Qué pedir en Tacos Laredo a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tacos Laredo, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 35 productos, 24 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 16 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 270 a 1,124 kcal.

35 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Tacos Laredo: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tacos Laredo para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Burrito pechuga de polloBurritos
Estimado
781 kcal66 g proteína46 g carbohidratos37 g grasa
Burrito bistecBurritos
Estimado
838 kcal60 g proteína46 g carbohidratos46 g grasa
Frijoles Especiales con BisteckComplementos
Estimado
751 kcal55 g proteína36 g carbohidratos43 g grasa
Orden Taquitos pechuga de polloÓrdenes de Taquitos
Estimado
544 kcal50 g proteína59 g carbohidratos12 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Pechuga de polloTacos
Estimado
279 kcal28 g proteína17 g carbohidratos11 g grasa
PirataTacos
Estimado
307 kcal24 g proteína19 g carbohidratos15 g grasa
PlanchadaTacos
Estimado
316 kcal24 g proteína19 g carbohidratos16 g grasa
GringaTacos
Estimado
317 kcal20 g proteína21 g carbohidratos17 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Pechuga de polloTacos
Estimado
279 kcal28 g proteína17 g carbohidratos11 g grasa
PirataTacos
Estimado
307 kcal24 g proteína19 g carbohidratos15 g grasa
PlanchadaTacos
Estimado
316 kcal24 g proteína19 g carbohidratos16 g grasa
GringaTacos
Estimado
317 kcal20 g proteína21 g carbohidratos17 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Burrito campechanoBurritos
Estimado
861 kcal55 g proteína50 g carbohidratos49 g grasa
Burrito de trompoBurritos
Estimado
885 kcal50 g proteína52 g carbohidratos53 g grasa
Orden Taquitos de BistecÓrdenes de Taquitos
Estimado
602 kcal46 g proteína64 g carbohidratos18 g grasa
Orden Taquitos de TrompoÓrdenes de Taquitos
Estimado
595 kcal33 g proteína64 g carbohidratos23 g grasa

Cómo pedir en Tacos Laredo: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tacos Laredo conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 316 kcal o menos) y la más pesada es Tortas (la mitad tiene 1,028 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: Taco de lengua	7	270–382	28
Órdenes de Taquitos Lo más ligero: Orden Taquitos pechuga de pollo	4	544–602	50
Complementos Lo más ligero: Frijoles Especiales con Bisteck	1	751–751	55
Burritos Lo más ligero: Burrito pechuga de pollo	5	781–1,024	66
Papas Asadas Lo más ligero: Papa Normal	3	725–1,124	53
Tortas Lo más ligero: Torta de pechuga de pollo	4	931–1,058	63

Lo que más calorías tiene en Tacos Laredo

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Papa norteña es el 56 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Papa norteñaPapas Asadas
Estimado
1,124 kcal46 g proteína73 g carbohidratos72 g grasa
Torta trompoTortas
Estimado
1,058 kcal53 g proteína90 g carbohidratos54 g grasa
Torta campechanaTortas
Estimado
1,039 kcal57 g proteína79 g carbohidratos55 g grasa

Tacos Laredo frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tacos Laredo	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	270 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	66 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	5

Información nutrimental de Tacos Laredo: todo el menú

Los 35 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos by Coca Cola
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frijoles Charros + Coca-Cola Original 355 ml Estimado	540	17	73	20
Frijoles Especiales c/ Bisteck +Joya Manzana 400ml Estimado	919	55	78	43

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de pechuga de pollo Estimado	931	62	83	39
Torta bistec Estimado	1,016	63	83	48
Torta campechana Estimado	1,039	57	79	55
Torta trompo Estimado	1,058	53	90	54

Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrito pechuga de pollo Estimado	781	66	46	37
Burrito bistec Estimado	838	60	46	46
Burrito campechano Estimado	861	55	50	49
Burrito de trompo Estimado	885	50	52	53
Burrito chicharròn ramos Estimado	1,024	48	46	72

Órdenes de Taquitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden Taquitos pechuga de pollo Estimado	544	50	59	12
Orden Taquitos de Trompo Estimado	595	33	64	23
Taquitos de Molleja Estimado	596	31	64	24
Orden Taquitos de Bistec Estimado	602	46	64	18

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de lengua Estimado	270	17	19	14
Pechuga de pollo Estimado	279	28	17	11
Pirata Estimado	307	24	19	15
Planchada Estimado	316	24	19	16
Gringa Estimado	317	20	21	17
Quesadilla Estimado	330	16	26	18
Campechana Estimado	333	24	21	17
Taco de chicharrrón de la ramos Estimado	382	19	18	26

Papas Asadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papa Normal Estimado	725	28	70	37
Papa Especial Estimado	959	53	72	51
Papa norteña Estimado	1,124	46	73	72

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frijoles Charros Estimado	388	17	35	20
Frijoles Especiales con Bisteck Estimado	751	55	36	43

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca Zero Etiqueta del fabricante	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27
Joya Manzana 400 ml Estimado	168	42
Joya Ponche de Frutas 400 ml Estimado	168	42
Agua maracuyá Estimado	180	45
Agua Mango Estimado	200	50

De dónde salen estas cifras

La comida de Tacos Laredo: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tacos Laredo, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tacos Laredo?

Burrito pechuga de pollo: 66 g de proteína en 781 kcal (valor estimado). Le siguen Burrito bistec (60 g) y Frijoles Especiales con Bisteck (55 g).

¿Qué pedir en Tacos Laredo si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pechuga de pollo (279 kcal y 28 g de proteína), Pirata (307 kcal y 24 g de proteína) y Planchada (316 kcal y 24 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tacos Laredo?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco de lengua, con 17 g de proteína y 270 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Burrito pechuga de pollo, con 66 g de proteína y 781 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tacos Laredo?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pechuga de pollo (17 g de carbohidratos), Pirata (19 g de carbohidratos) y Planchada (19 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tacos Laredo es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 316 kcal o menos, y el más ligero es Taco de lengua, con 17 g de proteína y 270 kcal (valor estimado). La más pesada es Tortas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tacos Laredo?

De los platillos para una persona, Papa norteña: 1,124 kcal y 46 g de proteína (valor estimado), el 56 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta trompo, con 1,058 kcal.

¿Los valores de Tacos Laredo son oficiales?

Todavía no: la comida de Tacos Laredo es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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