Qué pedir en Tacos Al Pastor la Guera a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tacos Al Pastor la Guera, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 29 productos, 16 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 10 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 336 a 1,320 kcal.

29 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tacos Al Pastor la Guera: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tacos Al Pastor la Guera para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Media Orden de CarnePlatos Fuertes
Estimado
856 kcal48 g proteína85 g carbohidratos36 g grasa
Burritos Estilo L.APlatos Fuertes
Estimado
879 kcal43 g proteína80 g carbohidratos43 g grasa
HuarachePlatos Fuertes
Estimado
734 kcal40 g proteína58 g carbohidratos38 g grasa
Puré de PapaPlatos Fuertes
Estimado
702 kcal38 g proteína43 g carbohidratos42 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

3 tacos de TacoPlatos Fuertes · cifras de la porción completa
Estimado
336 kcal21 g proteína36 g carbohidratos15 g grasa
BurritosBurritos
Estimado
401 kcal22 g proteína40 g carbohidratos17 g grasa
GringasPlatos Fuertes
Estimado
497 kcal26 g proteína42 g carbohidratos25 g grasa
VampirosPlatos Fuertes
Estimado
477 kcal24 g proteína30 g carbohidratos29 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

5 tacos de TacoPlatos Fuertes · cifras de la porción completa
Estimado
560 kcal35 g proteína60 g carbohidratos25 g grasa
Media Orden de CarnePlatos Fuertes
Estimado
856 kcal48 g proteína85 g carbohidratos36 g grasa
Burritos Estilo L.APlatos Fuertes
Estimado
879 kcal43 g proteína80 g carbohidratos43 g grasa
HuarachePlatos Fuertes
Estimado
734 kcal40 g proteína58 g carbohidratos38 g grasa

Cómo pedir en Tacos Al Pastor la Guera: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tacos Al Pastor la Guera conviene

La sección con lo más ligero que llena es Burritos (la mitad de sus platillos tiene 401 kcal o menos) y la más pesada es RappiPromo (la mitad tiene 1,047 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Burritos Lo más ligero: Burritos	1	401–401	22
Platos Fuertes Lo más ligero: 3 tacos de Taco	13	336–1,320	79
RappiPromo Lo más ligero: Media Orden	2	968–1,126	52

Lo que más calorías tiene en Tacos Al Pastor la Guera

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Orden de Carne es el 66 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Orden de CarnePlatos Fuertes
Estimado
1,320 kcal79 g proteína116 g carbohidratos60 g grasa
GringaRappiPromo
Estimado
1,126 kcal52 g proteína117 g carbohidratos50 g grasa
Burritos Pura CarnePlatos Fuertes
Estimado
969 kcal53 g proteína61 g carbohidratos57 g grasa

Tacos Al Pastor la Guera frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Tacos Al Pastor la Guera la tiene más difícil que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tacos Al Pastor la Guera	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	336 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	48 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	5

Información nutrimental de Tacos Al Pastor la Guera: todo el menú

Los 29 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

RappiPromo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Media Orden Estimado	968	48	113	36
Gringa Estimado	1,126	52	117	50
Combo 20 Tacos Estimado	2,250	130	230	90

Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burritos Estimado	401	22	40	17

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Estimado	112	7	12	5
Quesadilla Estimado	293	13	22	17
Sope Estimado	314	12	26	18
Gordibuenas Estimado	440	19	46	20
Vampiros Estimado	477	24	30	29
Gringas Estimado	497	26	42	25
Alteñas Estimado	556	24	52	28
Puré de Papa Estimado	702	38	43	42
Huarache Estimado	734	40	58	38
Media Orden de Carne Estimado	856	48	85	36
Burritos Estilo L.A Estimado	879	43	80	43
Alambres Estimado	942	55	59	54
Burritos Pura Carne Estimado	969	53	61	57
Orden de Carne Estimado	1,320	79	116	60

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jericalla Estimado	174	6	24	6
Flan Napolitano Estimado	227	5	36	7
Chocoflan Estimado	444	7	55	22

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frijoles Estimado	123	8	21	1
Guacamole Estimado	142	2	7	12

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
7Up Original 355 ml Estimado	0	0	0	0
Manzanita Sol 355 ml Estimado	64	0	16	0
Mirinda Naranja 355 ml Estimado	75	0	19	0
Pepsi 355 ml Estimado	99	0	25	0
Agua de Jamaica Estimado	224	0	56	0
Agua de Horchata Estimado	530	4	106	10

De dónde salen estas cifras

Tacos Al Pastor la Guera todavía no publica su información nutrimental: los 29 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tacos Al Pastor la Guera, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tacos Al Pastor la Guera?

Media Orden de Carne: 48 g de proteína en 856 kcal (valor estimado). Le siguen Burritos Estilo L.A (43 g) y Huarache (40 g).

¿Qué pedir en Tacos Al Pastor la Guera si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 3 tacos de Taco (336 kcal y 21 g de proteína), Burritos (401 kcal y 22 g de proteína) y Gringas (497 kcal y 26 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tacos Al Pastor la Guera?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 3 tacos de Taco, con 21 g de proteína y 336 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Media Orden de Carne, con 48 g de proteína y 856 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tacos Al Pastor la Guera?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Vampiros (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tacos Al Pastor la Guera es la más ligera?

Burritos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 401 kcal o menos, y el más ligero es Burritos, con 22 g de proteína y 401 kcal (valor estimado). La más pesada es RappiPromo.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tacos Al Pastor la Guera?

De los platillos para una persona, Orden de Carne: 1,320 kcal y 79 g de proteína (valor estimado), el 66 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Gringa, con 1,126 kcal.

¿Los valores de Tacos Al Pastor la Guera son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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