Qué pedir en Tacos la Güera a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tacos la Güera, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 30 productos, 13 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 12 tienen 20 g de proteína o más y 6 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 337 a 685 kcal.

30 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tacos la Güera: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tacos la Güera para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Taco de PolloTaquesos
Estimado
448 kcal52 g proteína24 g carbohidratos16 g grasa
Taqueso de costilla de resTaquesos
Estimado
548 kcal50 g proteína24 g carbohidratos28 g grasa
Taco de CampechanoTaquesos
Estimado
673 kcal50 g proteína26 g carbohidratos41 g grasa
Volcan de Queso con Pollo O ChorizoTaquesos
Estimado
553 kcal35 g proteína30 g carbohidratos33 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Taco de HígadoTaquesos
Estimado
489 kcal41 g proteína34 g carbohidratos21 g grasa
Taco de ChuletaTaquesos
Estimado
460 kcal37 g proteína24 g carbohidratos24 g grasa
Frijoles CharrosSopas
Estimado
372 kcal20 g proteína28 g carbohidratos20 g grasa
Taqueso de PortobelloTaquesos
Estimado
337 kcal16 g proteína30 g carbohidratos17 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Taco de Bistec de CerdoTaquesos
Estimado
537 kcal45 g proteína24 g carbohidratos29 g grasa
Taco de ArracheraTaquesos
Estimado
499 kcal40 g proteína24 g carbohidratos27 g grasa
Taco de PolloTaquesos
Estimado
448 kcal52 g proteína24 g carbohidratos16 g grasa
Taqueso de costilla de resTaquesos
Estimado
548 kcal50 g proteína24 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Cómo pedir en Tacos la Güera: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tacos la Güera conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 372 kcal o menos) y la más pesada es Taquesos (la mitad tiene 525 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Frijoles Charros	1	372–372	20
Taquesos Lo más ligero: Taqueso de Portobello	12	337–685	52

Lo que más calorías tiene en Tacos la Güera

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Taco de Chorizo es el 34 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Taco de ChorizoTaquesos
Estimado
685 kcal34 g proteína27 g carbohidratos49 g grasa
Taco de CampechanoTaquesos
Estimado
673 kcal50 g proteína26 g carbohidratos41 g grasa
Taco de MilanesaTaquesos
Estimado
609 kcal45 g proteína42 g carbohidratos29 g grasa

Tacos la Güera frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Tacos la Güera la tiene más difícil que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tacos la Güera	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	337 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	6	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	52 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	9	5

Información nutrimental de Tacos la Güera: todo el menú

Los 30 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
X 3 Gueritos Estimado	530	37	55	18
Paquetaco Estimado	731	59	45	35
Imelda Estimado	918	56	52	54
Pa llenarte Estimado	1,066	70	75	54
Combo Familiar Estimado	3,704	252	188	216

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé de Pollo Estimado	128	10	14	4
Sopa de Fideos Estimado	148	4	24	4
Frijoles Charros Estimado	372	20	28	20

Taquesos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taqueso de Portobello Estimado	337	16	30	17
Taco de Pollo Estimado	448	52	24	16
Taco de Chuleta Estimado	460	37	24	24
Taco de Hígado Estimado	489	41	34	21
Taco de Arrachera Estimado	499	40	24	27
Taco de Pescado Estimado	513	34	38	25
Taco de Bistec de Cerdo Estimado	537	45	24	29
Taqueso de costilla de res Estimado	548	50	24	28
Volcan de Queso con Pollo O Chorizo Estimado	553	35	30	33
Taco de Milanesa Estimado	609	45	42	29
Taco de Campechano Estimado	673	50	26	41
Taco de Chorizo Estimado	685	34	27	49

Guarniciones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nopales Asados Estimado	35	2	5	1
Cebollas Cambray Estimado	69	2	10	3
Cebolla Caramelizada Estimado	120	2	15	6
Papas Cambray con Chorizo Estimado	396	10	35	24

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan Napolitano Estimado	217	5	29	9
Arroz con Leche Estimado	320	7	56	8
Fresas con Crema Estimado	353	6	35	21

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Agua de Jamaica 450 ml Estimado	108	0	27	0
Agua de Horchata 450 ml Estimado	204	2	41	4

De dónde salen estas cifras

Tacos la Güera todavía no publica su información nutrimental: los 30 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tacos la Güera, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tacos la Güera?

Taco de Pollo: 52 g de proteína en 448 kcal (valor estimado). Le siguen Taqueso de costilla de res (50 g) y Taco de Campechano (50 g).

¿Qué pedir en Tacos la Güera si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco de Pollo (448 kcal y 52 g de proteína), Taco de Hígado (489 kcal y 41 g de proteína) y Taco de Chuleta (460 kcal y 37 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tacos la Güera?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taqueso de Portobello, con 16 g de proteína y 337 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Taco de Pollo, con 52 g de proteína y 448 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tacos la Güera?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Taco de Pollo (24 g de carbohidratos), Taqueso de costilla de res (24 g de carbohidratos) y Taco de Campechano (26 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tacos la Güera es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 372 kcal o menos, y el más ligero es Frijoles Charros, con 20 g de proteína y 372 kcal (valor estimado). La más pesada es Taquesos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tacos la Güera?

De los platillos para una persona, Taco de Chorizo: 685 kcal y 34 g de proteína (valor estimado), el 34 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Taco de Campechano, con 673 kcal.

¿Los valores de Tacos la Güera son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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