Qué pedir en Taquearte a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Taquearte, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 45 productos, 30 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 23 tienen 20 g de proteína o más y 16 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 213 a 1,077 kcal.

45 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Taquearte: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Taquearte para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Tortalina Bistec/Q TaquearteTortalinas
Estimado
815 kcal80 g proteína38 g carbohidratos38 g grasa
Tortalina Milanesa/Q TaquearteTortalinas
Estimado
873 kcal61 g proteína57 g carbohidratos45 g grasa
Costra Gaonera de Rib EyeNuestras Creaciones
Estimado
729 kcal48 g proteína26 g carbohidratos48 g grasa
2 tacos de PolloTacos · cifras de la porción completa
Estimado
364 kcal38 g proteína28 g carbohidratos10 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

2 tacos de BistecTacos · cifras de la porción completa
Estimado
376 kcal38 g proteína28 g carbohidratos12 g grasa
ToritacoNuestras Creaciones
Estimado
286 kcal27 g proteína15 g carbohidratos14 g grasa
2 tacos New YorkTacos · cifras de la porción completa
Estimado
414 kcal38 g proteína28 g carbohidratos16 g grasa
Taco de ArracheraTacos
Estimado
213 kcal19 g proteína15 g carbohidratos9 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

2 tacos de ArracheraTacos · cifras de la porción completa
Estimado
426 kcal38 g proteína30 g carbohidratos18 g grasa
GringasLos Planchados
Estimado
586 kcal37 g proteína27 g carbohidratos37 g grasa
Chicharrón de QuesoEntradas
Estimado
554 kcal34 g proteína2 g carbohidratos46 g grasa
2 tacos de Rib EyeTacos · cifras de la porción completa
Estimado
496 kcal34 g proteína28 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

2 tacos de MilanesaNuestras Creaciones · cifras de la porción completa
Estimado
724 kcal48 g proteína56 g carbohidratos34 g grasa
3 tacos ReyNuestras Creaciones · cifras de la porción completa
Estimado
828 kcal42 g proteína60 g carbohidratos48 g grasa
3 tacos de ChorizoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
852 kcal39 g proteína48 g carbohidratos57 g grasa
GyroNuestras Creaciones
Estimado
586 kcal37 g proteína49 g carbohidratos27 g grasa

Cómo pedir en Taquearte: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Taquearte conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 316 kcal o menos) y la más pesada es Tortalinas (la mitad tiene 932 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Caldo Taquearte	2	235–396	29
Tacos Lo más ligero: Taco de Arrachera	8	213–568	38
Nuestras Creaciones Lo más ligero: Taco Campechano Chilango	9	279–729	48
Los Planchados Lo más ligero: Volcanes	4	312–938	76
Entradas Lo más ligero: Chicharrón de Queso	1	554–554	34
Tortalinas Lo más ligero: Tortalina Bistec/Q Taquearte	6	815–1,077	80

Lo que más calorías tiene en Taquearte

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Tortalina de Alambre de Chorizo TAQ es el 54 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Tortalina de Alambre de Chorizo TAQTortalinas
Estimado
1,077 kcal55 g proteína55 g carbohidratos71 g grasa
Tortalina RibEye/Q TaquearteTortalinas
Estimado
1,037 kcal72 g proteína38 g carbohidratos67 g grasa
Tortalina Pastor TaquearteTortalinas
Estimado
954 kcal63 g proteína50 g carbohidratos56 g grasa

Taquearte frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Taquearte está mejor que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Taquearte	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	213 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	16	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	80 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	15	5

Información nutrimental de Taquearte: todo el menú

Los 45 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nopales Campiranos Estimado	130	9	6	8
Cebollitas Preparadas Estimado	138	3	18	6
Chicharrón de Queso Estimado	554	34	2	46
Guacamole Estimado	561	17	28	42

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo de Carne Estimado	126	12	4	7
Caldo Taquearte Estimado	235	18	18	11
Frijoles Charros Estimado	334	18	39	12
Consomé de Pollo Estimado	396	29	24	20
Sopa de Tortilla Estimado	714	14	70	42

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Vegetariano Estimado	163	6	23	5
Taco de Pollo Estimado	182	19	14	5
Taco de Bistec Estimado	188	19	14	6
Taco New York Estimado	207	19	14	8
Taco de Arrachera Estimado	213	19	15	9
Taco de Rib Eye Estimado	248	17	14	14
Taco de Pastor Estimado	254	17	18	13
Taco de Chorizo Estimado	284	13	16	19

Nuestras Creaciones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Rey Estimado	276	14	20	16
Taco Campechano Chilango Estimado	279	22	15	15
Toritaco Estimado	286	27	15	14
Taco de Milanesa Estimado	362	24	28	17
Taco Taurino Estimado	383	26	15	24
Quesabirria Estimado	412	28	18	25
Gyro Estimado	586	37	49	27
Tacos de Birria Estimado	598	34	37	35
Costra Gaonera de Rib Eye Estimado	729	48	26	48

Tortalinas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tortalina Bistec/Q Taquearte Estimado	815	80	38	38
Tortalina Milanesa/Q Taquearte Estimado	873	61	57	45
Tortalina Arrachera/Q Taquearte Estimado	910	78	39	49
Tortalina Pastor Taquearte Estimado	954	63	50	56
Tortalina RibEye/Q Taquearte Estimado	1,037	72	38	67
Tortalina de Alambre de Chorizo TAQ Estimado	1,077	55	55	71

Los Planchados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Volcanes Estimado	312	19	15	20
Costras Estimado	417	29	26	22
Gringas Estimado	586	37	27	37
Alambres Estimado	938	76	49	49

Refrescate
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Embotellada Ciel Taquearte Estimado	0	0	0
Refrescos Lata Estimado	151	0	38
Limonada Estimado	160	0	40
Naranjada Estimado	171	1	42
Aguas Taquearte Estimado	178	0	44

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan Napolitano Taquearte Estimado	314	8	42	13
Tarta de Mango Estimado	472	6	53	26
Cheesecake Estimado	504	7	55	29
Pastel 3 Leches Cajeta TAQ Estimado	734	10	95	35

De dónde salen estas cifras

Taquearte todavía no publica su información nutrimental: los 45 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Taquearte, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Taquearte?

Tortalina Bistec/Q Taquearte: 80 g de proteína en 815 kcal (valor estimado). Le siguen Tortalina Milanesa/Q Taquearte (61 g) y Costra Gaonera de Rib Eye (48 g).

¿Qué pedir en Taquearte si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 2 tacos de Pollo (364 kcal y 38 g de proteína), 2 tacos de Bistec (376 kcal y 38 g de proteína) y Toritaco (286 kcal y 27 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Taquearte?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco de Arrachera, con 19 g de proteína y 213 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Tortalina Bistec/Q Taquearte, con 80 g de proteína y 815 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Taquearte?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Costra Gaonera de Rib Eye (26 g de carbohidratos), 2 tacos de Bistec (28 g de carbohidratos) y 2 tacos New York (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Taquearte es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 316 kcal o menos, y el más ligero es Caldo Taquearte, con 18 g de proteína y 235 kcal (valor estimado). La más pesada es Tortalinas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Taquearte?

De los platillos para una persona, Tortalina de Alambre de Chorizo TAQ: 1,077 kcal y 55 g de proteína (valor estimado), el 54 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Tortalina RibEye/Q Taquearte, con 1,037 kcal.

¿Los valores de Taquearte son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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