Qué pedir en Tacos Las Palmas a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tacos Las Palmas, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 98 productos, 28 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 23 tienen 20 g de proteína o más y 13 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 294 a 1,108 kcal.

98 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tacos Las Palmas: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tacos Las Palmas para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Caldo con Doble Pieza de PolloSopas y Caldos
Estimado
700 kcal55 g proteína30 g carbohidratos40 g grasa
Enchiladas Suizas con PolloAntojitos Mexicanos
Estimado
868 kcal48 g proteína52 g carbohidratos52 g grasa
EnchiladasAntojitos Mexicanos
Estimado
814 kcal45 g proteína55 g carbohidratos46 g grasa
Chilaquiles Con CarneAntojitos Mexicanos
Estimado
796 kcal38 g proteína62 g carbohidratos44 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Caldo con PechugaSopas y Caldos
Estimado
350 kcal35 g proteína30 g carbohidratos10 g grasa
Pancita de ResSopas y Caldos
Estimado
294 kcal28 g proteína14 g carbohidratos14 g grasa
Caldo con MenudenciaSopas y Caldos
Estimado
386 kcal35 g proteína30 g carbohidratos14 g grasa
Ensalada con PolloAntojitos Mexicanos
Estimado
376 kcal28 g proteína12 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Caldo con PiernaSopas y Caldos
Estimado
446 kcal32 g proteína30 g carbohidratos22 g grasa
Caldo con MusloSopas y Caldos
Estimado
446 kcal32 g proteína30 g carbohidratos22 g grasa
Queso Oaxaca FundidoAcompañamientos
Estimado
448 kcal28 g proteína3 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Enchiladas SuizasAntojitos Mexicanos
Estimado
838 kcal38 g proteína50 g carbohidratos54 g grasa
HuaracheAntojitos Mexicanos
Estimado
744 kcal35 g proteína70 g carbohidratos36 g grasa
PozoleSopas y Caldos
Estimado
470 kcal32 g proteína45 g carbohidratos18 g grasa
SopesAntojitos Mexicanos
Estimado
750 kcal32 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa

Cómo pedir en Tacos Las Palmas: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tacos Las Palmas conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas y Caldos (la mitad de sus platillos tiene 415 kcal o menos) y la más pesada es Antojitos Mexicanos (la mitad tiene 792 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas y Caldos Lo más ligero: Pancita de Res	10	294–700	55
Americana Lo más ligero: Quesadilla	5	416–962	32
Mariscos Lo más ligero: Coctel de Camarón	2	417–1,030	51
Acompañamientos Lo más ligero: Queso Oaxaca Fundido	2	448–1,108	35
Antojitos Mexicanos Lo más ligero: Ensalada con Pollo	9	376–868	48

Lo que más calorías tiene en Tacos Las Palmas

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Súper Nachos es el 55 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Súper NachosAcompañamientos
Estimado
1,108 kcal35 g proteína80 g carbohidratos72 g grasa
Filete de Pescado EmpanizadoMariscos
Estimado
1,030 kcal51 g proteína85 g carbohidratos54 g grasa
HamburguesaAmericana
Estimado
962 kcal28 g proteína100 g carbohidratos50 g grasa

Tacos Las Palmas frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tacos Las Palmas	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	294 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	13	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	9	5

Información nutrimental de Tacos Las Palmas: todo el menú

Los 98 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Sopas y Caldos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo con Arroz y Garbanzo Estimado	240	10	32	8
Arroz Estimado	267	5	46	7
Pancita de Res Estimado	294	28	14	14
Caldo con Pechuga Estimado	350	35	30	10
Caldo con Mollejas Estimado	357	30	30	13
Caldo Hígados Estimado	382	32	32	14
Caldo con Menudencia Estimado	386	35	30	14
Sopa Azteca Estimado	444	18	30	28
Caldo con Muslo Estimado	446	32	30	22
Caldo con Pierna Estimado	446	32	30	22
Pozole Estimado	470	32	45	18
Caldo con Doble Pieza de Pollo Estimado	700	55	30	40

Para Compartir
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kilo Chuleta Estimado	2,468	140	270	92
Kilo Bistec de Res Estimado	2,684	230	270	76
Kilo Costilla de Res Estimado	2,716	130	270	124
Kilo Alambre de Pollo Estimado	2,760	180	294	96
Kilo Alambre de Res Estimado	2,944	190	294	112
Kilo Alambre de Arrachera Estimado	2,976	180	294	120
Parrillada Mixta Estimado	2,997	195	282	121
Kilo Adobada Estimado	3,024	190	278	128
Kilo Arrachera Estimado	3,040	220	270	120
Kilo Al Pastor Estimado	3,156	190	302	132
Kilo Bomba Estimado	3,176	170	282	152
Kilo Chorizo Estimado	4,138	150	286	266

Antojitos Mexicanos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Estimado	168	3	12	12
Ensalada con Pollo Estimado	376	28	12	24
Chilaquiles Estimado	644	20	60	36
Huarache Estimado	744	35	70	36
Sopes Estimado	750	32	70	38
Tacos Dorados Estimado	792	22	68	48
Chilaquiles Con Carne Estimado	796	38	62	44
Enchiladas Estimado	814	45	55	46
Enchiladas Suizas Estimado	838	38	50	54
Enchiladas Suizas con Pollo Estimado	868	48	52	52

Fajitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fajitas Normales Medianas Estimado	1,587	105	150	63
Fajitas Al Fuego Del Tequila Medianas Estimado	1,595	105	152	63

