Qué pedir en Tacos Popo's a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tacos Popo's, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 24 productos, 17 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 12 tienen 20 g de proteína o más y 10 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 236 a 1,136 kcal.

24 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tacos Popo's: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tacos Popo's para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Papa MixtaPapas asadas
Estimado
769 kcal40 g proteína78 g carbohidratos33 g grasa
2 tacos de BistecTacos noche · cifras de la porción completa
Estimado
416 kcal38 g proteína30 g carbohidratos16 g grasa
2 tacos de Trompo de PicañaTacos noche · cifras de la porción completa
Estimado
472 kcal34 g proteína30 g carbohidratos24 g grasa
PirataTacos con queso
Estimado
414 kcal31 g proteína23 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

2 tacos de MollejaTacos noche · cifras de la porción completa
Estimado
402 kcal30 g proteína30 g carbohidratos18 g grasa
Taco de Trompo de PicañaTacos noche
Estimado
236 kcal17 g proteína15 g carbohidratos12 g grasa
GüeraTacos con queso
Estimado
398 kcal27 g proteína23 g carbohidratos22 g grasa
Trompo de Picaña con QuesoTacos con queso
Estimado
429 kcal28 g proteína23 g carbohidratos25 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

GringaTacos con queso
Estimado
412 kcal24 g proteína25 g carbohidratos24 g grasa
Trompo Negro con QuesoTacos con queso
Estimado
421 kcal24 g proteína25 g carbohidratos25 g grasa
2 tacos de BistecTacos noche · cifras de la porción completa
Estimado
416 kcal38 g proteína30 g carbohidratos16 g grasa
2 tacos de Trompo de PicañaTacos noche · cifras de la porción completa
Estimado
472 kcal34 g proteína30 g carbohidratos24 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

3 tacos de TrompoTacos noche · cifras de la porción completa
Estimado
645 kcal39 g proteína48 g carbohidratos33 g grasa
3 tacos de Trompo NegroTacos noche · cifras de la porción completa
Estimado
672 kcal39 g proteína48 g carbohidratos36 g grasa
Papa MixtaPapas asadas
Estimado
769 kcal40 g proteína78 g carbohidratos33 g grasa

Cómo pedir en Tacos Popo's: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tacos Popo's conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos con queso (la mitad de sus platillos tiene 414 kcal o menos) y la más pesada es Alambres (la mitad tiene 1,094 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos con queso Lo más ligero: Güera	5	398–429	31
Tacos noche Lo más ligero: Taco de Trompo de Picaña	5	236–448	38
Papas asadas Lo más ligero: Papa Mixta	3	769–981	46
Alambres Lo más ligero: Alambre Mixto	4	1,069–1,136	77

Lo que más calorías tiene en Tacos Popo's

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Alambre de Trompo de Picaña es el 57 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Alambre de Trompo de PicañaAlambres
Estimado
1,136 kcal77 g proteína63 g carbohidratos64 g grasa
Alambre de Trompo NegroAlambres
Estimado
1,103 kcal66 g proteína68 g carbohidratos63 g grasa
Alambre de Trompo RojoAlambres
Estimado
1,085 kcal66 g proteína68 g carbohidratos61 g grasa

Tacos Popo's frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Tacos Popo's está mejor que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tacos Popo's	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	236 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	10	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	40 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	8	5

Información nutrimental de Tacos Popo's: todo el menú

Los 24 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tacos noche
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Molleja Estimado	201	15	15	9
Taco de Bistec Estimado	208	19	15	8
Taco de Trompo Estimado	215	13	16	11
Taco de Trompo Negro Estimado	224	13	16	12
Taco de Trompo de Picaña Estimado	236	17	15	12

Tacos con queso
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Güera Estimado	398	27	23	22
Gringa Estimado	412	24	25	24
Pirata Estimado	414	31	23	22
Campechana Estimado	415	28	24	23
Trompo Negro con Queso Estimado	421	24	25	25
Trompo de Picaña con Queso Estimado	429	28	23	25

Alambres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre Mixto Estimado	1,069	73	66	57
Alambre de Trompo Rojo Estimado	1,085	66	68	61
Alambre de Trompo Negro Estimado	1,103	66	68	63
Alambre de Trompo de Picaña Estimado	1,136	77	63	64

Papas asadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papa Mixta Estimado	769	40	78	33
Papa Asada Estimado	781	24	79	41
Papa Especial Estimado	981	46	80	53

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cebolla Guisada Estimado	80	2	9	4
Frijoles a la Charra Estimado	200	11	21	8

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Popo's Estimado	0	0
Bote de aguas frescas Estimado	141	35
Refresco Desechable Estimado	212	53

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Gloria Estimado	277	4	45	9

De dónde salen estas cifras

Tacos Popo's todavía no publica su información nutrimental: los 24 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tacos Popo's, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tacos Popo's?

Papa Mixta: 40 g de proteína en 769 kcal (valor estimado). Le siguen 2 tacos de Bistec (38 g) y 2 tacos de Trompo de Picaña (34 g).

¿Qué pedir en Tacos Popo's si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 2 tacos de Bistec (416 kcal y 38 g de proteína), Pirata (414 kcal y 31 g de proteína) y 2 tacos de Molleja (402 kcal y 30 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tacos Popo's?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco de Trompo de Picaña, con 17 g de proteína y 236 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Papa Mixta, con 40 g de proteína y 769 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tacos Popo's?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: 2 tacos de Bistec (30 g de carbohidratos), 2 tacos de Trompo de Picaña (30 g de carbohidratos) y Pirata (23 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tacos Popo's es la más ligera?

Tacos con queso: la mitad de sus platillos que llenan tiene 414 kcal o menos, y el más ligero es Güera, con 27 g de proteína y 398 kcal (valor estimado). La más pesada es Alambres.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tacos Popo's?

De los platillos para una persona, Alambre de Trompo de Picaña: 1,136 kcal y 77 g de proteína (valor estimado), el 57 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Alambre de Trompo Negro, con 1,103 kcal.

¿Los valores de Tacos Popo's son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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