Qué pedir en Tacos El Guero Alteño a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tacos El Guero Alteño, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 28 productos, 16 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 14 tienen 20 g de proteína o más y 10 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 287 a 1,159 kcal.

28 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Tacos El Guero Alteño: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tacos El Guero Alteño para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

2 tacos de AsadaTacos R · cifras de la porción completa
Estimado
580 kcal36 g proteína64 g carbohidratos20 g grasa
2 tacos CombinadoTacos R · cifras de la porción completa
Estimado
654 kcal32 g proteína64 g carbohidratos30 g grasa
Gringa de AsadaGringas R
Estimado
460 kcal31 g proteína30 g carbohidratos24 g grasa
Gringa de BarbacoaGringas R
Estimado
483 kcal30 g proteína30 g carbohidratos27 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Taco de AsadaTacos R
Estimado
290 kcal18 g proteína32 g carbohidratos10 g grasa
TacobijadoTacos R
Estimado
405 kcal24 g proteína30 g carbohidratos21 g grasa
Gringa de PastorGringas R
Estimado
496 kcal28 g proteína33 g carbohidratos28 g grasa
Taco a la Plancha de BarbacoaTacos R
Estimado
287 kcal15 g proteína32 g carbohidratos11 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Gringa CombinadaGringas R
Estimado
546 kcal30 g proteína30 g carbohidratos34 g grasa
Gringa de ChorizoGringas R
Estimado
566 kcal26 g proteína30 g carbohidratos38 g grasa
Gringa de AsadaGringas R
Estimado
460 kcal31 g proteína30 g carbohidratos24 g grasa
Gringa de BarbacoaGringas R
Estimado
483 kcal30 g proteína30 g carbohidratos27 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

2 tacos a la Plancha de BarbacoaTacos R · cifras de la porción completa
Estimado
574 kcal30 g proteína64 g carbohidratos22 g grasa
2 tacos de PastorTacos R · cifras de la porción completa
Estimado
598 kcal30 g proteína70 g carbohidratos22 g grasa
2 tacos Dorado de BarbacoaTacos R · cifras de la porción completa
Estimado
682 kcal30 g proteína64 g carbohidratos34 g grasa

Cómo pedir en Tacos El Guero Alteño: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tacos El Guero Alteño conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos R (la mitad de sus platillos tiene 334 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 1,159 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos R Lo más ligero: Taco a la Plancha de Barbacoa	8	287–702	26
Extras R Lo más ligero: Quesadillas	1	390–390	18
Gringas R Lo más ligero: Gringa de Asada	6	460–566	31
Combos Lo más ligero: 3 Tacos a elegir, bebida y consomé	1	1,159–1,159	52

Lo que más calorías tiene en Tacos El Guero Alteño

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. 3 Tacos a elegir, bebida y consomé es el 58 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

3 Tacos a elegir, bebida y consoméCombos
Estimado
1,159 kcal52 g proteína141 g carbohidratos43 g grasa
2 tacos de ChorizoTacos R · cifras de la porción completa
Estimado
702 kcal26 g proteína64 g carbohidratos38 g grasa
2 tacos de LabioTacos R · cifras de la porción completa
Estimado
648 kcal26 g proteína64 g carbohidratos32 g grasa

Tacos El Guero Alteño frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tacos El Guero Alteño	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	287 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	10	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	36 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	6	5

Información nutrimental de Tacos El Guero Alteño: todo el menú

Los 28 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
3 Tacos a elegir, bebida y consomé Estimado	1,159	52	141	43
4 Tacos de barbacoa, bebida y consomé Estimado	1,500	67	173	60
6 Tacos de Barbacoa,Bebida,Consomé Estimado	2,146	97	237	90
10 Tacos Barbacoa,Coca 1.75Lts Estimado	3,880	150	505	140

Órdenes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
5 Tacos a elegir y consomé Estimado	1,560	81	165	64
5 Tacos de Barbacoa y Consomé Estimado	1,650	81	165	74

Tacos R
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco a la Plancha de Barbacoa Estimado	287	15	32	11
Taco de Asada Estimado	290	18	32	10
Taco de Pastor Estimado	299	15	35	11
Taco de Labio Estimado	324	13	32	16
Taco Combinado Estimado	327	16	32	15
Taco Dorado de Barbacoa Estimado	341	15	32	17
Taco de Chorizo Estimado	351	13	32	19
Tacobijado Estimado	405	24	30	21

Gringas R
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gringa de Asada Estimado	460	31	30	24
Gringa de Barbacoa Estimado	483	30	30	27
Gringa de Pastor Estimado	496	28	33	28
Gringa de Labio Estimado	517	25	30	33
Gringa Combinada Estimado	546	30	30	34
Gringa de Chorizo Estimado	566	26	30	38

Extras R
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consome Estimado	85	6	5	5
Extraqueso Estimado	174	11	1	14
Quesadillas Estimado	390	18	30	22

Bebidas R
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ciel 600 ml Estimado	0	0	0	0
Coca Cola light 600 ml Estimado	0	0	0	0
Sidral Mundet 600 Ml Etiqueta del fabricante	120	0	30	0
Agua Fresca de Jamaica Estimado	140	0	35	0
Agua Fresca Horchata de Arroz Estimado	265	2	53	5

De dónde salen estas cifras

La comida de Tacos El Guero Alteño: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tacos El Guero Alteño, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tacos El Guero Alteño?

2 tacos de Asada: 36 g de proteína en 580 kcal (valor estimado). Le siguen 2 tacos Combinado (32 g) y Gringa de Asada (31 g).

¿Qué pedir en Tacos El Guero Alteño si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Gringa de Asada (460 kcal y 31 g de proteína), Gringa de Barbacoa (483 kcal y 30 g de proteína) y Taco de Asada (290 kcal y 18 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tacos El Guero Alteño?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco a la Plancha de Barbacoa, con 15 g de proteína y 287 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, 2 tacos de Asada, con 36 g de proteína y 580 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tacos El Guero Alteño?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Gringa de Asada (30 g de carbohidratos), Gringa de Barbacoa (30 g de carbohidratos) y Gringa Combinada (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tacos El Guero Alteño es la más ligera?

Tacos R: la mitad de sus platillos que llenan tiene 334 kcal o menos, y el más ligero es Taco a la Plancha de Barbacoa, con 15 g de proteína y 287 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tacos El Guero Alteño?

De los platillos para una persona, 3 Tacos a elegir, bebida y consomé: 1,159 kcal y 52 g de proteína (valor estimado), el 58 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue 2 tacos de Chorizo, con 702 kcal.

¿Los valores de Tacos El Guero Alteño son oficiales?

Todavía no: la comida de Tacos El Guero Alteño es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de tacos

Tacos: qué pedir según tu meta Qué pedir en Tacos el Jarocho Qué pedir en Tacos el Nayarita Qué pedir en Tacos El Norteñito Qué pedir en Tacos El Orientalito Qué pedir en Tacos El Paisa Qué pedir en Tacos El Pata

Tacos El Guero Alteño: proteína por tu dinero

Más proteína por tu dinero en Tacos El Guero Alteño

Dónde comer saludable en las ciudades con Tacos El Guero Alteño

Guadalajara Ciudad de México

Ver todas las cadenas