Qué pedir en Seratta si estás a dieta: 11 opciones de menos de 500 calorías

Menos de 500 calorías en Seratta: los 11

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

• Pechuga de pollo a la poblanaPlatos Fuertes · 11.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  484 kcal54 g proteína22 g carbohidratos20 g grasa

• Carpaccio de resEntradas · 8.6 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  382 kcal33 g proteína4 g carbohidratos26 g grasa

• Omelette de espinacas y champiñonesDesayunos · 7.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  392 kcal29 g proteína6 g carbohidratos28 g grasa

• Plato de jamón serrano (80 gr)Entradas · 6.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  482 kcal29 g proteína42 g carbohidratos22 g grasa

• Queso panela ahogadoDesayunos · 6.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  453 kcal27 g proteína21 g carbohidratos29 g grasa

• Taco gobernador (1 pz)Platos Fuertes · 5.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  346 kcal20 g proteína26 g carbohidratos18 g grasa

• Ensalada capreseEnsaladas · 5.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  384 kcal20 g proteína13 g carbohidratos28 g grasa

• Bowl de yoghurt griegoDesayunos · 4.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  414 kcal20 g proteína52 g carbohidratos14 g grasa

• Ensalada náuticaEnsaladas · 4.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  474 kcal21 g proteína12 g carbohidratos38 g grasa

• Sopa de torillaEntradas · 4.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  432 kcal19 g proteína26 g carbohidratos28 g grasa

• Carpaccio de betabelEntradas · 3.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  469 kcal15 g proteína46 g carbohidratos25 g grasa

Frente a otras cadenas de cafeterías: Seratta tiene 11 de estas opciones; la cadena típica de cafeterías (77 con página en PideFit) tiene 3.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

• Omelette AhogadoDesayunos · 7.3 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  507 kcal37 g proteína11 g carbohidratos35 g grasa

• Omelette 3 quesosDesayunos · 6.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  576 kcal36 g proteína9 g carbohidratos44 g grasa

• Toast de jamón serranoPlatos Fuertes · 5.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  558 kcal32 g proteína49 g carbohidratos26 g grasa

• Toast de salmónPlatos Fuertes · 4.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  551 kcal24 g proteína44 g carbohidratos31 g grasa

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