Qué pedir en Tamales la Tradición a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tamales la Tradición, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 70 productos, 29 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 25 tienen 20 g de proteína o más y 6 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 297 a 1,030 kcal.

70 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tamales la Tradición: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tamales la Tradición para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Taquero Cochinita Pibil+AguaRappi Combos
Estimado
816 kcal44 g proteína97 g carbohidratos28 g grasa
2Burritos Cochinita PibilTacos y Burritos
Estimado
831 kcal41 g proteína79 g carbohidratos39 g grasa
Torta de la Casa Cochinita PibilTamales en Hoja de Plátano
Estimado
797 kcal35 g proteína90 g carbohidratos33 g grasa
Tacos cochinita pibil la planchaTacos y Burritos
Estimado
525 kcal33 g proteína51 g carbohidratos21 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Pozole Rojo c/cerdoPozoles
Estimado
384 kcal29 g proteína31 g carbohidratos16 g grasa
Pozolillo de ElotePozoles
Estimado
297 kcal22 g proteína32 g carbohidratos9 g grasa
Pozole Rojo + AguaPozoles
Estimado
456 kcal29 g proteína49 g carbohidratos16 g grasa
Pozolillo Verde + Agua saborPozoles
Estimado
423 kcal22 g proteína50 g carbohidratos15 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Taquero Cochinita Pibil+AguaRappi Combos
Estimado
816 kcal44 g proteína97 g carbohidratos28 g grasa
2Burritos Cochinita PibilTacos y Burritos
Estimado
831 kcal41 g proteína79 g carbohidratos39 g grasa
Torta de la Casa Cochinita PibilTamales en Hoja de Plátano
Estimado
797 kcal35 g proteína90 g carbohidratos33 g grasa
Tacos cochinita pibil la planchaTacos y Burritos
Estimado
525 kcal33 g proteína51 g carbohidratos21 g grasa

Cómo pedir en Tamales la Tradición: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tamales la Tradición conviene

La sección con lo más ligero que llena es Pozoles (la mitad de sus platillos tiene 404 kcal o menos) y la más pesada es Rappi Combos (la mitad tiene 822 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Pozoles Lo más ligero: Pozolillo de Elote	4	297–456	29
Tamales en Hoja de Maíz Lo más ligero: 2 tamales Frijol c/Q. ranchero	4	492–744	21
Tortas de Tamal Lo más ligero: Torta de tamal sencilla	2	559–652	20
Tacos y Burritos Lo más ligero: Tacos cochinita pibil la plancha	2	525–831	41
Linea Vegetariana Lo más ligero: 2 tamales Frijol C/queso	3	492–744	22
Corundas Lo más ligero: Corundas Vaso Orden 2Sencillas c/guisado	3	656–755	21
Tamales en Hoja de Plátano Lo más ligero: 2 tamales tinga de pollo	9	688–1,030	35
Rappi Combos Lo más ligero: Taquero Cochinita Pibil+Agua	2	816–828	44

Lo que más calorías tiene en Tamales la Tradición

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Tradicion es el 52 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

TradicionTamales en Hoja de Plátano
Estimado
1,030 kcal35 g proteína119 g carbohidratos46 g grasa
3 tamales de nopales con verdolagasTamales en Hoja de Plátano · cifras de la porción completa
Estimado
891 kcal21 g proteína114 g carbohidratos39 g grasa
2Burritos Cochinita PibilTacos y Burritos
Estimado
831 kcal41 g proteína79 g carbohidratos39 g grasa

Tamales la Tradición frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, Tamales la Tradición está mejor que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tamales la Tradición	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	297 kcal	326 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	6	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	44 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Tamales la Tradición: todo el menú

Los 70 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Rappi Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pozole Familiar Estimado	768	58	62	32
Taquero Cochinita Pibil+Agua Estimado	816	44	97	28
Tamales Hoja de Plátano + Bebida Estimado	828	24	102	36
Paquete 3 Tamales Hoja de Maíz + Bebida Estimado	911	20	129	35
Pareja Pozolillo+ 2 Tamales Estimado	1,302	66	138	54
2Tortas Tamal HojaPlátano+Bebida Estimado	1,520	40	232	48
Vegetariano 6 Pzas Estimado	1,522	38	194	66
Paquete Doble Sabor ZARZA/CHOKOFRESA Estimado	2,009	40	307	69
Dulce 3 Estimado	2,263	42	355	75
Combo 5 Michoacano Uchepos/Corundas Estimado	3,196	60	370	164
Combo 12 Tamales en Hoja Maíz Estimado	3,836	106	493	160
Combo 3 Tamales Combinados Estimado	4,440	144	516	200
Combo 2 Tamales en Hoja Plátano 12 Pzs Estimado	4,970	168	557	230

Uchepos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Uchepos 3 piezas solas Estimado	716	14	93	32
Uchepos orden preparados 3 piezas Estimado	856	16	99	44
Uchepos + Bebida Estimado	976	16	129	44

Tacos y Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos cochinita pibil la plancha Estimado	525	33	51	21
2Burritos Cochinita Pibil Estimado	831	41	79	39

