Qué pedir en Taco Inn a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Taco Inn, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 65 productos, 31 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 28 tienen 20 g de proteína o más y 22 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 216 a 1,223 kcal.

65 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Taco Inn: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Taco Inn para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Taquitos De ArracheraMexican
Estimado
893 kcal63 g proteína83 g carbohidratos35 g grasa
Alambre de polloEspecialidades
Estimado
800 kcal55 g proteína60 g carbohidratos38 g grasa
Alambre de bistecEspecialidades
Estimado
880 kcal54 g proteína60 g carbohidratos48 g grasa
Pastor Burger By Sixties BurgerColaboraciones
Estimado
881 kcal50 g proteína44 g carbohidratos56 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

2 tacos De Arrachera En Hoja De LechugaMexican · cifras de la porción completa
Estimado
216 kcal26 g proteína0 g carbohidratos12 g grasa
Pechuga a la parrilla con nopalesEnsaladas y Parrilla
Estimado
380 kcal44 g proteína12 g carbohidratos17 g grasa
Gringa De Arrachera En Hoja De LechugaMexican
Estimado
393 kcal41 g proteína2 g carbohidratos25 g grasa
Ensalada de pollo a la parrillaEnsaladas y Parrilla
Estimado
350 kcal34 g proteína15 g carbohidratos17 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Quesadilla Con ChorizoMexican
Estimado
519 kcal33 g proteína17 g carbohidratos35 g grasa
Costra de ArracheraQuesadillas, Costras, Volcanes
Estimado
487 kcal33 g proteína24 g carbohidratos29 g grasa
Gringa de Pastor en Hoja de Lechugalos de Pastor
Estimado
404 kcal32 g proteína8 g carbohidratos27 g grasa
2 tacos de Pastor en Hoja de Lechugalos de Pastor · cifras de la porción completa
Estimado
386 kcal30 g proteína16 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

4 tacos de suaderoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
680 kcal36 g proteína52 g carbohidratos36 g grasa
4 tacos de ChorizoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
824 kcal36 g proteína56 g carbohidratos48 g grasa
5 tacos al pastorTacos · cifras de la porción completa
Estimado
650 kcal35 g proteína65 g carbohidratos30 g grasa
Orden de 5 tacos al pastorTacos
Estimado
650 kcal35 g proteína65 g carbohidratos27 g grasa

Cómo pedir en Taco Inn: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Taco Inn conviene

La sección con lo más ligero que llena es ¿Algo más Light? (la mitad de sus platillos tiene 296 kcal o menos) y la más pesada es Colaboraciones (la mitad tiene 1,052 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
¿Algo más Light? Lo más ligero: Arrachera y Queso en Hoja de Lechuga	1	296–296	28
Quesadillas, Costras, Volcanes Lo más ligero: Volcán de Arrachera	4	304–487	33
Ensaladas y Parrilla Lo más ligero: Ensalada de pollo a la parrilla	2	350–380	44
Tacos Lo más ligero: 2 tacos de pollo	9	260–650	35
los de Pastor Lo más ligero: 2 tacos de Pastor en Hoja de Lechuga	2	386–404	32
Antojitos Lo más ligero: Quesadilla de queso	1	400–400	18
Mexican Lo más ligero: 2 tacos De Arrachera En Hoja De Lechuga	5	216–893	63
Especialidades Lo más ligero: Volcán de bistec	5	350–880	55
Colaboraciones Lo más ligero: Pastor Burger By Sixties Burger	2	881–1,223	54

Lo que más calorías tiene en Taco Inn

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Tacos House By Arrachera House es el 61 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Tacos House By Arrachera HouseColaboraciones
Estimado
1,223 kcal54 g proteína143 g carbohidratos48 g grasa
Taquitos De ArracheraMexican
Estimado
893 kcal63 g proteína83 g carbohidratos35 g grasa
Pastor Burger By Sixties BurgerColaboraciones
Estimado
881 kcal50 g proteína44 g carbohidratos56 g grasa

Taco Inn frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Taco Inn está mejor que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Taco Inn	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	216 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	22	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	63 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	16	5

Información nutrimental de Taco Inn: todo el menú

Los 65 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco al pastor Estimado	130	7	13	6
Taco de pollo Estimado	130	10	13	4
Taco de bistec Estimado	150	10	13	7
Taco de Arrachera Estimado	155	12	14	6
Taco de suadero Estimado	170	9	13	9
Taco de Alambre Estimado	197	11	16	10
Taco Campechano Estimado	203	13	14	11
Taco de Chorizo Estimado	206	9	14	12
Orden de 5 tacos al pastor Estimado	650	35	65	27

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Volcán de bistec Estimado	350	20	20	21
Gringa al pastor Estimado	480	24	40	25
Burrito de bistec Estimado	650	35	60	30
Alambre de pollo Estimado	800	55	60	38
Alambre de bistec Estimado	880	54	60	48

Antojitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frijoles charros Estimado	250	14	30	8
Quesadilla de queso Estimado	400	18	36	20
Papas con queso Estimado	520	12	55	28

