Qué pedir en Taco Torta a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Taco Torta, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 33 productos, 16 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 13 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 458 a 1,331 kcal.

33 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Taco Torta: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Taco Torta para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Hamburguesa sencillaHamburguesas
Estimado
858 kcal54 g proteína48 g carbohidratos50 g grasa
Lonche de carnes fríasTortas
Estimado
833 kcal40 g proteína58 g carbohidratos49 g grasa
Torta De Pierna De PuercoMexican, Affordable Meals
Estimado
725 kcal39 g proteína59 g carbohidratos37 g grasa
Torta de BarbacoaTortas
Estimado
549 kcal35 g proteína55 g carbohidratos21 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta MixtaTortas
Estimado
632 kcal33 g proteína62 g carbohidratos28 g grasa
Torta DeshebradaTortas
Estimado
578 kcal31 g proteína65 g carbohidratos22 g grasa
Burrito - Tacote de BarbacoaBurritos
Estimado
619 kcal31 g proteína54 g carbohidratos31 g grasa

Cómo pedir en Taco Torta: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Taco Torta conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 458 kcal o menos) y la más pesada es Combo (la mitad tiene 1,269 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: Tacote de pierna	1	458–458	32
Burritos Lo más ligero: Burrito - Tacote de Chicharrón	6	572–619	34
Tortas Lo más ligero: Torta de Barbacoa	5	549–901	55
Mexican, Affordable Meals Lo más ligero: Torta De Pierna De Puerco	1	725–725	39
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa sencilla	1	858–858	54
Combo Lo más ligero: Torta de pierna	2	1,207–1,331	59

Lo que más calorías tiene en Taco Torta

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa de res es el 67 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa de resCombo
Estimado
1,331 kcal59 g proteína123 g carbohidratos67 g grasa
Torta de piernaCombo
Estimado
1,207 kcal44 g proteína134 g carbohidratos55 g grasa
Torta de pierna con carnes fríasTortas
Estimado
901 kcal55 g proteína60 g carbohidratos49 g grasa

Taco Torta frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Taco Torta la tiene más difícil que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Taco Torta	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	458 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	54 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	5

Información nutrimental de Taco Torta: todo el menú

Los 33 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de pierna Estimado	1,207	44	134	55
Hamburguesa de res Estimado	1,331	59	123	67

Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrito - Tacote de Chicharrón Estimado	572	21	59	28
Burrito - Tacote de Picadillo Estimado	576	21	60	28
Burrito - Tacote de Deshebrada Estimado	583	27	58	27
Burrito - Tacote de Pierna Estimado	587	34	43	31
Burrito - Tacote de Asado Estimado	593	26	57	29
Burrito - Tacote de Barbacoa Estimado	619	31	54	31

Mexican, Affordable Meals
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta De Pierna De Puerco Estimado	725	39	59	37

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa sencilla Estimado	858	54	48	50
Hamburguesa doble Estimado	1,476	101	52	96

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicharrón Estimado	129	6	16	5
Picadillo Estimado	129	6	17	4
Deshebrada Estimado	137	8	17	4
Asado de puerco Estimado	141	8	16	5
Queso con rajas Estimado	167	9	17	7
Barbacoa Estimado	172	12	15	7
Chile relleno picadillo Estimado	197	7	22	9
Chile relleno de queso Estimado	216	11	17	12
Pierna de puerco Estimado	248	14	16	15
Chile relleno de philadelphia Estimado	264	8	22	16
Tacote de pierna Estimado	458	32	33	22

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Barbacoa Estimado	549	35	55	21
Torta Deshebrada Estimado	578	31	65	22
Torta Mixta Estimado	632	33	62	28
Lonche de carnes frías Estimado	833	40	58	49
Torta de pierna con carnes frías Estimado	901	55	60	49

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17
Agua de pepino con limón Estimado	97	0	24
Agua de jamaica Estimado	100	0	25
Agua de melón Estimado	106	1	26
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27

De dónde salen estas cifras

La comida de Taco Torta: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Taco Torta, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Taco Torta?

Hamburguesa sencilla: 54 g de proteína en 858 kcal (valor estimado). Le siguen Lonche de carnes frías (40 g) y Torta De Pierna De Puerco (39 g).

¿Qué pedir en Taco Torta si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Tacote de pierna (458 kcal y 32 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Taco Torta?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tacote de pierna, con 32 g de proteína y 458 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Hamburguesa sencilla, con 54 g de proteína y 858 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Taco Torta?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Taco Torta es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 458 kcal o menos, y el más ligero es Tacote de pierna, con 32 g de proteína y 458 kcal (valor estimado). La más pesada es Combo.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Taco Torta?

De los platillos para una persona, Hamburguesa de res: 1,331 kcal y 59 g de proteína (valor estimado), el 67 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta de pierna, con 1,207 kcal.

¿Los valores de Taco Torta son oficiales?

Todavía no: la comida de Taco Torta es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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