Qué pedir en Rosticeria y Pizzas Pamplona a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Rosticeria y Pizzas Pamplona, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 27 productos, 18 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 12 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 465 a 1,062 kcal.

27 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Rosticeria y Pizzas Pamplona: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Rosticeria y Pizzas Pamplona para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

1/2 Pollo Rostizado "Extragrande"Pollo rostizado
Estimado
724 kcal70 g proteína3 g carbohidratos48 g grasa
Arma tu pizza 3 ingredientesPizza
Estimado
730 kcal30 g proteína85 g carbohidratos30 g grasa
Arma tu pizza de 2 ingredientesPizza
Estimado
704 kcal28 g proteína85 g carbohidratos28 g grasa
2 empanadas de Pollo a la MexicanaEmpanadas de Hojaldre · cifras de la porción completa
Estimado
608 kcal24 g proteína56 g carbohidratos32 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Flautas de Pollo (6 Pzas)Pollo
Estimado
488 kcal20 g proteína48 g carbohidratos24 g grasa
Empanada de ChoriquesooEmpanadas de Hojaldre
Estimado
465 kcal15 g proteína36 g carbohidratos29 g grasa

Cómo pedir en Rosticeria y Pizzas Pamplona: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Rosticeria y Pizzas Pamplona conviene

La sección con lo más ligero que llena es Complementos (la mitad de sus platillos tiene 594 kcal o menos) y la más pesada es Pollo rostizado (la mitad tiene 834 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Complementos Lo más ligero: Sopa Fría Orden Chica (300 Gr)	1	594–594	15
Empanadas de Hojaldre Lo más ligero: Empanada de Choriquesoo	10	465–692	24
Pizza Lo más ligero: Arma tu pizza de 1 ingrediente	3	669–730	30
Pollo Lo más ligero: Flautas de Pollo (6 Pzas)	2	488–1,062	51
Pollo rostizado Lo más ligero: 1/2 Pollo Rostizado "Extragrande"	2	724–943	70

Lo que más calorías tiene en Rosticeria y Pizzas Pamplona

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. 1/4 Pollo Empanizado Preparado es el 53 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

1/4 Pollo Empanizado PreparadoPollo
Estimado
1,062 kcal51 g proteína102 g carbohidratos50 g grasa
1/4 Pollo Rostizado PreparadoPollo rostizado
Estimado
943 kcal51 g proteína88 g carbohidratos43 g grasa
Arma tu pizza 3 ingredientesPizza
Estimado
730 kcal30 g proteína85 g carbohidratos30 g grasa

Rosticeria y Pizzas Pamplona frente a otras cadenas de pizza

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de pizza, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 160 cadenas de pizza que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Rosticeria y Pizzas Pamplona	Cadena típica de pizza (mediana)
Platillo más ligero que llena	465 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	70 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	2

Información nutrimental de Rosticeria y Pizzas Pamplona: todo el menú

Los 27 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Pollo rostizado
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
1/2 Pollo Rostizado "Extragrande" Estimado	724	70	3	48
1/4 Pollo Rostizado Preparado Estimado	943	51	88	43
Pollo asado mediano Estimado	1,126	99	34	66
Pollo rostizado extragrande Estimado	1,660	145	45	100

Pollo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flautas de Pollo (6 Pzas) Estimado	488	20	48	24
1/4 Pollo Empanizado Preparado Estimado	1,062	51	102	50

Pizza
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arma tu pizza de 1 ingrediente Estimado	669	26	85	25
Arma tu pizza de 2 ingredientes Estimado	704	28	85	28
Arma tu pizza 3 ingredientes Estimado	730	30	85	30

Empanadas de Hojaldre
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Empanada Hawaiana Estimado	296	8	30	16
Empanada de Champiñones con queso Estimado	302	8	27	18
Empanada de Pollo a la Mexicana Estimado	304	12	28	16
Empanada de Atún Estimado	305	12	26	17
Empanada de Jamon con Queso amarillo Estimado	315	10	26	19
Empanada de Pollo con Mole Estimado	317	11	30	17
Empanada de Pepperoni con Piña Estimado	323	8	30	19
Empanada de Carnes Frias Estimado	342	10	26	22
Empanada de Choriqueso Estimado	346	11	26	22
Empanada de Choriquesoo Estimado	465	15	36	29

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chiles y Cebollita Rostizada 250 gr Estimado	126	4	14	6
Papitas Cambray Rostizadas (250 Gr) Estimado	279	5	40	11
Arroz Orden Chica (300 Gr) Estimado	436	7	75	12
Sopa Fría Orden Chica (300 Gr) Estimado	594	15	66	30
Arroz Orden Grande 500 gr Estimado	728	12	125	20
Sopa Fría Orden Grande 500 gr Estimado	990	25	110	50

Refresco Coca-cola
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-cola 355 Ml Estimado	107	0	27	0
Coca-cola 1.750 L Estimado	525	0	131	0

De dónde salen estas cifras

Rosticeria y Pizzas Pamplona todavía no publica su información nutrimental: los 27 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Rosticeria y Pizzas Pamplona, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Rosticeria y Pizzas Pamplona?

1/2 Pollo Rostizado "Extragrande": 70 g de proteína en 724 kcal (valor estimado). Le siguen Arma tu pizza 3 ingredientes (30 g) y Arma tu pizza de 2 ingredientes (28 g).

¿Qué pedir en Rosticeria y Pizzas Pamplona si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Flautas de Pollo (6 Pzas) (488 kcal y 20 g de proteína) y Empanada de Choriquesoo (465 kcal y 15 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Rosticeria y Pizzas Pamplona?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Empanada de Choriquesoo, con 15 g de proteína y 465 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, 1/2 Pollo Rostizado "Extragrande", con 70 g de proteína y 724 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Rosticeria y Pizzas Pamplona?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: 1/2 Pollo Rostizado "Extragrande" (3 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Rosticeria y Pizzas Pamplona es la más ligera?

Complementos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 594 kcal o menos, y el más ligero es Sopa Fría Orden Chica (300 Gr), con 15 g de proteína y 594 kcal (valor estimado). La más pesada es Pollo rostizado.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Rosticeria y Pizzas Pamplona?

De los platillos para una persona, 1/4 Pollo Empanizado Preparado: 1,062 kcal y 51 g de proteína (valor estimado), el 53 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue 1/4 Pollo Rostizado Preparado, con 943 kcal.

¿Los valores de Rosticeria y Pizzas Pamplona son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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