Paquetes Medianos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquete 4 Mediano Estimado	937	105	46	37
Paquete 1 Mediano Estimado	1,069	91	39	61
Paquete 2 Mediano Estimado	1,107	85	50	63
Paquete 3 Mediano Estimado	1,109	115	70	41
Paquete 5 Mediano Estimado	1,115	100	46	59

Carnes Asadas Medianas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chuleta Mediana Estimado	1,234	70	135	46
Bistec de Res Mediana Estimado	1,342	115	135	38
Costilla de Res Mediana Estimado	1,358	65	135	62
Alambre de Pollo Mediana Estimado	1,380	90	147	48
Alambre de Res Mediana Estimado	1,472	95	147	56
Alambre de Arrachera Mediana Estimado	1,488	90	147	60
Arrachera Mediana Estimado	1,520	110	135	60
Adobada Mediana Estimado	1,528	95	143	64
Carne Al Pastor Mediana Estimado	1,578	95	151	66
Bomba Mediana Estimado	1,588	85	141	76
Chorizo Mediana Estimado	2,069	75	143	133

Carnes Asadas Grandes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chuleta Grande Estimado	1,845	104	202	69
Bistec de Res Grande Estimado	2,009	172	202	57
Costilla de Res Grande Estimado	2,033	97	202	93
Alambre de Pollo Grande Estimado	2,064	134	220	72
Alambre de Res Grande Estimado	2,204	142	220	84
Alambre de Arrachera Grande Estimado	2,226	134	220	90
Adobada Grande Estimado	2,264	142	208	96
Arrachera Grande Estimado	2,274	164	202	90
Al Pastor Grande Estimado	2,363	142	226	99
Bomba Grande Estimado	2,378	127	211	114
Chorizo Grande Estimado	3,104	112	214	200

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chiles Toreados Estimado	76	2	8	4
Nopales Asados Estimado	77	5	12	1
Frijoles de la Olla Estimado	173	11	30	1
Cebollitas Cambray Estimado	202	4	24	10
Frijoles Fritos Estimado	271	11	32	11
Frijoles Charros Estimado	329	16	28	17
Guacamole Estimado	340	4	18	28
Queso Oaxaca Fundido Estimado	448	28	3	36
Nachos Estimado	915	25	80	55
Súper Nachos Estimado	1,108	35	80	72

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquete 5 Estimado	827	56	81	31
Paquete 3 Estimado	887	67	103	23
Paquete 4 Estimado	972	57	105	36
Paquete 6 Estimado	998	55	100	42
Paquete 1 Estimado	1,007	64	127	27
Paquete 2 Estimado	1,092	54	129	40
Paquete 7 Estimado	4,269	223	491	157

Mariscos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coctel de Camarón Estimado	417	28	56	9
Filete de Pescado Empanizado Estimado	1,030	51	85	54

Americana
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla Estimado	416	18	32	24
Sincronizada Estimado	572	28	34	36
Gringa Estimado	622	32	38	38
Papas a la Francesa Estimado	736	8	95	36
Nuggets con Papas Estimado	762	20	85	38
Hamburguesa Estimado	962	28	100	50

Postres / Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan Napolitano Estimado	204	5	28	8

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ciel Natural 600 ml Estimado	0	0	0	0
Té Estimado	0	0	0	0
Clamato Original 250 ml Estimado	84	1	20	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Café de Olla Estimado	108	0	27	0
Limonada Estimado	128	0	32	0
Agua de Fruta Natural Estimado	136	0	34	0
Coca-Cola Original 600 ml Estimado	180	0	45	0
Malteada Estimado	600	12	75	28

De dónde salen estas cifras

Tacos Las Palmas todavía no publica su información nutrimental: los 98 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tacos Las Palmas, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tacos Las Palmas?

Caldo con Doble Pieza de Pollo: 55 g de proteína en 700 kcal (valor estimado). Le siguen Enchiladas Suizas con Pollo (48 g) y Enchiladas (45 g).

¿Qué pedir en Tacos Las Palmas si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Caldo con Pechuga (350 kcal y 35 g de proteína), Pancita de Res (294 kcal y 28 g de proteína) y Caldo con Menudencia (386 kcal y 35 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tacos Las Palmas?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Pancita de Res, con 28 g de proteína y 294 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Caldo con Doble Pieza de Pollo, con 55 g de proteína y 700 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tacos Las Palmas?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Caldo con Doble Pieza de Pollo (30 g de carbohidratos), Caldo con Pechuga (30 g de carbohidratos) y Caldo con Menudencia (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tacos Las Palmas es la más ligera?

Sopas y Caldos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 415 kcal o menos, y el más ligero es Pancita de Res, con 28 g de proteína y 294 kcal (valor estimado). La más pesada es Antojitos Mexicanos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tacos Las Palmas?

De los platillos para una persona, Súper Nachos: 1,108 kcal y 35 g de proteína (valor estimado), el 55 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Filete de Pescado Empanizado, con 1,030 kcal.

¿Los valores de Tacos Las Palmas son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de tacos

Tacos: qué pedir según tu meta Qué pedir en Tacos Leal Qué pedir en Tacos Loera Qué pedir en Tacos Londres Qué pedir en Tacos los Chavos Qué pedir en Tacos Los Niños Qué pedir en Tacos los Panchos de Fundidora

Dónde comer saludable en las ciudades con Tacos Las Palmas

Toluca

Ver todas las cadenas