Qué pedir en Taqueria 22 a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Taqueria 22, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 21 productos, 13 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 8 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 250 a 1,278 kcal.

21 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Taqueria 22: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Taqueria 22 para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pirata HarinaTacos
Estimado
621 kcal42 g proteína30 g carbohidratos37 g grasa
2 tacos de BistecTacos · cifras de la porción completa
Estimado
500 kcal34 g proteína46 g carbohidratos20 g grasa
Gringa HarinaTacos
Estimado
601 kcal33 g proteína34 g carbohidratos37 g grasa
2 tacos de TripaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
630 kcal32 g proteína40 g carbohidratos38 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Taco de BistecTacos
Estimado
250 kcal17 g proteína23 g carbohidratos10 g grasa
Frijoles EspecialesTacos
Estimado
383 kcal24 g proteína29 g carbohidratos19 g grasa
2 tacos de TrompoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
480 kcal28 g proteína38 g carbohidratos24 g grasa
Frijoles CharrosTacos
Estimado
414 kcal22 g proteína32 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Pirata HarinaTacos
Estimado
621 kcal42 g proteína30 g carbohidratos37 g grasa
Frijoles EspecialesTacos
Estimado
383 kcal24 g proteína29 g carbohidratos19 g grasa

Cómo pedir en Taqueria 22: compara dentro del menú

Lo que más calorías tiene en Taqueria 22

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Papa Asada Mixta es el 64 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Papa Asada MixtaTacos
Estimado
1,278 kcal68 g proteína94 g carbohidratos70 g grasa
Papa Asada TrompoTacos
Estimado
1,189 kcal55 g proteína96 g carbohidratos65 g grasa
Orden Tacos de TrompoTacos
Estimado
1,174 kcal68 g proteína95 g carbohidratos58 g grasa

Taqueria 22 frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Taqueria 22	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	250 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	42 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	5

Información nutrimental de Taqueria 22: todo el menú

Los 21 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Trompo Estimado	240	14	19	12
Taco de Bistec Estimado	250	17	23	10
Taco de Tripa Estimado	315	16	20	19
Taco de Tuetano Estimado	379	5	20	31
Frijoles Especiales Estimado	383	24	29	19
Frijoles Charros Estimado	414	22	32	22
Gringa Harina Estimado	601	33	34	37
Pirata Harina Estimado	621	42	30	37
Campechana Harina Estimado	634	40	33	38
Papa Sencilla Estimado	876	28	92	44
Papa Asada Bistec Estimado	1,131	60	90	59
Orden Tacos de Bistec Estimado	1,154	80	105	46
Orden Tacos de Trompo Estimado	1,174	68	95	58
Papa Asada Trompo Estimado	1,189	55	96	65
Papa Asada Mixta Estimado	1,278	68	94	70

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca Cola Light Estimado	0	0
Coca Cola Sin Azúcar Etiqueta del fabricante	0	0
Agua de Jamaica Estimado	96	24
Agua de Limón Estimado	96	24
Agua de Tamarindo Estimado	104	26
Coca Cola Regular Estimado	148	37

De dónde salen estas cifras

La comida de Taqueria 22: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Taqueria 22, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Taqueria 22?

Pirata Harina: 42 g de proteína en 621 kcal (valor estimado). Le siguen 2 tacos de Bistec (34 g) y Gringa Harina (33 g).

¿Qué pedir en Taqueria 22 si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco de Bistec (250 kcal y 17 g de proteína), Frijoles Especiales (383 kcal y 24 g de proteína) y 2 tacos de Trompo (480 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Taqueria 22?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco de Bistec, con 17 g de proteína y 250 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pirata Harina, con 42 g de proteína y 621 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Taqueria 22?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pirata Harina (30 g de carbohidratos) y Frijoles Especiales (29 g de carbohidratos).

¿Qué es lo que más calorías tiene en Taqueria 22?

De los platillos para una persona, Papa Asada Mixta: 1,278 kcal y 68 g de proteína (valor estimado), el 64 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Papa Asada Trompo, con 1,189 kcal.

¿Los valores de Taqueria 22 son oficiales?

Todavía no: la comida de Taqueria 22 es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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