Qué pedir en Tacos Paza a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tacos Paza, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 40 productos, 22 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 17 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 215 a 1,254 kcal.

40 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tacos Paza: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tacos Paza para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Lonche Pastor con QuesoPara el Antojo
Estimado
693 kcal43 g proteína56 g carbohidratos33 g grasa
Papas Rellenas AsadaPapas Rellenas
Estimado
803 kcal37 g proteína58 g carbohidratos47 g grasa
Lonche AsadaPara el Antojo
Estimado
544 kcal36 g proteína55 g carbohidratos20 g grasa
Torta AhogadaPara el Antojo
Estimado
639 kcal36 g proteína72 g carbohidratos23 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

2 tacos AsadaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
418 kcal34 g proteína30 g carbohidratos18 g grasa
Taco maciza (carnitas)Tacos
Estimado
215 kcal15 g proteína14 g carbohidratos11 g grasa
2 tacos SurtidoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
396 kcal26 g proteína28 g carbohidratos20 g grasa
2 tacos de LabioTacos · cifras de la porción completa
Estimado
408 kcal20 g proteína28 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

2 tacos maciza (carnitas)Tacos · cifras de la porción completa
Estimado
430 kcal30 g proteína28 g carbohidratos22 g grasa
2 tacos BarbacoaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
430 kcal28 g proteína30 g carbohidratos22 g grasa
2 tacos AsadaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
418 kcal34 g proteína30 g carbohidratos18 g grasa
2 tacos SurtidoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
396 kcal26 g proteína28 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

3 tacos BarbacoaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
645 kcal42 g proteína45 g carbohidratos33 g grasa
3 tacos PastorTacos · cifras de la porción completa
Estimado
618 kcal39 g proteína48 g carbohidratos30 g grasa
Lonche de CarnitasPara el Antojo
Estimado
608 kcal33 g proteína56 g carbohidratos28 g grasa
Papas Rellenas Al PastorPapas Rellenas
Estimado
786 kcal32 g proteína61 g carbohidratos46 g grasa

Cómo pedir en Tacos Paza: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tacos Paza conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 410 kcal o menos) y la más pesada es Kilos (la mitad tiene 1,071 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: Taco maciza (carnitas)	8	215–532	34
Quesadillas y Gringas Lo más ligero: Gringa	1	507–507	30
Para el Antojo Lo más ligero: Lonche Asada	5	544–693	43
Papas Rellenas Lo más ligero: Papas Rellenas Al Pastor	3	786–891	37
Kilos Lo más ligero: Asada	5	920–1,254	93

Lo que más calorías tiene en Tacos Paza

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Pastor con Queso es el 63 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Pastor con QuesoKilos
Estimado
1,254 kcal78 g proteína105 g carbohidratos58 g grasa
Asada con QuesoKilos
Estimado
1,176 kcal93 g proteína84 g carbohidratos52 g grasa
CarnitasKilos
Estimado
1,071 kcal70 g proteína83 g carbohidratos51 g grasa

Tacos Paza frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tacos Paza	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	215 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	43 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	6	5

Información nutrimental de Tacos Paza: todo el menú

Los 40 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lonche Estimado	736	30	100	24
Puerco Estimado	1,028	60	98	44
Plaza Estimado	1,042	62	104	42
Papa Rellena Estimado	1,068	39	111	52
Haces Estimado	1,101	70	113	41
Tragon Estimado	2,178	130	176	106

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Buche Estimado	177	10	14	9
Taco Surtido Estimado	198	13	14	10
Taco de Labio Estimado	204	10	14	12
Taco Pastor Estimado	206	13	16	10
Taco Asada Estimado	209	17	15	9
Taco Barbacoa Estimado	215	14	15	11
Taco maciza (carnitas) Estimado	215	15	14	11
Taco Chorizo Estimado	266	10	16	18

Quesadillas y Gringas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla Harina Estimado	270	12	24	14
Gringa Estimado	507	30	36	27

Kilos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Asada Estimado	920	75	83	32
Pastor Estimado	1,067	64	106	43
Carnitas Estimado	1,071	70	83	51
Asada con Queso Estimado	1,176	93	84	52
Pastor con Queso Estimado	1,254	78	105	58

Para el Antojo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lonche Asada Estimado	544	36	55	20
Lonche Pastor Estimado	568	30	58	24
Lonche de Carnitas Estimado	608	33	56	28
Torta Ahogada Estimado	639	36	72	23
Lonche Pastor con Queso Estimado	693	43	56	33

Papas Rellenas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas Rellenas con Champiñones Estimado	715	19	63	43
Papas Rellenas Al Pastor Estimado	786	32	61	46
Papas Rellenas Asada Estimado	803	37	58	47
Papas Rellenas con Chorizo Estimado	891	29	61	59

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan de Caramelo Estimado	174	5	25	6
Flan de Cajeta Estimado	207	5	31	7
Mollete Azúcar y Canela Estimado	251	6	41	7
Mollete de Cajeta Estimado	255	7	50	3

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
7Up Original 355 ml Estimado	0	0	0	0
Pepsi Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Manzanita Sol 355 ml Estimado	64	0	16	0
Mirinda Naranja 355 ml Estimado	75	0	19	0
Pepsi 355 ml Estimado	99	0	25	0
Agua horchata Estimado	502	4	100	10

De dónde salen estas cifras

Tacos Paza todavía no publica su información nutrimental: los 40 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tacos Paza, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tacos Paza?

Lonche Pastor con Queso: 43 g de proteína en 693 kcal (valor estimado). Le siguen Papas Rellenas Asada (37 g) y Lonche Asada (36 g).

¿Qué pedir en Tacos Paza si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 2 tacos Asada (418 kcal y 34 g de proteína), Taco maciza (carnitas) (215 kcal y 15 g de proteína) y 2 tacos Surtido (396 kcal y 26 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tacos Paza?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco maciza (carnitas), con 15 g de proteína y 215 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Lonche Pastor con Queso, con 43 g de proteína y 693 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tacos Paza?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: 2 tacos Asada (30 g de carbohidratos), 2 tacos maciza (carnitas) (28 g de carbohidratos) y 2 tacos Barbacoa (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tacos Paza es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 410 kcal o menos, y el más ligero es Taco maciza (carnitas), con 15 g de proteína y 215 kcal (valor estimado). La más pesada es Kilos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tacos Paza?

De los platillos para una persona, Pastor con Queso: 1,254 kcal y 78 g de proteína (valor estimado), el 63 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Asada con Queso, con 1,176 kcal.

¿Los valores de Tacos Paza son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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