Qué pedir en Tamales Nora a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tamales Nora, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 37 productos, 15 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 14 tienen 20 g de proteína o más y 8 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 272 a 770 kcal.

37 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Tamales Nora: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tamales Nora para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

250 Gr barbacoaBarbacoa
Estimado
541 kcal50 g proteína2 g carbohidratos37 g grasa
Caldo de resComida
Estimado
434 kcal38 g proteína30 g carbohidratos18 g grasa
MenudoComida
Estimado
414 kcal35 g proteína28 g carbohidratos18 g grasa
Borracho carne de puerco con media patita y rajasBorrachos
Estimado
646 kcal30 g proteína55 g carbohidratos34 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

CharrosComida
Estimado
272 kcal16 g proteína25 g carbohidratos12 g grasa
2 tacos barbacoaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
364 kcal20 g proteína26 g carbohidratos20 g grasa
2 tacos asado de puercoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
372 kcal18 g proteína30 g carbohidratos20 g grasa
3 tacos frijolTacos · cifras de la porción completa
Estimado
447 kcal15 g proteína63 g carbohidratos15 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

2 tacos deshebradaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
416 kcal20 g proteína30 g carbohidratos24 g grasa
250 Gr barbacoaBarbacoa
Estimado
541 kcal50 g proteína2 g carbohidratos37 g grasa
Caldo de resComida
Estimado
434 kcal38 g proteína30 g carbohidratos18 g grasa
MenudoComida
Estimado
414 kcal35 g proteína28 g carbohidratos18 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

4 tacos asado de puercoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
744 kcal36 g proteína60 g carbohidratos40 g grasa
4 tacos queso con rajasTacos · cifras de la porción completa
Estimado
868 kcal36 g proteína64 g carbohidratos52 g grasa
5 tacos picadilloTacos · cifras de la porción completa
Estimado
840 kcal35 g proteína85 g carbohidratos40 g grasa
3 tacos deshebradaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
624 kcal30 g proteína45 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en Tamales Nora: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tamales Nora conviene

La sección con lo más ligero que llena es Comida (la mitad de sus platillos tiene 414 kcal o menos) y la más pesada es Borrachos (la mitad tiene 612 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Comida Lo más ligero: Charros	3	272–434	38
Tacos Lo más ligero: 2 tacos barbacoa	8	364–770	28
Barbacoa Lo más ligero: 250 Gr barbacoa	1	541–541	50
Borrachos Lo más ligero: Borracho carne de puerco con rajas	3	586–646	30

Lo que más calorías tiene en Tamales Nora

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Chile queso es el 38 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Chile quesoTacos
Estimado
770 kcal28 g proteína70 g carbohidratos42 g grasa
Borracho carne de puerco con media patita y rajasBorrachos
Estimado
646 kcal30 g proteína55 g carbohidratos34 g grasa
Borracho carne de puerco con chile piquin y quesoBorrachos
Estimado
612 kcal26 g proteína55 g carbohidratos32 g grasa

Tamales Nora frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, Tamales Nora está mejor que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tamales Nora	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	272 kcal	326 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	8	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	50 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	1

Información nutrimental de Tamales Nora: todo el menú

Los 37 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tamales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pieza Estimado	252	8	28	12
Media docena Estimado	1,512	48	168	72
Docena Estimado	3,024	96	336	144

Borrachos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Borracho carne de puerco con rajas Estimado	586	24	55	30
Borracho carne de puerco con chile piquin y queso Estimado	612	26	55	32
Borracho carne de puerco con media patita y rajas Estimado	646	30	55	34

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco frijol Estimado	149	5	21	5
Taco picadillo Estimado	168	7	17	8
Taco barbacoa Estimado	182	10	13	10
Taco asado de puerco Estimado	186	9	15	10
Taco chicharron en salsa verde Estimado	187	7	15	11
Taco deshebrada Estimado	208	10	15	12
Taco queso con rajas Estimado	217	9	16	13
Chile queso Estimado	770	28	70	42

Comida
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Charros Estimado	272	16	25	12
Menudo Estimado	414	35	28	18
Caldo de res Estimado	434	38	30	18
Charola chile relleno picadillo Estimado	434	20	30	26
Charola chile relleno queso Estimado	448	18	22	32

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua ciel Estimado	0	0	0	0
Refresco light Estimado	2	0	1	0
Refresco sin azucar Estimado	2	0	1	0
Agua jamaica Estimado	100	0	25	0
Agua tamarindo Estimado	120	0	30	0
Fuze tea de durazno Etiqueta del fabricante	144	0	36	0
Refresco regular Estimado	180	0	45	0
Fue tea de limon Estimado	228	0	57	0
Ponche Estimado	240	0	60	0
Manzana Estimado	252	0	63	0
Agua horchata Estimado	265	2	53	5

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz con leche Estimado	379	8	62	11
Postre de limon Estimado	394	6	52	18

Barbacoa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
250 Gr barbacoa Estimado	541	50	2	37
500 Gr barbacoa Estimado	1,078	100	3	74
Barbacoa Estimado	2,152	200	5	148

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salsa chica verde Estimado	48	2	7	2
Guacamole Estimado	262	3	13	22

De dónde salen estas cifras

La comida de Tamales Nora: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tamales Nora, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tamales Nora?

250 Gr barbacoa: 50 g de proteína en 541 kcal (valor estimado). Le siguen Caldo de res (38 g) y Menudo (35 g).

¿Qué pedir en Tamales Nora si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Caldo de res (434 kcal y 38 g de proteína), Menudo (414 kcal y 35 g de proteína) y Charros (272 kcal y 16 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tamales Nora?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Charros, con 16 g de proteína y 272 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, 250 Gr barbacoa, con 50 g de proteína y 541 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tamales Nora?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: 250 Gr barbacoa (2 g de carbohidratos), Caldo de res (30 g de carbohidratos) y Menudo (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tamales Nora es la más ligera?

Comida: la mitad de sus platillos que llenan tiene 414 kcal o menos, y el más ligero es Charros, con 16 g de proteína y 272 kcal (valor estimado). La más pesada es Borrachos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tamales Nora?

De los platillos para una persona, Chile queso: 770 kcal y 28 g de proteína (valor estimado), el 38 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Borracho carne de puerco con media patita y rajas, con 646 kcal.

¿Los valores de Tamales Nora son oficiales?

Todavía no: la comida de Tamales Nora es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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