Qué pedir en Tamales Elegantes a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tamales Elegantes, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 18 productos, 12 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 9 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 454 a 725 kcal.

18 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 8 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tamales Elegantes: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tamales Elegantes para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Tamal OaxaqueñoTamal en Hoja de Plátano
Estimado
689 kcal28 g proteína62 g carbohidratos37 g grasa
Tamal PaisanoTamal en Hoja de Plátano
Estimado
563 kcal27 g proteína54 g carbohidratos27 g grasa
Tamal GourmetTamal en Hoja de Plátano
Estimado
725 kcal25 g proteína76 g carbohidratos36 g grasa
Tamal CosteñoTamal en Hoja de Plátano
Estimado
617 kcal23 g proteína55 g carbohidratos34 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Cómo pedir en Tamales Elegantes: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tamales Elegantes conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tamales Salados (la mitad de sus platillos tiene 548 kcal o menos) y la más pesada es Tamal en Hoja de Plátano (la mitad tiene 624 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tamales Salados Lo más ligero: Tamal Verde	5	454–570	22
Tamal en Hoja de Plátano Lo más ligero: Tamal Paisano	7	563–725	28

Lo que más calorías tiene en Tamales Elegantes

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Tamal Gourmet es el 36 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Tamal GourmetTamal en Hoja de Plátano
Estimado
725 kcal25 g proteína76 g carbohidratos36 g grasa
Tamal OaxaqueñoTamal en Hoja de Plátano
Estimado
689 kcal28 g proteína62 g carbohidratos37 g grasa
Tamal SanteroTamal en Hoja de Plátano
Estimado
664 kcal20 g proteína63 g carbohidratos37 g grasa

Tamales Elegantes frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, Tamales Elegantes la tiene más difícil que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tamales Elegantes	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	454 kcal	324 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	28 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Tamales Elegantes: todo el menú

Los 18 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tamales Salados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tamal Verde Estimado	454	21	44	22
Tamal Rajas con Queso Estimado	528	16	44	32
Tamal Verde con Queso Estimado	548	18	44	33
Tamal de Mole Estimado	551	22	49	30
Tamal Chicharrón Prensado Estimado	570	16	44	36

Tamales Dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tamal de Guayaba Estimado	552	6	86	20
Tamal de Piña Estimado	568	5	91	20
Tamal Dulce con Pasitas Estimado	603	6	100	20
Tamal de Cajeta Estimado	603	8	90	23
Tamal de Nutella Estimado	702	8	90	35

Tamal en Hoja de Plátano
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tamal Paisano Estimado	563	27	54	27
Tamal Costeño Estimado	617	23	55	34
Tamal Chilango Estimado	618	23	56	34
Tamal Yucateco Estimado	624	22	55	35
Tamal Santero Estimado	664	20	63	37
Tamal Oaxaqueño Estimado	689	28	62	37
Tamal Gourmet Estimado	725	25	76	36

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca Cola Estimado	107	0	27	0

De dónde salen estas cifras

Tamales Elegantes todavía no publica su información nutrimental: los 18 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tamales Elegantes, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 8 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tamales Elegantes?

Tamal Oaxaqueño: 28 g de proteína en 689 kcal (valor estimado). Le siguen Tamal Paisano (27 g) y Tamal Gourmet (25 g).

¿Qué pedir en Tamales Elegantes si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Tamal Verde (454 kcal y 21 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tamales Elegantes?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tamal Verde, con 21 g de proteína y 454 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Tamal Oaxaqueño, con 28 g de proteína y 689 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tamales Elegantes?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Tamales Elegantes es la más ligera?

Tamales Salados: la mitad de sus platillos que llenan tiene 548 kcal o menos, y el más ligero es Tamal Verde, con 21 g de proteína y 454 kcal (valor estimado). La más pesada es Tamal en Hoja de Plátano.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tamales Elegantes?

De los platillos para una persona, Tamal Gourmet: 725 kcal y 25 g de proteína (valor estimado), el 36 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Tamal Oaxaqueño, con 689 kcal.

¿Los valores de Tamales Elegantes son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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