Qué pedir en Subway bajo en carbohidratos: 4 opciones con proteína
En Subway hay 4 platillos con 30 g de carbohidratos o menos y 20 g de proteína o más. De ellos, el de más proteína es Boneless Bites (incluye salsa búfalo), con 25 g de proteína y 21 g de carbohidratos.
81 de los 110 productos traen el dato oficial que Subway publica para México; los demás los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas, y así se marcan. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.
Bajo en carbohidratos en Subway: los 4
Cómo los elegimos: platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.
Frente a otras cadenas de sándwiches: Subway tiene 4 de estas opciones; la cadena típica de sándwiches (27 con página en PideFit) tiene 3.
Casi entran: de 31 a 45 g de carbohidratos
Pasan de 30 g de carbohidratos por poco, con al menos 20 g de proteína. Sin tortilla, pan, arroz o papas, muchos bajan de la meta.
Preguntas frecuentes
¿Qué pedir en Subway si comes bajo en carbohidratos o keto?
Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Boneless Bites (incluye salsa búfalo) (21 g de carbohidratos y 25 g de proteína), Boneless Bites (incluye salsa BBQ) (24 g de carbohidratos y 25 g de proteína) y Ensalada Chicken Bacon Ranch® (11 g de carbohidratos y 21 g de proteína). Revisa las salsas y los aderezos: suman carbohidratos.
¿Los valores de Subway son oficiales?
81 de los 110 productos traen la información nutrimental oficial de Subway para México; el resto son estimados con IA y así se marcan.