Qué pedir en Siber Tost a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Siber Tost, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 36 productos, 20 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 11 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 379 a 1,378 kcal.

36 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 22 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Siber Tost: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Siber Tost para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

EntomatadasPlatos Especiales
Estimado
834 kcal62 g proteína79 g carbohidratos30 g grasa
Platillo MixtoPlatos Especiales
Estimado
794 kcal60 g proteína80 g carbohidratos26 g grasa
Caldo EspecialPlatos Especiales
Estimado
764 kcal56 g proteína108 g carbohidratos12 g grasa
Taco EspecialPlatos Especiales
Estimado
577 kcal53 g proteína35 g carbohidratos25 g grasa

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Tosti-LightsPlatos Especiales
Estimado
400 kcal35 g proteína29 g carbohidratos16 g grasa
Tostada JrPlatos Especiales
Estimado
379 kcal33 g proteína19 g carbohidratos19 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada de PolloPlatos Especiales
Estimado
558 kcal33 g proteína30 g carbohidratos34 g grasa
Tosti-LightsPlatos Especiales
Estimado
400 kcal35 g proteína29 g carbohidratos16 g grasa
Tostada JrPlatos Especiales
Estimado
379 kcal33 g proteína19 g carbohidratos19 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

TaquitosPlatos Especiales
Estimado
696 kcal53 g proteína58 g carbohidratos28 g grasa
Medio Caldo TlalpeñoPlatos Especiales
Estimado
644 kcal37 g proteína88 g carbohidratos16 g grasa
1/2 Litro de Caldo TlalpeñoPlatos Fuertes
Estimado
644 kcal37 g proteína88 g carbohidratos16 g grasa
Caldo Especial 1/2 LitroPlatos Fuertes
Estimado
540 kcal32 g proteína85 g carbohidratos8 g grasa

Cómo pedir en Siber Tost: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Siber Tost conviene

La sección con lo más ligero que llena es Platos Fuertes (la mitad de sus platillos tiene 644 kcal o menos) y la más pesada es Combo (la mitad tiene 1,319 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Platos Fuertes Lo más ligero: Caldo Especial 1/2 Litro	3	540–1,003	50
Platos Especiales Lo más ligero: Tostada Jr	15	379–1,228	79
Combo Lo más ligero: Flautas+Coca	2	1,260–1,378	79

Lo que más calorías tiene en Siber Tost

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Suizas+Coca es el 69 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Suizas+CocaCombo
Estimado
1,378 kcal79 g proteína149 g carbohidratos52 g grasa
Flautas+CocaCombo
Estimado
1,260 kcal60 g proteína143 g carbohidratos50 g grasa
SuizasPlatos Especiales
Estimado
1,228 kcal79 g proteína111 g carbohidratos52 g grasa

Siber Tost frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, Siber Tost la tiene más difícil que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Siber Tost	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	379 kcal	324 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	62 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	1

Información nutrimental de Siber Tost: todo el menú

Los 36 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo Estimado	914	56	146	12

Platos Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé De Litro Estimado	198	18	18	6
Tostada Jr Estimado	379	33	19	19
Tosti-Lights Estimado	400	35	29	16
Ensalada de Pollo Estimado	558	33	30	34
Taco Especial Estimado	577	53	35	25
Tostada Especial Estimado	636	52	35	32
Medio Caldo Tlalpeño Estimado	644	37	88	16
Taquitos Estimado	696	53	58	28
Caldo Especial Estimado	764	56	108	12
Platillo Mixto Estimado	794	60	80	26
Entomatadas Estimado	834	62	79	30
Pollo en Mole Estimado	952	57	82	44
Caldo Tlalpeño Estimado	964	65	113	28
Enchiladas Rojas Estimado	1,071	30	114	55
Flautas Estimado	1,110	60	105	50
Enmoladas Estimado	1,133	62	120	45
Suizas Estimado	1,228	79	111	52

Combo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flautas+Coca Estimado	1,260	60	143	50
Suizas+Coca Estimado	1,378	79	149	52
Enmoladas+consome o papas a la francesa Estimado	1,523	65	188	57
Suizas Y Tlalpeno Estimado	1,872	116	199	68
Suizas1 + Flautas1 Estimado	2,338	139	216	102

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Aguafiel natural 500 ml Estimado	0	0
Agual Natural Drink 500 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Coca-Cola Original 350 ml Estimado	105	26

Combos by Coca Cola
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada especial + sprite 355 ml Estimado	778	52	71	32

RappiPromo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combos tostadas Estimado	840	58	76	34
Mixto 6 piezas Estimado	998	66	121	28
Combos caldos Estimado	1,114	65	151	28
Combos platillos Estimado	1,156	63	123	46

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo Especial 1/2 Litro Estimado	540	32	85	8
1/2 Litro de Caldo Tlalpeño Estimado	644	37	88	16
Pierna Frita Estimado	1,003	50	77	55

De dónde salen estas cifras

La comida de Siber Tost: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Siber Tost, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 22 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Siber Tost?

Entomatadas: 62 g de proteína en 834 kcal (valor estimado). Le siguen Platillo Mixto (60 g) y Caldo Especial (56 g).

¿Qué pedir en Siber Tost si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Tosti-Lights (400 kcal y 35 g de proteína) y Tostada Jr (379 kcal y 33 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Siber Tost?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tostada Jr, con 33 g de proteína y 379 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Entomatadas, con 62 g de proteína y 834 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Siber Tost?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Tosti-Lights (29 g de carbohidratos), Tostada Jr (19 g de carbohidratos) y Ensalada de Pollo (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Siber Tost es la más ligera?

Platos Fuertes: la mitad de sus platillos que llenan tiene 644 kcal o menos, y el más ligero es Caldo Especial 1/2 Litro, con 32 g de proteína y 540 kcal (valor estimado). La más pesada es Combo.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Siber Tost?

De los platillos para una persona, Suizas+Coca: 1,378 kcal y 79 g de proteína (valor estimado), el 69 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Flautas+Coca, con 1,260 kcal.

¿Los valores de Siber Tost son oficiales?

Todavía no: la comida de Siber Tost es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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