Ensaladas y Parrilla
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de pollo a la parrilla Estimado	350	34	15	17
Pechuga a la parrilla con nopales Estimado	380	44	12	17

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz con leche Estimado	280	6	50	6
Flan Estimado	320	9	48	10

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua mineral Estimado	0	0	0	0
Agua natural Estimado	0	0	0	0
E-Pura Natural 600 ml Estimado	0	0	0	0
Refresco light Estimado	0	0	0	0
Agua de jamaica Estimado	130	0	32	0
Pepsi 355 ml Estimado	151	0	38	0
Squirt Toronja 355 ml Estimado	153	0	38	0
Manzanita Sol 355 ml Estimado	156	0	39	0
Mirinda Naranja 355 ml Estimado	163	0	41	0
Agua de horchata Estimado	220	2	48	2
Refresco 600 ml Estimado	250	0	63	0

Combos Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combo 3 Tacos Arrachera Estimado	614	37	79	17
Combo 4 Tacos Arrachera Estimado	769	49	93	22
Combo 4 Tacos Pastor Estimado	771	36	100	25
Combo 5 Tacos Mixtos Estimado	898	55	108	27
Combo 5 Tacos Arrachera Estimado	923	61	107	28
Combo 8 Tacos Pastor Estimado	1,392	71	162	51

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gringa Estimado	773	33	86	33
Alambre Arrachera Estimado	796	50	48	45
Chilaquiles Verdes Estimado	1,127	42	122	53
Torta Estimado	1,258	41	170	46
Combo 3 Gringas Estimado	2,018	99	183	99

Para Compartir
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Parrillada Lo + Inn 4 Estimado	2,986	166	382	89

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nopalitos Estimado	38	3	6	1
Cebollitas Inn Estimado	154	2	15	10
Guacamolinn Estimado	263	9	9	21

Mexican
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco De Arrachera En Hoja De Lechuga Estimado	108	13	0	6
Pastor En Hoja De Lechuga Estimado	193	15	8	11
Gringa De Arrachera En Hoja De Lechuga Estimado	393	41	2	25
Quesadilla Con Chorizo Estimado	519	33	17	35
Papas Con Chilli Tabasco Bbq Estimado	630	21	58	35
Taquitos De Arrachera Estimado	893	63	83	35
Los 10 De Pastor Inn Estimado	1,552	89	156	64
Guacamole Burger By Arrachera House Estimado	1,615	73	129	90

Colaboraciones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pastor Burger By Sixties Burger Estimado	881	50	44	56
Tacos House By Arrachera House Estimado	1,223	54	143	48

los de Pastor
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Pastor en Hoja de Lechuga Estimado	193	15	8	11
Gringa de Pastor en Hoja de Lechuga Estimado	404	32	8	27

Quesadillas, Costras, Volcanes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Volcán Estimado	220	11	13	14
Volcán de Arrachera Estimado	304	21	13	19
Volcán de Pastor Estimado	308	18	15	20
Costra Sencilla Estimado	381	20	24	23
Costra de Arrachera Estimado	487	33	24	29

¿Algo más Light?
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arrachera y Queso en Hoja de Lechuga Estimado	296	28	2	20

De dónde salen estas cifras

Taco Inn todavía no publica su información nutrimental: los 65 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Taco Inn, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Taco Inn?

Taquitos De Arrachera: 63 g de proteína en 893 kcal (valor estimado). Le siguen Alambre de pollo (55 g) y Alambre de bistec (54 g).

¿Qué pedir en Taco Inn si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 2 tacos De Arrachera En Hoja De Lechuga (216 kcal y 26 g de proteína), Pechuga a la parrilla con nopales (380 kcal y 44 g de proteína) y Gringa De Arrachera En Hoja De Lechuga (393 kcal y 41 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Taco Inn?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 2 tacos De Arrachera En Hoja De Lechuga, con 26 g de proteína y 216 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Taquitos De Arrachera, con 63 g de proteína y 893 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Taco Inn?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pechuga a la parrilla con nopales (12 g de carbohidratos), Gringa De Arrachera En Hoja De Lechuga (2 g de carbohidratos) y Ensalada de pollo a la parrilla (15 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Taco Inn es la más ligera?

¿Algo más Light?: la mitad de sus platillos que llenan tiene 296 kcal o menos, y el más ligero es Arrachera y Queso en Hoja de Lechuga, con 28 g de proteína y 296 kcal (valor estimado). La más pesada es Colaboraciones.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Taco Inn?

De los platillos para una persona, Tacos House By Arrachera House: 1,223 kcal y 54 g de proteína (valor estimado), el 61 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Taquitos De Arrachera, con 893 kcal.

¿Los valores de Taco Inn son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de tacos

Tacos: qué pedir según tu meta Qué pedir en Taco Naco Qué pedir en Taco Santiago Garza Qué pedir en Taco Torta Qué pedir en Tacolin Qué pedir en Tacomoloco Vhsa Qué pedir en Tacos Abasolo

Ver todas las cadenas