Qué pedir en Taquis Taco a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Taquis Taco, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 24 productos, 17 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 6 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 450 a 1,168 kcal.

24 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Taquis Taco: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Taquis Taco para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

App Orden RegiosApp Orden de Taquitos
Estimado
618 kcal47 g proteína58 g carbohidratos22 g grasa
App Hamburguesa EspecialApp Hamburguesas
Estimado
867 kcal47 g proteína55 g carbohidratos51 g grasa
App orden BistecApp Orden de Taquitos
Estimado
585 kcal42 g proteína66 g carbohidratos17 g grasa
App Orden mixtaApp Orden de Taquitos
Estimado
592 kcal38 g proteína65 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

App Orden TrompoApp Orden de Taquitos
Estimado
597 kcal36 g proteína66 g carbohidratos21 g grasa
App Orden RegiosApp Orden de Taquitos
Estimado
618 kcal47 g proteína58 g carbohidratos22 g grasa
App Hamburguesa EspecialApp Hamburguesas
Estimado
867 kcal47 g proteína55 g carbohidratos51 g grasa

Cómo pedir en Taquis Taco: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Taquis Taco conviene

La sección con lo más ligero que llena es App Frijoles Charros (la mitad de sus platillos tiene 450 kcal o menos) y la más pesada es App Hamburguesas (la mitad tiene 1,031 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
App Frijoles Charros Lo más ligero: App Charros X	1	450–450	30
App Orden de Taquitos Lo más ligero: App orden Bistec	4	585–618	47
App Papa Asada Lo más ligero: App Papa Asada	1	960–960	52
App Especiales Lo más ligero: App Gringas	7	946–1,076	80
App Hamburguesas Lo más ligero: App Hamburguesa Especial	4	867–1,168	75

Lo que más calorías tiene en Taquis Taco

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. App Hamburguesa Doble es el 58 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

App Hamburguesa DobleApp Hamburguesas
Estimado
1,168 kcal75 g proteína55 g carbohidratos72 g grasa
App CaramelosApp Especiales
Estimado
1,076 kcal80 g proteína54 g carbohidratos60 g grasa
App Hamburguesa TopApp Hamburguesas
Estimado
1,045 kcal69 g proteína55 g carbohidratos61 g grasa

Taquis Taco frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Taquis Taco la tiene más difícil que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Taquis Taco	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	450 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	47 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	5

Información nutrimental de Taquis Taco: todo el menú

Los 24 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

App Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
App Papas a la francesa Estimado	475	5	62	23
App Gringas Estimado	946	63	52	54
App Sahuaripa Estimado	963	70	56	51
App Men Estimado	972	70	56	52
App Campechanas Estimado	986	73	52	54
App Piratas Estimado	1,005	80	52	53
App Hass Estimado	1,007	74	54	55
App Lorenza Estimado	1,020	72	48	60
App Caramelos Estimado	1,076	80	54	60
App Papa-natas Estimado	1,244	44	105	72

App Orden de Taquitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
App orden Bistec Estimado	585	42	66	17
App Orden mixta Estimado	592	38	65	20
App Orden Trompo Estimado	597	36	66	21
App Orden Regios Estimado	618	47	58	22
App 2 personas Estimado	1,498	72	208	42

App Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
App Hamburguesa Especial Estimado	867	47	55	51
App Hamburguesa Toña Estimado	1,017	62	55	61
App Hamburguesa Top Estimado	1,045	69	55	61
App Hamburguesa Doble Estimado	1,168	75	55	72

App Papa Asada
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
App Papa Asada Estimado	960	52	71	52

App Frijoles Charros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
App Frijoles charros Estimado	270	13	32	10
App Charros X Estimado	450	30	33	22

App Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
App Botella de Agua Estimado	0	0	0	0
App Refresco Estimado	152	0	38	0

De dónde salen estas cifras

Taquis Taco todavía no publica su información nutrimental: los 24 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Taquis Taco, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Taquis Taco?

App Orden Regios: 47 g de proteína en 618 kcal (valor estimado). Le siguen App Hamburguesa Especial (47 g) y App orden Bistec (42 g).

¿Qué pedir en Taquis Taco si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: App Charros X (450 kcal y 30 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Taquis Taco?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es App Charros X, con 30 g de proteína y 450 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, App Orden Regios, con 47 g de proteína y 618 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Taquis Taco?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Taquis Taco es la más ligera?

App Frijoles Charros: la mitad de sus platillos que llenan tiene 450 kcal o menos, y el más ligero es App Charros X, con 30 g de proteína y 450 kcal (valor estimado). La más pesada es App Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Taquis Taco?

De los platillos para una persona, App Hamburguesa Doble: 1,168 kcal y 75 g de proteína (valor estimado), el 58 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue App Caramelos, con 1,076 kcal.

¿Los valores de Taquis Taco son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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