Qué pedir en Siberia Saldana a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Siberia Saldana, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 13 productos, 8 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 8 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 360 a 862 kcal.

13 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Siberia Saldana: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Siberia Saldana para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Enchiladas suizasPlatos Fuertes
Estimado
862 kcal45 g proteína85 g carbohidratos38 g grasa
EnmoladasPlatos Fuertes
Estimado
808 kcal40 g proteína90 g carbohidratos32 g grasa
FlautasPlatos Fuertes
Estimado
858 kcal40 g proteína80 g carbohidratos42 g grasa
Torta de PiernaPlatos Fuertes
Estimado
598 kcal32 g proteína50 g carbohidratos30 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Taco Especial GrandePlatos Fuertes
Estimado
360 kcal20 g proteína25 g carbohidratos20 g grasa
2 tacos Especiale JrPlatos Fuertes · cifras de la porción completa
Estimado
500 kcal26 g proteína36 g carbohidratos28 g grasa
Tostada Especial GrandePlatos Fuertes
Estimado
390 kcal20 g proteína28 g carbohidratos22 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Taco Especial GrandePlatos Fuertes
Estimado
360 kcal20 g proteína25 g carbohidratos20 g grasa
Tostada Especial GrandePlatos Fuertes
Estimado
390 kcal20 g proteína28 g carbohidratos22 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

3 tostadas Especial JrPlatos Fuertes · cifras de la porción completa
Estimado
840 kcal42 g proteína60 g carbohidratos48 g grasa
2 tacos Especial GrandePlatos Fuertes · cifras de la porción completa
Estimado
720 kcal40 g proteína50 g carbohidratos40 g grasa
2 tostadas Especial GrandePlatos Fuertes · cifras de la porción completa
Estimado
780 kcal40 g proteína56 g carbohidratos44 g grasa
3 tacos Especiale JrPlatos Fuertes · cifras de la porción completa
Estimado
750 kcal39 g proteína54 g carbohidratos42 g grasa

Cómo pedir en Siberia Saldana: compara dentro del menú

Lo que más calorías tiene en Siberia Saldana

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Enchiladas suizas es el 43 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Enchiladas suizasPlatos Fuertes
Estimado
862 kcal45 g proteína85 g carbohidratos38 g grasa
FlautasPlatos Fuertes
Estimado
858 kcal40 g proteína80 g carbohidratos42 g grasa
EnmoladasPlatos Fuertes
Estimado
808 kcal40 g proteína90 g carbohidratos32 g grasa

Siberia Saldana frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, Siberia Saldana la tiene más difícil que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Siberia Saldana	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	360 kcal	324 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	45 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	1

Información nutrimental de Siberia Saldana: todo el menú

Los 13 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Especiale Jr Estimado	250	13	18	14
Tostada Especial Jr Estimado	280	14	20	16
Taco Especial Grande Estimado	360	20	25	20
Tostada Especial Grande Estimado	390	20	28	22
Torta de Pierna Estimado	598	32	50	30
Enmoladas Estimado	808	40	90	32
Flautas Estimado	858	40	80	42
Enchiladas suizas Estimado	862	45	85	38

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
7Up Original 355 ml Estimado	0	0
Pepsi Black 355 ml Estimado	0	0
Manzanita Sol 355 ml Estimado	64	16
Mirinda Naranja 355 ml Estimado	75	19
Pepsi 355 ml Estimado	99	25

De dónde salen estas cifras

Siberia Saldana todavía no publica su información nutrimental: los 13 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Siberia Saldana, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Siberia Saldana?

Enchiladas suizas: 45 g de proteína en 862 kcal (valor estimado). Le siguen Enmoladas (40 g) y Flautas (40 g).

¿Qué pedir en Siberia Saldana si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco Especial Grande (360 kcal y 20 g de proteína), 2 tacos Especiale Jr (500 kcal y 26 g de proteína) y Tostada Especial Grande (390 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Siberia Saldana?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco Especial Grande, con 20 g de proteína y 360 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Enchiladas suizas, con 45 g de proteína y 862 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Siberia Saldana?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Taco Especial Grande (25 g de carbohidratos) y Tostada Especial Grande (28 g de carbohidratos).

¿Qué es lo que más calorías tiene en Siberia Saldana?

De los platillos para una persona, Enchiladas suizas: 862 kcal y 45 g de proteína (valor estimado), el 43 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Flautas, con 858 kcal.

¿Los valores de Siberia Saldana son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de antojitos

Antojitos: qué pedir según tu meta Qué pedir en Siberia San Nicolás Qué pedir en Siberiadan Qué pedir en Sopes Lupíta Qué pedir en Tamaleria Camino Real Qué pedir en Tamales Elegantes Qué pedir en Tamales Flor de Lis

Dónde comer saludable en las ciudades con Siberia Saldana

Monterrey

Ver todas las cadenas