Qué pedir en The Food Box a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en The Food Box, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 45 productos, 21 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 7 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 546 a 1,371 kcal.

45 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de The Food Box: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de The Food Box para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Asian miso ginger chickenSoups & salads
Estimado
546 kcal48 g proteína21 g carbohidratos30 g grasa
Parmesan chicken caesarSoups & salads
Estimado
631 kcal47 g proteína24 g carbohidratos38 g grasa
BonelessWings
Estimado
861 kcal45 g proteína46 g carbohidratos55 g grasa
Oklahoma smashedSmashed burger
Estimado
889 kcal43 g proteína60 g carbohidratos53 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Smashed burger bowlSoups & salads
Estimado
618 kcal38 g proteína10 g carbohidratos47 g grasa
Asian miso ginger chickenSoups & salads
Estimado
546 kcal48 g proteína21 g carbohidratos30 g grasa
Parmesan chicken caesarSoups & salads
Estimado
631 kcal47 g proteína24 g carbohidratos38 g grasa

Ver la lista (3 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Chicken ranch saladSoups & salads
Estimado
743 kcal31 g proteína61 g carbohidratos42 g grasa
Graham chicken ranch burgerHamburguesas
Estimado
697 kcal30 g proteína55 g carbohidratos40 g grasa
BonelessWings
Estimado
861 kcal45 g proteína46 g carbohidratos55 g grasa
Oklahoma smashedSmashed burger
Estimado
889 kcal43 g proteína60 g carbohidratos53 g grasa

Cómo pedir en The Food Box: compara dentro del menú

Qué sección del menú de The Food Box conviene

La sección con lo más ligero que llena es Soups & salads (la mitad de sus platillos tiene 624 kcal o menos) y la más pesada es The og´s signature (la mitad tiene 1,320 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Soups & salads Lo más ligero: Asian miso ginger chicken	4	546–743	48
Hamburguesas Lo más ligero: Graham chicken ranch burger	1	697–697	30
Wings Lo más ligero: Boneless	1	861–861	45
Entradas Lo más ligero: Parmesan & truffle french fries	2	775–1,174	39
Smashed burger Lo más ligero: Oklahoma smashed	3	889–1,015	51
Fried chicken og´s Lo más ligero: Watchman nee asian chicken sandwich	5	1,166–1,348	51
Combos Lo más ligero: Foodbox	2	1,157–1,371	55
The og´s signature Lo más ligero: Calvin	3	1,220–1,366	55

Lo que más calorías tiene en The Food Box

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Calvin (individual) es el 69 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Calvin (individual)Combos
Estimado
1,371 kcal55 g proteína134 g carbohidratos68 g grasa
DriscollThe og´s signature
Estimado
1,366 kcal52 g proteína109 g carbohidratos80 g grasa
Crazy tendersFried chicken og´s
Estimado
1,348 kcal51 g proteína110 g carbohidratos78 g grasa

The Food Box frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, The Food Box la tiene más difícil que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	The Food Box	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	546 kcal	481 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	48 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	1

Información nutrimental de The Food Box: todo el menú

Los 45 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

The og´s signature
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Calvin Estimado	1,220	55	97	68
Spurgeon Estimado	1,320	53	96	81
Driscoll Estimado	1,366	52	109	80

Smashed burger
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Oklahoma smashed Estimado	889	43	60	53
Billy cheese smashed Estimado	995	51	60	61
Lewis smashed Estimado	1,015	51	62	63

Fried chicken og´s
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Watchman nee asian chicken sandwich Estimado	1,166	35	121	60
Chicken tenders & fries Estimado	1,227	34	110	72
Macarthur Estimado	1,250	42	115	69
Whitefield burger Estimado	1,315	48	118	72
Crazy tenders Estimado	1,348	51	110	78

Wings
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Boneless Estimado	861	45	46	55
Buffalo wings snack Estimado	1,567	127	31	104
Boneless 500 gr Estimado	1,663	91	89	105
Buffalo wings medium Estimado	3,134	253	63	208

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sweet potato grill wedges Estimado	293	4	44	11
Papas regulares Estimado	625	7	82	30
Parmesan & truffle french fries Estimado	775	16	83	42
Crazy fries Estimado	776	8	92	42
Cali monster style fries Estimado	917	17	89	55
Cheese balls Estimado	1,174	39	74	80

Soups & salads
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Asian miso ginger chicken Estimado	546	48	21	30
Smashed burger bowl Estimado	618	38	10	47
Parmesan chicken caesar Estimado	631	47	24	38
Chicken ranch salad Estimado	743	31	61	42

Menu niños
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tenders kids Estimado	488	17	46	26
Kid cheese niños Estimado	594	26	52	31

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Foodbox Estimado	1,157	51	100	61
Calvin (individual) Estimado	1,371	55	134	68
Calvin (pareja) Estimado	2,741	110	269	136
Para compartir Estimado	4,401	162	337	267
Combo familiar Estimado	4,904	174	463	262

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Graham chicken ranch burger Estimado	697	30	55	40

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Malteada vainilla Estimado	356	10	31	22
Matcha & vainilla Estimado	431	14	37	25
Mazapan con tocino Estimado	490	17	44	28
Cookies and cream Estimado	513	12	56	27
Chocolate peppermint Estimado	529	10	57	29

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca cola light Estimado	3	0	1	0
Coca cola sin azucar Estimado	3	0	1	0
Coca cola regular Estimado	151	0	38	0
Manzana Estimado	156	0	39	0
Limonada Estimado	162	0	40	0
Jamaica Estimado	199	1	44	2

San pedro restaurant week
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Truffle burger sprw Estimado	1,599	83	77	106

De dónde salen estas cifras

The Food Box todavía no publica su información nutrimental: los 45 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de The Food Box, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en The Food Box?

Asian miso ginger chicken: 48 g de proteína en 546 kcal (valor estimado). Le siguen Parmesan chicken caesar (47 g) y Boneless (45 g).

¿Qué pedir en The Food Box si estás a dieta?

En The Food Box no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Asian miso ginger chicken, con 48 g de proteína y 546 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en The Food Box?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Asian miso ginger chicken, con 48 g de proteína y 546 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en The Food Box?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Asian miso ginger chicken (21 g de carbohidratos), Parmesan chicken caesar (24 g de carbohidratos) y Smashed burger bowl (10 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de The Food Box es la más ligera?

Soups & salads: la mitad de sus platillos que llenan tiene 624 kcal o menos, y el más ligero es Asian miso ginger chicken, con 48 g de proteína y 546 kcal (valor estimado). La más pesada es The og´s signature.

¿Qué es lo que más calorías tiene en The Food Box?

De los platillos para una persona, Calvin (individual): 1,371 kcal y 55 g de proteína (valor estimado), el 69 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Driscoll, con 1,366 kcal.

¿Los valores de The Food Box son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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