Qué pedir en Septimo Coyoacan a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Septimo Coyoacan, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 32 productos, 12 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 11 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 465 a 791 kcal.

32 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Septimo Coyoacan: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Septimo Coyoacan para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pasta CarbonaraPastas
Estimado
758 kcal39 g proteína75 g carbohidratos34 g grasa
Pasta Penne con SalmónPastas
Estimado
705 kcal38 g proteína85 g carbohidratos24 g grasa
Lasagna de RagúPastas
Estimado
574 kcal28 g proteína48 g carbohidratos30 g grasa
Lasagna de EspinacaPastas
Estimado
540 kcal22 g proteína50 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pasta 4 QuesosPastas
Estimado
791 kcal32 g proteína79 g carbohidratos39 g grasa
Pasta BolognesePastas
Estimado
611 kcal30 g proteína83 g carbohidratos18 g grasa
Pasta CarbonaraPastas
Estimado
758 kcal39 g proteína75 g carbohidratos34 g grasa
Pasta Penne con SalmónPastas
Estimado
705 kcal38 g proteína85 g carbohidratos24 g grasa

Cómo pedir en Septimo Coyoacan: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Septimo Coyoacan conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 513 kcal o menos) y la más pesada es Pastas (la mitad tiene 644 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Capresse	2	465–561	20
Pastas Lo más ligero: Pasta Arrabiata	10	527–791	39

Lo que más calorías tiene en Septimo Coyoacan

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Pasta 4 Quesos es el 40 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Pasta 4 QuesosPastas
Estimado
791 kcal32 g proteína79 g carbohidratos39 g grasa
Pasta CarbonaraPastas
Estimado
758 kcal39 g proteína75 g carbohidratos34 g grasa
Pasta BoscaiolaPastas
Estimado
727 kcal20 g proteína83 g carbohidratos35 g grasa

Septimo Coyoacan frente a otras cadenas de pizza

Para comer ligero, Septimo Coyoacan la tiene más difícil que la cadena típica de pizza: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 160 cadenas de pizza que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Septimo Coyoacan	Cadena típica de pizza (mediana)
Platillo más ligero que llena	465 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	39 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	2

Información nutrimental de Septimo Coyoacan: todo el menú

Los 32 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Mediterranea Estimado	302	12	11	24
Ensalada Capresse Estimado	465	20	13	37
Ensalada Séptimo Estimado	561	18	43	36

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza Vegetariana Estimado	1,015	48	142	29
Pizza Capricciosa Estimado	1,043	48	141	32
Pizza Romana Estimado	1,052	48	131	38
Pizza Alcachofa y Espárrago Estimado	1,072	46	141	36
Pizza Camarón y Arúgula Estimado	1,116	64	134	36
Pizza Bolognesa Estimado	1,129	59	139	38
Pizza Frutti Di Mare Estimado	1,141	59	134	41
Pizza Séptimo Estimado	1,160	55	132	46
Pizza Margarita Estimado	1,174	52	138	46
Pizza Prosciutto y Arúgula Estimado	1,176	61	135	44
Pizza Pepperoni Estimado	1,181	57	135	46
Pizza Gorgonzola, Pera y Nuez Estimado	1,262	47	155	51
Pizza Salami Provolone Estimado	1,314	68	135	56
Pizza 4 Quesos Estimado	1,406	71	132	66

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta Arrabiata Estimado	527	21	86	11
Lasagna de Espinaca Estimado	540	22	50	28
Pasta Pomodoro Estimado	554	21	86	14
Lasagna de Ragú Estimado	574	28	48	30
Pasta Bolognese Estimado	611	30	83	18
Pasta Pesto Estimado	677	20	76	33
Pasta Penne con Salmón Estimado	705	38	85	24
Pasta Boscaiola Estimado	727	20	83	35
Pasta Carbonara Estimado	758	39	75	34
Pasta 4 Quesos Estimado	791	32	79	39

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca Cola Light 335 ml Estimado	0	0
Coca Cola Sin Azúcar 335 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Sprite 335 ml Etiqueta del fabricante	66	16
Sidral 335 ml Etiqueta del fabricante	67	17
Coca Cola Sabor Original 355 ml Estimado	107	27

De dónde salen estas cifras

La comida de Septimo Coyoacan: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Septimo Coyoacan, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Septimo Coyoacan?

Pasta Carbonara: 39 g de proteína en 758 kcal (valor estimado). Le siguen Pasta Penne con Salmón (38 g) y Pasta 4 Quesos (32 g).

¿Qué pedir en Septimo Coyoacan si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada Capresse (465 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Septimo Coyoacan?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada Capresse, con 20 g de proteína y 465 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pasta Carbonara, con 39 g de proteína y 758 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Septimo Coyoacan?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada Capresse (13 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Septimo Coyoacan es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 513 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada Capresse, con 20 g de proteína y 465 kcal (valor estimado). La más pesada es Pastas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Septimo Coyoacan?

De los platillos para una persona, Pasta 4 Quesos: 791 kcal y 32 g de proteína (valor estimado), el 40 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pasta Carbonara, con 758 kcal.

¿Los valores de Septimo Coyoacan son oficiales?

Todavía no: la comida de Septimo Coyoacan es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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