Qué pedir en Tlayudas el Tasajo a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tlayudas el Tasajo, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 30 productos, 14 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 6 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 694 a 1,254 kcal.

30 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Tlayudas el Tasajo: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tlayudas el Tasajo para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Huevos a la MexicanaPlatillo para Todo el Día
Estimado
856 kcal36 g proteína88 g carbohidratos40 g grasa
Huevos RevueltosPlatillo para Todo el Día
Estimado
874 kcal36 g proteína88 g carbohidratos42 g grasa
Tlayuda La OriginalTlayudas
Estimado
808 kcal32 g proteína80 g carbohidratos40 g grasa
Tlayuda SencillaTlayudas
Estimado
694 kcal28 g proteína60 g carbohidratos38 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Huevos con Salsa PasillaPlatillo para Todo el Día
Estimado
882 kcal36 g proteína90 g carbohidratos42 g grasa
Huevos EstrelladosPlatillo para Todo el Día
Estimado
892 kcal36 g proteína88 g carbohidratos44 g grasa
Huevos a la MexicanaPlatillo para Todo el Día
Estimado
856 kcal36 g proteína88 g carbohidratos40 g grasa
Huevos RevueltosPlatillo para Todo el Día
Estimado
874 kcal36 g proteína88 g carbohidratos42 g grasa

Cómo pedir en Tlayudas el Tasajo: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tlayudas el Tasajo conviene

La sección con lo más ligero que llena es Platillo para Todo el Día (la mitad de sus platillos tiene 954 kcal o menos) y la más pesada es Tlayudas (la mitad tiene 964 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Platillo para Todo el Día Lo más ligero: Huevos a la Mexicana	9	856–1,036	42
Tlayudas Lo más ligero: Tlayuda Sencilla	5	694–1,254	68

Lo que más calorías tiene en Tlayudas el Tasajo

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Tlayuda Combinada es el 63 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Tlayuda CombinadaTlayudas
Estimado
1,254 kcal68 g proteína88 g carbohidratos70 g grasa
Tlayuda TradicionalTlayudas
Estimado
1,062 kcal50 g proteína85 g carbohidratos58 g grasa
Chilaquiles de la CasaPlatillo para Todo el Día
Estimado
1,036 kcal42 g proteína100 g carbohidratos52 g grasa

Tlayudas el Tasajo frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, Tlayudas el Tasajo la tiene más difícil que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tlayudas el Tasajo	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	694 kcal	324 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	36 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Tlayudas el Tasajo: todo el menú

Los 30 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Platillo para Todo el Día
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos a la Mexicana Estimado	856	36	88	40
Huevos Revueltos Estimado	874	36	88	42
Huevos con Salsa Pasilla Estimado	882	36	90	42
Huevos Estrellados Estimado	892	36	88	44
Entomatadas Estimado	954	40	95	46
Enfrijoladas Estimado	956	40	100	44
Enmoladas Estimado	998	42	95	50
Huevos con Chorizo Estimado	1,024	42	88	56
Chilaquiles de la Casa Estimado	1,036	42	100	52

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca Cola Ligth 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca Cola sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Café de Olla 250 ml Estimado	48	0	12	0
Fresca Toronja 355 ml Etiqueta del fabricante	60	0	15	0
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Agua Fresca Vaso 250 ml Estimado	88	0	22	0
Coca Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Tejate (Vaso) Estimado	139	2	26	3
Chocolate de Agua 250 ml Estimado	174	2	28	6
Champurrado 250 ml Estimado	197	4	34	5

Tlayudas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tlayuda Sencilla Estimado	694	28	60	38
Tlayuda La Original Estimado	808	32	80	40
Tlayuda de Mole Estimado	964	48	85	48
Tlayuda Tradicional Estimado	1,062	50	85	58
Tlayuda Combinada Estimado	1,254	68	88	70
Tlayuda La Especial Estimado	1,418	80	90	82
Tlayuda Extra Especial Estimado	1,940	120	95	120

Para Acompañar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chapulines Estimado	129	18	3	5
Pan de Yema Estimado	252	5	40	8
Nenguanitos Estimado	300	5	52	8

De dónde salen estas cifras

La comida de Tlayudas el Tasajo: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tlayudas el Tasajo, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tlayudas el Tasajo?

Huevos a la Mexicana: 36 g de proteína en 856 kcal (valor estimado). Le siguen Huevos Revueltos (36 g) y Huevos con Salsa Pasilla (36 g).

¿Qué pedir en Tlayudas el Tasajo si estás a dieta?

En Tlayudas el Tasajo no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Tlayuda Sencilla, con 28 g de proteína y 694 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Tlayudas el Tasajo?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tlayuda Sencilla, con 28 g de proteína y 694 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Huevos a la Mexicana, con 36 g de proteína y 856 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tlayudas el Tasajo?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Tlayudas el Tasajo es la más ligera?

Platillo para Todo el Día: la mitad de sus platillos que llenan tiene 954 kcal o menos, y el más ligero es Huevos a la Mexicana, con 36 g de proteína y 856 kcal (valor estimado). La más pesada es Tlayudas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tlayudas el Tasajo?

De los platillos para una persona, Tlayuda Combinada: 1,254 kcal y 68 g de proteína (valor estimado), el 63 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Tlayuda Tradicional, con 1,062 kcal.

¿Los valores de Tlayudas el Tasajo son oficiales?

Todavía no: la comida de Tlayudas el Tasajo es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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