfredoPastas
Estimado
740 kcal25 g proteína70 g carbohidratos40 g grasa

Roma Trattoria & Pizzeria frente a otras cadenas de pizza

Para comer ligero, Roma Trattoria & Pizzeria la tiene más difícil que la cadena típica de pizza: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 160 cadenas de pizza que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Roma Trattoria & Pizzeria	Cadena típica de pizza (mediana)
Platillo más ligero que llena	486 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	36 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	2

Información nutrimental de Roma Trattoria & Pizzeria: todo el menú

Los 59 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Italian, Family Friendly
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Portobello Caprese Estimado	274	14	14	18
Ensalada cesar Estimado	374	11	24	26
Insalata di pera Estimado	382	11	26	26
Spaghetti Arrabbiata Estimado	474	13	74	14
Papas A La Francesa Estimado	692	10	82	36
Pasta Esparrago Y Prosciutto Estimado	726	26	70	38
Lasagna Estimado	746	36	56	42
Papas al pesto Estimado	826	10	84	50
Pizza Vegie Vegana Estimado	844	18	112	36
Pizza De Nutella Estimado	903	20	118	39
Pizza Forum Estimado	1,094	48	140	38

Postres / Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Helado de fresa Estimado	337	4	42	17
Helado de vainilla Estimado	378	5	40	22
Helado de chocolate Estimado	390	6	42	22
Helado Pistache Estimado	396	7	38	24
Helado Sabor Pastel de Cumpleaños Estimado	417	5	52	21
Pay de queso Estimado	449	7	40	29
Pastel de chocolate Estimado	667	7	90	31

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas al romero Estimado	644	7	82	32
Papas Al Aceite de Trufa Estimado	696	7	86	36
Papas parmesanas Estimado	709	12	82	37

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada higo y gorgonzola Estimado	338	10	26	22
Ensalada de peras Estimado	382	11	26	26
Ensalada romana Estimado	449	9	38	29

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza margherita vegana Estimado	744	15	108	28
Pizza vegetariana Estimado	851	33	110	31
Pizza da vinci Estimado	872	38	108	32
Pizza margherita Estimado	873	36	108	33
Pizza trevi Estimado	887	46	106	31
Pizza hawaiana Estimado	894	38	118	30
Pizza trastevere Estimado	910	34	108	38
Pizza aurelia Estimado	948	38	118	36
Pizza pepperoni Estimado	972	38	106	44
Pizza imperiale Estimado	976	36	118	40
Pizza mexicana Estimado	978	42	108	42
Gladiador Estimado	980	40	106	44
Pizza genova Estimado	988	44	104	44
Pizza di salame italiano Estimado	992	40	100	48
Pizza cuatro quesos Estimado	1,042	44	104	50

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta pomodoro Estimado	486	16	74	14
Tortellini al pomodoro Estimado	538	22	72	18
Pasta boloñesa Estimado	642	30	72	26
Pesto genovese Estimado	712	20	68	40
Tortellini al pesto de pistache Estimado	718	24	70	38
Pasta Prosciutto y Esparragos Estimado	726	26	70	38
Pasta alfredo Estimado	740	25	70	40
Quattro formaggi Estimado	840	32	70	48

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua mineral Estimado	0	0	0	0
Seven up 400 ml Estimado	0	0	0	0
Manzanita sol 400 ml Estimado	72	0	18	0
Mirinda naranja 400 ml Estimado	84	0	21	0
Lipton limón 500 ml Estimado	100	0	25	0
Jarrito toronja 370 ml Etiqueta del fabricante	118	0	30	0
Pepsi 450 ml Estimado	126	0	32	0
Sangria casera 400 ml Estimado	160	0	40	0
Frapuccino Estimado	256	6	40	8
Frapuccino vainilla Estimado	272	6	44	8
Malteada de vainilla Estimado	550	12	76	22
Malteada de chocolate Estimado	582	12	84	22

De dónde salen estas cifras

La comida de Roma Trattoria & Pizzeria: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Roma Trattoria & Pizzeria, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Roma Trattoria & Pizzeria?

Lasagna: 36 g de proteína en 746 kcal (valor estimado). Le siguen Quattro formaggi (32 g) y Pasta boloñesa (30 g).

¿Qué pedir en Roma Trattoria & Pizzeria si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pasta pomodoro (486 kcal y 16 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Roma Trattoria & Pizzeria?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Pasta pomodoro, con 16 g de proteína y 486 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Lasagna, con 36 g de proteína y 746 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Roma Trattoria & Pizzeria?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Roma Trattoria & Pizzeria es la más ligera?

Pastas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 715 kcal o menos, y el más ligero es Pasta pomodoro, con 16 g de proteína y 486 kcal (valor estimado). La más pesada es Italian, Family Friendly.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Roma Trattoria & Pizzeria?

De los platillos para una persona, Quattro formaggi: 840 kcal y 32 g de proteína (valor estimado), el 42 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Lasagna, con 746 kcal.

¿Los valores de Roma Trattoria & Pizzeria son oficiales?

Todavía no: la comida de Roma Trattoria & Pizzeria es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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