Tamales en Hoja de Plátano
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tamal de nopales con verdolagas Estimado	297	7	38	13
Tamal tinga de pollo Estimado	344	14	36	16
Tamal mole verde Estimado	349	13	36	17
Tamal rajas c/queso hoja platano Estimado	354	11	37	18
Tamal chicharrón en salsa roja Estimado	372	14	34	20
Tamal cochinita de pibil Estimado	372	13	35	20
Tamal mole rojo Estimado	375	13	38	19
Torta de la Casa Cochinita Pibil Estimado	797	35	90	33
Tradicion Estimado	1,030	35	119	46

Tortas de Tamal
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de tamal sencilla Estimado	559	17	80	19
Torta de Tamal Especial Estimado	652	20	89	24

Corundas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Corundas 3 pza. sencilla solas Estimado	588	12	81	24
Corundas 3 pza. rellena de rajas solas Estimado	611	14	78	27
Corundas Vaso Orden 2Sencillas c/guisado Estimado	656	21	62	36
Corundas sencillas 3 pza. preparadas Estimado	732	15	87	36
Corundas rellenas 3 pza. preparadas Estimado	755	17	84	39
Paquete 2 corundas c/guisado + bebida Estimado	797	21	95	37
Paq. Vaso Corundas preparadas+Agua sabor Estimado	852	15	117	36

Tamales en Hoja de Maíz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tamal Frijol c/Q. ranchero Estimado	246	8	31	10
Tamal Rajas c/Q. ranchero Estimado	248	7	28	12
Tamal de Chile Verde Estimado	260	9	29	12
Tamal Chile Rojo Estimado	274	8	29	14

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua de Jamaica 500 ml Estimado	120	0	30	0

Atole de Masa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Atole de Canela Estimado	283	9	46	7
Atole de Calabaza Estimado	291	9	48	7
Atole de Chocolate Estimado	294	4	56	6
Atole Coco Estimado	297	8	46	9

Tamales dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fresa Estimado	257	3	41	9
Napolitano Estimado	257	3	41	9
Piña Estimado	257	3	41	9
Canario Estimado	267	4	38	11
Chocolate Estimado	267	4	38	11
Almendra Estimado	281	5	36	13
Tamal de manzana Estimado	315	4	50	11
Chokofresa-Red Velvet Estimado	381	5	52	17
Tamal de zarzamora Estimado	391	6	58	15

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cebollita Morada Estimado	64	2	14	0
Salsa de Jitomate Estimado	96	3	12	4
Salsa de la Casa Estimado	154	4	12	10

Pozoles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pozolillo de Elote Estimado	297	22	32	9
Pozole Rojo c/cerdo Estimado	384	29	31	16
Pozolillo Verde + Agua sabor Estimado	423	22	50	15
Pozole Rojo + Agua Estimado	456	29	49	16

Linea Vegetariana
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tamal Frijol C/queso Estimado	246	8	31	10
Tamal Rajas C/queso H. Maíz Estimado	248	7	28	12
Tamal Chocolate y Cacao Estimado	284	4	40	12
Tamal Chocofresa - Red Velvet Estimado	292	4	42	12
Tamal Verdolagas C/nopal en Salsa Verde Estimado	310	7	39	14
Tamal de Manzana C/canela Estimado	315	4	50	11
Tamal Zanahoria c/Nuez Estimado	341	5	42	17
Tamal Rajas C/queso H Plátano Estimado	358	11	38	18
Tamal de Zarzamora c/Q. Crema Estimado	362	5	54	14

De dónde salen estas cifras

Tamales la Tradición todavía no publica su información nutrimental: los 70 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tamales la Tradición, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tamales la Tradición?

Taquero Cochinita Pibil+Agua: 44 g de proteína en 816 kcal (valor estimado). Le siguen 2Burritos Cochinita Pibil (41 g) y Torta de la Casa Cochinita Pibil (35 g).

¿Qué pedir en Tamales la Tradición si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pozole Rojo c/cerdo (384 kcal y 29 g de proteína), Pozolillo de Elote (297 kcal y 22 g de proteína) y Pozole Rojo + Agua (456 kcal y 29 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tamales la Tradición?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Pozolillo de Elote, con 22 g de proteína y 297 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Taquero Cochinita Pibil+Agua, con 44 g de proteína y 816 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tamales la Tradición?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Tamales la Tradición es la más ligera?

Pozoles: la mitad de sus platillos que llenan tiene 404 kcal o menos, y el más ligero es Pozolillo de Elote, con 22 g de proteína y 297 kcal (valor estimado). La más pesada es Rappi Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tamales la Tradición?

De los platillos para una persona, Tradicion: 1,030 kcal y 35 g de proteína (valor estimado), el 52 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue 3 tamales de nopales con verdolagas, con 891 kcal.

¿Los valores de Tamales la Tradición son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de antojitos

Antojitos: qué pedir según tu meta Qué pedir en Tamales Nora Qué pedir en Tamales Salinas Qué pedir en Tamay Qué pedir en Tlayudarte Qué pedir en Tlayudas el Tasajo Qué pedir en Tosta Rica Qué pedir en Pastes Kiko's

Dónde comer saludable en las ciudades con Tamales la Tradición

Morelia

Ver todas las cadenas