Qué pedir en Tamales Flor de Lis a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tamales Flor de Lis, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 33 productos, 12 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 7 tienen 20 g de proteína o más y 6 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 339 a 776 kcal.

33 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tamales Flor de Lis: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tamales Flor de Lis para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

2 tamales de salsa verde con polloMaiz salado · cifras de la porción completa
Estimado
678 kcal34 g proteína68 g carbohidratos30 g grasa
2 tamales de mole con polloMaiz salado · cifras de la porción completa
Estimado
758 kcal28 g proteína76 g carbohidratos38 g grasa
2 tamales de frijol con quesoMaiz salado · cifras de la porción completa
Estimado
776 kcal24 g proteína80 g carbohidratos40 g grasa
2 tamales de calabaza con quesoMaiz salado · cifras de la porción completa
Estimado
702 kcal20 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Tamal de salsa verde con polloMaiz salado
Estimado
339 kcal17 g proteína34 g carbohidratos15 g grasa
Tamal de salsa verde con pollo costeñoCosteño
Estimado
415 kcal19 g proteína42 g carbohidratos19 g grasa
Tamal de jitomate con pollo costeñoCosteño
Estimado
415 kcal19 g proteína42 g carbohidratos19 g grasa
Tamal de mole con pollo costeñoCosteño
Estimado
472 kcal17 g proteína47 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Cómo pedir en Tamales Flor de Lis: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tamales Flor de Lis conviene

La sección con lo más ligero que llena es Costeño (la mitad de sus platillos tiene 452 kcal o menos) y la más pesada es Maiz salado (la mitad tiene 710 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Costeño Lo más ligero: Tamal de salsa verde con pollo costeño	5	415–472	19
Maiz salado Lo más ligero: Tamal de salsa verde con pollo	7	339–776	28

Lo que más calorías tiene en Tamales Flor de Lis

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. 2 tamales de frijol con queso es el 39 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

2 tamales de frijol con quesoMaiz salado · cifras de la porción completa
Estimado
776 kcal24 g proteína80 g carbohidratos40 g grasa
2 tamales de mole con polloMaiz salado · cifras de la porción completa
Estimado
758 kcal28 g proteína76 g carbohidratos38 g grasa
2 tamales de poblano con quesoMaiz salado · cifras de la porción completa
Estimado
726 kcal20 g proteína76 g carbohidratos38 g grasa

Tamales Flor de Lis frente a otras cadenas de antojitos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de antojitos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tamales Flor de Lis	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	339 kcal	324 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	6	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	34 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Tamales Flor de Lis: todo el menú

Los 33 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Atoles y champurrado litro
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
ATOLE FRIO DE FRESA 946ml PLATAFORMA Estimado	557	6	122	5
ATOLE FRIO CHAMPURRADO 946ml PLATAFORMA Estimado	640	8	125	12

Maiz salado
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tamal de salsa verde con pollo Estimado	339	17	34	15
Tamal de calabaza con queso Estimado	351	10	35	19
Tamal de champiñon con queso Estimado	351	10	35	19
Tamal de rajas con queso Estimado	355	10	36	19
Tamal de poblano con queso Estimado	363	10	38	19
Tamal de mole con pollo Estimado	379	14	38	19
Tamal de frijol con queso Estimado	388	12	40	20

Maiz dulce
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tm-d elote plat Estimado	343	5	56	11
Tamal de calabaza en tacha Estimado	358	3	64	10
Tamal de fresa Estimado	366	3	66	10
Tamal de dulce con pasas Estimado	371	4	64	11
Tamal de piña Estimado	374	3	68	10
Tamal de cajeta Estimado	389	5	63	13
Tamal de coco Estimado	411	4	65	15
Tamal de chocolate Estimado	439	5	62	19
Tamal de zarzamora con queso Estimado	456	5	64	20

Costeño
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tamal de jitomate con pollo costeño Estimado	415	19	42	19
Tamal de salsa verde con pollo costeño Estimado	415	19	42	19
Tamal de potosino con cerdo Estimado	452	16	43	24
Tamal de chicharrón prensado Estimado	466	15	43	26
Tamal de mole con pollo costeño Estimado	472	17	47	24
Tamal de chipotle con queso Estimado	484	14	44	28

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Orita hierbabuena limón Estimado	68	17
Felix toronja (pres.lata) Estimado	72	18
Orita romero jamaica Estimado	72	18
Felix mandarina Estimado	74	19
Felix frambuesa Estimado	76	19
Felix guayaba Estimado	76	19
Felix maracuya Estimado	76	19
Felix piña (pres.lata) Estimado	76	19
Felix manzana Estimado	78	20

De dónde salen estas cifras

Tamales Flor de Lis todavía no publica su información nutrimental: los 33 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tamales Flor de Lis, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tamales Flor de Lis?

2 tamales de salsa verde con pollo: 34 g de proteína en 678 kcal (valor estimado). Le siguen 2 tamales de mole con pollo (28 g) y 2 tamales de frijol con queso (24 g).

¿Qué pedir en Tamales Flor de Lis si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Tamal de salsa verde con pollo (339 kcal y 17 g de proteína), Tamal de salsa verde con pollo costeño (415 kcal y 19 g de proteína) y Tamal de jitomate con pollo costeño (415 kcal y 19 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tamales Flor de Lis?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tamal de salsa verde con pollo, con 17 g de proteína y 339 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, 2 tamales de salsa verde con pollo, con 34 g de proteína y 678 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tamales Flor de Lis?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Tamales Flor de Lis es la más ligera?

Costeño: la mitad de sus platillos que llenan tiene 452 kcal o menos, y el más ligero es Tamal de salsa verde con pollo costeño, con 19 g de proteína y 415 kcal (valor estimado). La más pesada es Maiz salado.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tamales Flor de Lis?

De los platillos para una persona, 2 tamales de frijol con queso: 776 kcal y 24 g de proteína (valor estimado), el 39 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue 2 tamales de mole con pollo, con 758 kcal.

¿Los valores de Tamales Flor de Lis son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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